Што се случува кога не јадете ништо
На вашето тело му треба постојан проток на храна за да преживее и оптимално да функционира. Нормално, се препорачува да се јаде храна еднаш на секои 4-5 часа, освен за време на спиењето, кога телото го забавува метаболизмот и не му треба дополнителна енергија. Знаеме секој момент кога од различни причини ќе поминеме 7 часа без да јадеме и ќе почнеме да стануваме осетливи (т.н. „ханџи“ - од англиски: гладни + лути). Но, колку знаете за тоа што се случува во вашето тело кога не јадете? Ајде да дознаеме!
Првите 6 часа
Во првите 6 часа сè изгледа нормално, вашето тело почнува да го распаѓа гликогенот што складира енергија во вашето тело и се претвора во гликоза, која ги храни вашите клетки. Околу 25% од оваа енергија ја троши вашиот мозок, додека остатокот е наменет на вашите мускули и црвените крвни зрнца. На крајот од 6-те часа, овој процес веќе не е доволен и произведува појава на издржливост.
Следните 3 дена
Ако не го наполните горивото со храна по варењето на последниот оброк, со појава на раздразливост, фазата на кетоза ќе започнеше. Кетозата е патолошка состојба во која вашето тело почнува да ги разградува зачуваните маснотии, бидејќи веќе нема гликоза. Но, поради фактот што мастите се разложуваат од телото во масни киселини, вашиот мозок не се храни правилно, а неговите функции се забавуваат (ја намалува вашата способност за концентрација и логично размислување). Кетозата исто така може да се појави кога вежбате многу и трошите помалку јаглехидрати.
По 3 дена
Вашето тело почнува да ги разградува мускулните протеини во аминокиселини, а подоцна и во глукоза за вашиот мозок да функционира правилно, но тоа значи дека мускулната маса почнува да се намалува. Овој процес продолжува сè додека телото нема што да се распаѓа и може да предизвика смрт од глад или од компликации предизвикани од глад.
На кратко, добро е да се јаде, без разлика дали сакате да изгубите тежина или не, за да бидете здрави. За подобро да ги визуелизирате ефектите од глад, ве поканувам да го погледнете видеото подолу.