Анализа за тоа како функционираат диетите - ДЕР Шпигел 482016
Лековите за пост често имаат парадоксален несакан ефект: Тие не ве прават потенки, туку подебели. Топените масни влошки брзо беа заменети - па дури и се здебелија неколку килограми над тоа. Во специјализираното списание „Природа“, израелските истражувачи сега даваат возбудливо објаснување за страшниот јо-јо ефект: цревната бактерија игра важна улога.
Написот како PDF
Иако истражувачите ги добиле своите откритија за глувците, студијата е извонредна затоа што е способна да посвети многу поголемо внимание на сопствената цревна флора отколку порано. Милјарди бактерии се населуваат само во човечкото дебело црево; Заедно, тие тежат повеќе од мозокот и прават колку за црниот дроб за метаболизмот. Но, премногу раскошната, калорична диета ги исфрла од рамнотежа овие корисни колонисти, како што покажаа истражувачите во нивните експерименти. Дебелите глувци имале осиромашена цревна флора. Уште повеќе: кога овие животни потоа беа ставени на диета со урамнотежена исхрана, тие привремено изгубија тежина, но метаболичката активност на цревните бактерии остана ненормална; концентрацијата на одредени растителни материи беше невообичаено мала. И, тоа очигледно доведе до нарушен метаболизам на енергијата: Кога глувците после фазата на диета повторно се хранат со калорична храна, тие многу брзо се здебелија; понекогаш беа подебели од порано.
Овој јо-јо ефект има смисла во природата, бидејќи променетата цревна флора по глад помага брзо да ги замени резервите на маснотии. Добра вест: Можете да го надмудрите ефектот, покажа и студијата. По половина година здрава исхрана, бактериската флора се врати во рамнотежа. Ако сакате да ја задржите посакуваната тежина, треба трајно да преминете на диета со овошје и зеленчук.