Анализа на био-импеданса; Зошто БИА е подобра од вашата Вага; Блог на RCP

Ако стоите на вагата, обично секогаш ќе видите број. Добро, тоа беше погрешно изразено: Неколку броеви, се надевам дека секогаш се двоцифрени со најмалку едно децимално место. Сè друго се одвива брзо во насока на „неподвижни и мртви“ или „неподвижни и живи“. Вага ја мери масата што се наоѓа на плочата. Како да измерите брашно. Прикажаниот број ја покажува целосната тежина, било да е тоа со чевли, со зимска јакна, со коски или со маснотии. Нема разлика.

БИА може да стори скоро сè

Значи, анализата на био-импеданса е како скала. Само сосема поинаква. Стоите на уредот, ја мерите тежината и потоа користите два стегачи за раце за да и дадете време на машината додека го скенира телото. Ова се случува со постојан сигнал на слаба наизменична струја што се испраќа во телото преку рацете и нозете. Не чувствувате ништо од тоа, не грижете се.

Бидејќи со BIA не само што ја мерите тежината, туку и физичкиот состав, кој се состои од не само маснотии или само коски. „Имам толку тешки коски“ или „Само тоа е дебело“ се изјави што можат лесно да се проверат со BIA. Затоа, внимавајте што зборувате, БИА ќе го има во црно-бело. BIA се користи за одредување на составот на телото и затоа е идеален за сите спортисти или луѓе кои сакаат да добијат мускулна маса или воопшто да изгубат телесна тежина. БИА прави разлика помеѓу следниве под-анализи:

Анализа на составот на телото
Анализа на мускулни масти
Анализа на дебелина
Сегментална слаба анализа
Анализа на вода за тело

Анализата на составот на телото анализира точно што го дефинира телото: вкупна вода во телото, протеини, минерали, телесна масна маса. Во анализата на мускулните масти, вкупната тежина е поделена на скелетна мускулна маса и телесна масна маса - ерго Мукис и Вабел. Само кога се мери дебелината, телесните масти го прават тоа на подиумот само по себе, со задачата за БМИ, која и онака сметам дека е минимална. Сегменталната слаба анализа едноставно мери колку мускулна маса има во кои делови од телото - т.е. во раката, ногата или трупот. Досега се е во ред? Може ли вагите да го сторат тоа дома? Точно, затоа таквата БИА е проклето возбудлива.

Благодарение на мојот брат и фитнес студиото „Фреирум“ во Бајројт, можев да направам БИА и да добијам совет веднаш. Стара изложба.

Мојот БИА и што можете да прочитате од него

Тоа е скоро како Хари Потер и да чита чаеви лисја. Вие толкувате што сакате кога ги имате вагите пред вас. Во БИА, сепак, работите со тешки факти ако воопшто ги разбирате. Мојот мал голем брат како тренер за фитнес ми помогна во ова. Значи, еве ја мојата евалуација на БИА, која е отпечатена во овој формат, а потоа и толкувањето на тврдите факти:

Мојата тежина се прикажува на мојата домашна вага со 1-2,5 кг повеќе, пах.
Мојата тежина е малку над нормалата за жена од 1,65 см. Но, јас го знаев тоа.
Мојата мускулна маса не е лошо Имам многу што да понудам. Значи, тоа значи дека или добро ги градам мускулите, секогаш им давав на моите мускули доволно храна и/или секогаш вежбам, така што ќе се предизвика мускулно натрупување. Во секој случај: Имам бесконечни мускули!
И маснотии во моето тело е тука исто така. Не премногу со 26,2%, но има нешто таму. Ова значи дека кога ќе ослабам, треба да ослабам само во областа на телесните масти.
Uiuiui - анализа на моето тело за вода е под нормалното. Треба да пијам повеќе, но нешто! Што секако дава поголема тежина, но водата е здрава, за тоа не треба објаснување. Или?

Во крајна линија од мојата БИА? Звучи лесно, но сепак е проклето тешко за мене:

Внесувајте помалку нездрава храна, јадете повеќе здрава храна
Јадете во умерени количини и радикално минимизирајте ги трошките од шеќер
Направете тренинг за издржливост
Пијте повеќе
И лесно Влез

Гледате, прашање по прашање. Иако овие прашања се повозбудливи од „Дали сум само дебел или дали Вагата е шупак денес?“ Или „Дали овој застрашувачки број што сигурно сега е тотално погрешен, е доказ дека сум изградил мускул или сум бил во можност да ставам маснотии?“ Имате јасност и може да скокнете во повеќе прашања полни со ентузијазам. На кој од вас може да има одговор или совет. (Се додека не е „јади веган/палео/вегетаријанец“.)

Бидејќи сум малку горд стар lубител на спортови што процентот на маснотии не е над добро и лошо, а мускулната маса е скоро премногу - без да ја обучам специјално. Она што го прави велосипедизмот двапати неделно ...