ИСПРАВНА комбинација на храна
Документи
Правилна комбинација на храна
Правилна комбинација на храна Основни принципи: 1 Јадете овошје на празен стомак.
Бидејќи овошјето содржи вода и природни шеќери, не е потребно време за нивно варење во стомакот, тие брзо поминуваат од желудникот во тенкото црево. Ако ги јадеме како десерт, тогаш нивниот премин од желудникот до цревата е запрен со храна, а хранливите материи во овошјето почнуваат да ферментираат и да скапуваат. Во овој случај може да има: болка во стомакот, гасови, надуеност, запек, дијареја, грчеви, а лекарите препорачуваат антациди.
Овошјето можете да го јадете или наместо појадок или помеѓу оброците, приближно. 1-2 часа по јадење добро комбинирана храна, или пред оброк, а потоа направете пауза од 30 минути за овошјето да стигне до цревата.
Јадете колку што можете храна со висока содржина на вода (свеж зеленчук и овошје)
Една стара поговорка вели: Вие сте она што го јадете, па затоа треба да го јадете тоа што сте. Нашето тело е формирано во пропорција од приближно. 70% вода, а водата е присутна во сите нејзини делови, како што се: - Слабо мускулно ткиво: 75% вода - Крв: 90% вода - Коски: 13-22% вода - Плунка: 95% вода - Лимфа: 94% вода - Бели дробови и мозок: 80-92% вода - Очи: над 90% вода (воден хумор 95% вода).
Бидејќи телото е составено претежно од вода, нормално е да влијае на неговото здравје и правилно функционирање. Водата со храна носи хранливи материи во цревата, потоа преку крвта до клетката, а истата вода зема токсини од клетката и ги води до системот за евакуација на организмот. Покрај тоа, огромното мнозинство на зеленчук и овошје е алкално, што помага во одржување на алкална pH вредност.
Свежото овошје и зеленчук не се препорачува да се заменуваат со мултивитамински таблети, бидејќи некои хранливи материи се уништуваат со процесот на производство, а мултивитамините во форма на таблети немаат вода, затоа погледнете во водното тело и токсините не се правилно исфрлени од клетките.
2 Јадете нејадена или помалку преработена храна
Колку помалку подготвувате свеж зеленчук и овошје, тие се поздрави за организмот. Варењето во многу вода и долго време, доведува до губење или уништување на многу хранливи материи, како и губење на вода од нив, вода со многу добри карактеристики.
Зеленчукот се препорачува да се јаде суров или варен во пареа или што е можно помалку, со цел да се зачува нивната хранлива вредност.
Варењето овошје ја намалува нивната хранлива вредност за организмот, ги закиселува, а јадењето може да ферментира во стомакот и да доведе до гасови, болка, надуеност, варење и дијареја. Освен пита со јаболка и боровинка, обидете се да не го варите овошјето на кој било начин. Не јадете овошје после богат оброк, за да избегнете плаќање висока цена за вашето здравје
Неколку предлози за вашите кулинарски навики:
1 * Наместо сламен компир на ручек, јадете парчиња моркови и свежи краставици.
2 * Ако не сте сити, јадете малку мешана салата на крајот од оброкот.
3 * Имајте чинија зелена боја на секој оброк или состанок.
4 * Ако децата се гладни после училиште, дајте им свежо овошје, наместо бисквити, колачиња, сламен компир или други непрехранбени производи.
5 * Додадете коцки целер, краставица, кромид и бибер во салата од туна или јајца.
6 * Во омилената супа промешајте брокула, карфиол или зелка, соте или пареа малку.
7 * Користете го ножот, а не пресите или другите уреди за сечење зеленчук.
8 * Имајте чаша свежо овошје како прв оброк за време на ручекот.
9 * Над шпагети со домати, истурете сос од омилениот зеленчук и оставете ги да парат неколку моменти.
10 * За појадок, заменете ги житарките, тостот и јајцата со свежо овошје.
Ако страдате од хронични болести како што се рак, дијабетес, срцеви заболувања, артритис, итн., Диетата може да ви помогне да се ослободите од нив. Лекарите не ви кажуваат како да комбинирате храна затоа што се подготвени за лекување на болести, а не за нивно спречување. Ракот не може да постои во чиста околина. Може да преживее само во токсична средина. Значи, отстранувањето на токсичен отпад е многу важно. Во САД, убиецот бр. 1 е кардиоваскуларна болест. Повеќето проблеми со срцето, крвните садови,
вклучувајќи атеросклероза, хипертензија, висок холестерол, високи триглицериди, се директно поврзани со исхраната на луѓето. Диетите богати со маснотии, малку влакна предизвикуваат формирање на масни наслаги во крвните садови, што доведува до хипертензија, срцев удар, коронарна срцева болест. Спротивна диета има само корисни ефекти.
Урична киселина е најголемиот отров во човечкото тело, а животинските производи, богати со протеини, се главниот извор на урична киселина. Ако урична киселина се прикачи на зглобовите, тогаш се појавува артритис. Во овошјето и зеленчукот нема урична киселина.
3. Правилно комбинирајте ја храната
Нашето тело вари храна на различни начини.
Свеж зеленчук (без скроб), со висока содржина на вода, е неутрален и минува низ стомакот брзо без потреба од ензими или само со неколку ензими.
На скробната храна им се потребни алкални ензими за разградување, кои започнуваат во устата со ензимите птијалин и продолжуваат во желудникот и тенкото црево.
Храната богата со протеини се вари од киселина, хлороводородна киселина и пепсин што ги лачи желудникот.
Ако киселина се меша со база, тие се неутрализираат едни со други. Истото се случува и во стомакот, кога се мешаат алкални и кисели ензими, тие се неутрализираат едни со други и како резултат варењето е отежнато или целосно запрено. Ако нема ензими за варење во желудникот, тогаш храната останува таму 6, 8, 12 часа или повеќе и ферментира, скапува сè додека не бидат принудени да поминат во тенкото црево од следната храна. И резултатот е: гасови, изгореници, грчеви, дијареја, надуеност, гасови и сл., Комбинирани со исцрпеност на енергија и поспаност.
Концентрираните протеини и производи со висок скроб не можат да се варат во стомакот истовремено.
Како НЕ комбинирате храна: - пилешко со ориз - хамбургер и сламен компир - шпагети и мелено месо - риба и ориз - свинско месо со печен компир - свинско рифови со сламен компир
- мисирка со токитура - говедско месо и пире од компири - задушен бифтек и јуфки (тестенини) - говедско и варен компир - јајца и тост - шунка и помфрит
- сендвичи со месо (говедско, свинско, шунка, мисирка, риба).
Горенаведената храна е погрешно комбинирана и е рецепт за болка и дигестивна катастрофа. Дури и ако некои луѓе кои погрешно комбинираат храна, како што претставив погоре, велат дека се чувствуваат добро, тие не сфаќаат дека оваа погрешна комбинација е причина за други симптоми, како што се: главоболка, хроничен замор, чести настинки, течење на носот. течење на носот, едем на кожата, болки во грбот, итн.
Можете да уживате во вкусни јадења ако храната е правилно комбинирана.
На пример: ако сте overубител на говедско, пилешко, свинско и сл., Можете да ги комбинирате со зеленчук без скроб и салата. За мисирка со токитура, едноставно откажете се од тохитурата или варениот сламен компир. Можете да го комбинирате со зелка. Ако сакате јајца за појадок, направете си омлет со сос зеленчук без скроб и прескокнете го тостот. Ако користите широк спектар на зеленчук за вашиот омлет, тогаш нема да го промашите лебот.
За ваша погодност, храната ја поделивме во 3 групи:
Група А: зеленчук со висока содржина на вода, неутрален, оди со која било група Група Б: Храна богата со скроб Група Ц: Храна со концентриран протеин. Така, можете да комбинирате: A + B, A + C, но не и B со C.
Зеленчук со висока содржина на вода
Артишок Аспарагус Брокула Бриселско зелје Зелка карфиол Целер краставици модар патлиџан лук зелен грав свежи билки зеленило, цела салата, сите печурки бамја кромид
Сок од желад Алкохол (пиво, вино, ликер) retеврекови Грав (сите освен зелена) Цвекло црн грав Леб, сите видови Сијалица од пченица Сок од орев Моркови чипс Пилешко пченкарно и брашно од пченка Бисквити graитарки зрна Каша
Авокадо * Говедско сирење Пилешко млечни колбаси Патка јајца над шунка Хот-дог Кикирики (сите) * Путер од кикирики * Кикирики * Путер од кикирики * Маслинки (сите) * Свинско, зајак
Сок од магдонос ротквица караница овошен сок, зелен и жолт домат од тиква
Мешунки Леќа (црвена и зелена) Грав Вар, макарони, тестенини магдонос, грашок и грашок грашок, компири од палента, сите категории киноа ориз, сите видови оризови колачи, рутабага сецкан сладок компир, репа костен зимски овошен сок
Семиња (сите) * Колбаси Морска храна ракови Соја * Производи од соја (тофу, леб, бисквити од соја) * Турција, месо од телешко месо Диви дивеч * Овие се растителни протеини и може да се комбинираат со производи од скроб.
Тофу, производ добиен од соја, е технички протеин, но е алкален и не е кисел. Значи, може да се комбинира со што било. Исто така, производите во колоната В означени со *.
1 * Земете десерт само еднаш месечно или во ретки прилики (роденден, одмор, итн.)
2 * Земете мало парче или споделете го со некого.
3 * Десертот се зема најмалку 3 часа по оброкот, во кој добро сте ја комбинирале храната.