Ананас за слабеење - тропски вкус и потенка фигура!

Ананасот е еден од најдобрите природни бустери за слабеење. Содржи вредни ензими кои го олеснуваат согорувањето на маснотиите и влакната, што е непроценливо средство за намалување на дебелината. Погледнете сами како ананасот придонесува за слабеење и дознајте за интересните рецепти со нивно учество!

Ананас - богати со хранливи состојки и својства кои го промовираат здравјето

Ова егзотично овошје од Јужна Америка е ценето не само за одличниот, освежителен вкус, туку исто така и можеби пред сè заради исклучителна хранлива вредност и неговите корисни ефекти врз организмот. Содржи бројни витамини и минерали меѓу кои Бромелаин (или Бромелаин) е особено важно. Тоа е ензим составен од супстанции со антитромботично, антиинфламаторно и аналгетско дејство.

Бромелаинот се користи во медицината и козметиката. Го смирува воспалението на зглобовите и повредите, а особено што за оние, кои губат телесната тежина со учество во распаѓање на протеините е од најголема важност, помага при варење и исто така го инхибира формирањето на масни клетки.

Постојат многу придобивки од ананасот. Тие содржат големи количини на Витамин Ц, витамин А и бета-каротен, витамини од групата Б, фолна киселина и тиамин, манган, калиум, железо, бакар, калциум и влакна. Спектарот на вредни хранливи материи гарантира дека ананасот има висок антиоксидативен потенцијал, борбата против слободните радикали има ефект на инхибиција на рак, ја поддржува одбраната на организмот и го одложува процесот на стареење.

Богатството на витамин Ц и присуството на други супстанции значи дека ова овошје има превентивно дејство, на пример во однос на можноста за остеопороза, како и терапевтски ефект врз болести како што се вирусни и бактериски инфекции, респираторни заболувања, нервни нарушувања и срцев ритам.

Ананас за слабеење

Вреди да се одбележи дека ананасот со бројните вкусови и здравствени вредности истовремено ниска енергетска вредност Има Се состои главно од вода, нема маснотии, но има многу шеќер, така што луѓето со дијабетес треба да ја ограничат потрошувачката. А свежо парче ананас има само околу 40 kcal, но тоа не е единственото нешто што го прави привлечно. Ако неодамна се зборуваше многу за влијанието на ананасот врз слабеењето, бидејќи тој всушност има својства за намалување на телесната тежина, главно поради неговиот уникатен состав.

Имено, бромелаин, кој го олеснува распаѓањето на протеините, мастите и скроб, го забрзува метаболизмот и спречува акумулација на масно ткиво. Покрај тоа, овој ензим игра важна улога во чистењето на организмот. Ја подобрува микроциркулацијата и помага да се отстранат вишокот течности од телото.

На Влакна, кои се дел од овошјето се исто така важни во процесот на слабеење:

Од една страна, тој има смирувачки ефект врз цревата со нормализирање на неговата функција и спречување на елиминациони нарушувања како што се запек и дијареја.
Второ, ананасот е природно нискокалоричен, ефикасно го исполнува стомакот со оток, давајќи чувство на ситост и со тоа го намалува апетитот.
Трето, тоа е хранлива состојка за корисни и есенцијални бактерии кои ја сочинуваат цревната микрофлора, а за возврат ги апсорбира загадувачите, што е исто така важно за организмот да расчисти и да функционира подобро.

Нутриционистите сугерираат дека јадењето ананас е особено ефикасно за луѓето кои завршиле режим на слабеење и сакаат да го избегнат јо-јо ефектот. Сепак, треба да се напомене дека сите вредни својства главно се поврзани со свежо овошје. Конзервираните ананаси, за кои некои сметаат дека се повкусни, се како и сите термички обработени овошја и зеленчуци, помалку вредни, но се повисоки во калории заради шеќерната маринада во која се зачувани.

Прочитајте и: грејпфрут за слабеење

Контраиндикации за употреба на производи од ананас

Бидејќи бромелаинот активно влијае на секрецијата на бронхиите, потрошувачката на ананас, особено адитиви од ананас, треба да се разговара со лекар во случај на белодробни заболувања како што се астма, хронично опструктивно белодробно заболување или цистична фиброза.

Треба да се внимава и при земање антибиотици, бидејќи бромелаинот ги зголемува ефектите на антибиотиците, што може да доведе до сериозни компликации.

Конечно, влакната можат да ја попречат апсорпцијата на други лекови, па затоа се препорачува да имате најмалку два часа помеѓу земањето на додатокот и ананасот.

Ананас - правила на исхрана

Диетална салата со пилешко, целер, пиперки и пченка

Состојки:

цело ананас
двојно филе од пилешки гради
Природен јогурт
Целер (две гранчиња)
Црвена пиперка
Пченка (околу половина конзерва)
чешне лук
две лажици масло
Сол, малку шеќер како што сакате, можеби лажица зачинет кечап.

Подготовка:

Исецкајте го пилешкото филе, зачинете го со сол и зачини по вкус и пржете на масло додека не омекне. Исечете коцки на јадење дел од ананас, бибер и целер. Ставаме сè во сад за салата, додаваме пченка. Измешајте го лукот, притиснат преку печатот, со јогурт, истурете ја салатата и нежно промешајте. Може да се зачини со кечап или сок од лимон и малку шеќер.

Ароматичен ананас на скара

Состојки:

цело ананас
лажичка свежо рендан ѓумбир
Сок од средна вар
лажица путер
лажичка полна со кафеав шеќер
нотка цимет

Подготовка:

Исечете го излупениот ананас на парчиња. Измешајте сок од вар, ѓумбир, цимет и шеќер во паста со рамномерна конзистентност. Покријте ги парчињата ананас со паста, ставете ги секоја поединечно на парчиња хартија за печење, измијте со малку путер и цврсто завиткајте. Скара околу 10 минути.

Десерт за брза диета со ананас и јогурт

Состојки:

половина од свеж ананас
Природен јогурт
Лажичка какао
Снегулки од бадеми

Подготовка:

Исечете го ананасот на коцки и ставете го во стаклена тегла. Истурете јогурт, посипете ги со какао и лисја од бадем. Изладете се малку.

Овесни зрна со ананас и кокосово млеко

Состојки:

4 лажици овесна каша
3 свежи парчиња ананас
половина чаша кокосово млеко
нецелосна чаша вода
Сируп од кактус
како и неколку ореви, ф'стаци или наздравени бадеми.

Подготовка:

Варете вода, додадете гриз и малку сол, варете на тивок оган околу 15 минути додека мешате. Потоа истурете кокосово млеко и оставете го да се готви некое време. Истурете го сецканиот ананас во пулпа, истурете го со сируп и посипете сушено овошје.

Шербет од ананас, диетална алтернатива на традиционалниот сладолед

Состојки:

1 голем, зрел ананас
2 лажици мед
половина лимон
¼ чаша зовриена вода

Подготовка:

Излупете го ананасот, одделете го јадливиот дел, исечете го на мали парчиња, измешајте со изладена вода и сок од лимон. Потоа додадете го медот и добро промешајте. Покријте и ставете го во замрзнувач неколку часа, но отстранете го шербетот на секој час и добро измешајте за да не се формираат ледени грутки.

Намалување на моќноста на овошјето и пробиотиците во една капсула: пробиозин плус