Андреј Рожу; Повеќето идеи ми дојдоа да трчам; HR портал
За какви луѓе замислувате дека се оние кои учествуваат на маратони? Што ги мотивира? Од какво „тесто“ се прават? Како успеваат да ги надминат границите што другите не ни сонуваат да ги достигнат? За нас, една од најголемите дилеми кога ќе дознаеме за искуствата што редефинираат што значи „нормалност“ е онаа поврзана со реалниот живот на оној што воодушевува цел свет со тоа што успева да го стори (очигледно, во позитивна смисла). Што прави секој ден и како да не се откажува?
Во овој контекст (и не само) неговата приказна Андреј Рожу тоа е самообјаснувачко. Да, Романецот кој влезе во Книгата на рекорди затоа што истрча 7 маратони и 7 ултрамаратони на 7 континенти е нормален човек по сите стандарди, еден од оние што наоѓаат работа во 9 часот наутро (тоа е Проектен менаџер за човечки ресурси на Уникредит, по скоро 7 години поминати во продажба), тој има 2 деца, соништа и идеи за некое време (поточно околу 2 години) откри дека може да стори повеќе од замисли ... може да ги примени во пракса.
Разговарав со Андреј за причините и мотивите да трчам, за лекциите и промените, за тоа што можеш да бидеш кога не ги обвинуваш другите за она што не успеваш да го направиш, за фрустрацијата и исполнувањето, животот како дали е таа, трча во 5 часот наутро, деца и одговорност.
Кој беше ти пред да си Романецот кој влезе во Книгата на рекорди затоа што истрча 7 маратони и 7 ултрамаратони на 7 континенти?
Мислам дека бев прилично иста личност (се смее), особено што помина некое време откако решив да го сменам мојот животен стил. Не гледам голема разлика. И, понекогаш, гледајќи ја историјата на последните трчања, ми се чини дека гледам филм, дека гледам нечиј живот. Постојат многу сличности и многу разлики. Како сличности, на пример, работам во иста компанија, но со таа разлика што сега сум многу попродуктивен отколку порано затоа што се обидов да постигнам повеќе за пократко време и станав многу поорганизирана. Друга сличност е што сè уште сум оженет со иста жена, разликата би била во тоа што сега имаме едно дете, наместо едно, во меѓувреме имам и мало девојче. И, враќајќи се на разликите, мојот животен стил се смени, очигледно сега е многу поактивен, пред основата да беше софата на која седнав кога се вратив од работа и поминав неколку добри часови таму, со далечинскиот управувач во рака, со пивата пред, што веќе не е случај. Телевизорот за мене е некаков остаток и ретко гледам телевизија.
Исто така, бидејќи бев многу атеистичка личност, ми беше тешко да имам блог. Па еве уште една разлика, јас имам БЛОГОВИ а порано не. Патувам и почесто со авион, пред да избегнувам многу затоа што се плашев од летање и мислам дека сега имам поголема храброст, пред сè храброст да признаам дека имам некои соништа, некои страсти и да направам планови да ги исполнуваш за мене, да бидат во контекстот во кој сакам да бидам.
Кој си ти сега Како ова искуство ве промени? 
Мислам дека ја допрев темата во првата точка, но ајде да се обидеме да кажеме нешто друго. Пред 2 години направив вежба за лидерство што ја запаметив од курсевите на компанијата. Вежбата се состоеше во визуелизација на себеси во поинаков контекст за неколку години. Всушност, ова значи да имате сон, да се визуелизирате себеси за неколку години како да работите нешто друго или да станете некој друг или да имате одредени работи.
Поставив да бидам прво и основно многу подобар татко на детето, сега мои деца и да бидам пример затоа што тие не копираат. Сфатив дека на долг рок сликата не беше многу весела. Тоа е, ако продолжам да седам на каучот и да немам многу здрава исхрана, не би можел да очекувам дека моите деца ќе вежбаат и се хранат здраво.
Сега мислам дека ја достигнав сликата што ја посакував, да бидам родител за да ги инспирирам и да бидам модел за нив. Јас сум многу посигурен дека некои многу добри производи ќе излезат и за општеството и за нив и јас сум многу среќен што сфатив колку е важно да ги пронајдете вашите страсти, да ги исполните своите соништа.
Мислам дека голема придобивка, да се вратиме во претходниот период наспроти сегашниот, е промена на ставовите. Јас ја движев одговорноста прилично малку надвор од себе, ми се чинеше дека „не можам да го сторам ова затоа што…“ и дадов многу причини и, генерално, имаше работи што не можев да ги контролирам: дека тоа се времиња, ова е контекст, нема каде да бегаш, има кучиња итн. Сега, без разлика дали станува збор за професионален живот или личен живот, првиот одговор е „Да, можам да го направам ова!“, Без разлика колку лудо може да изгледа или колку голема ќе беше целта, велам „да, можам да го направам ова ако кумулативно ги исполнуваат следниве услови: a, b, c, d… итн “и автоматски тие услови се претвораат во план до кој се држам доследно.
Секако, потребна ви е и флексибилност затоа што понекогаш мора да имате план Б, план C. Важно е да бидете многу фокусирани на она што го сакате, да имате јасна слика за тоа што сакате да постигнете и во тој момент сè ќе стане многу едноставно. . Забележав дека така се поставува нашиот мозок: кога имате многу јасна цел, секоја одлука почнува да се филтрира низ призмата на едно прашање: „Ако го сторам ова, дали ќе ми помогне да се доближам до мојот сон, мојата цел?“ И тоа автоматски многу го поедноставува вашиот живот, вие во вашиот живот ги чувате само оние работи што ве приближуваат до вашиот сон, тие работи, тие луѓе, тие состаноци, околности итн.
Кои беа „приказните“ што си ги раскажувал себе си порано и што си ги раскажуваш сега? Што мислите дека можете да направите и што знаете со сигурност дека никогаш нема да можете да направите?
Претходно, немав лична легенда (ако за тоа станува збор), а ако станува збор за извинување, ги опишав порано. Не мислам дека има ограничување на она што можам да го сторам и мислам на добри работи, очигледно. Забележав дека како што физичките бариери почнуваат да паѓаат или исчезнуваат, така исчезнуваат и менталните бариери. И обратно.
На пример, ако кажете „Не можам да трчам повеќе од 5 км“, можеби дури и не ќе можевте. Ако си речите „Сигурен сум дека можам да истрчам повеќе од 5 км“ и видите дека трчате 6, трчате 7, трчате 8, почнувате да стекнувате поголема доверба во своите способности за да постигнете поголеми цели.
Затоа, мислам дека апсолутно сè може да се постигне ако некои фактори се случат кумулативно. Се разбира, ако има работи или вештини на вашата листа на фактори што не можете да ги совладате, или немате мајчин јазик, тогаш никогаш нема да можете да го направите тоа.
Што не можев никогаш да направам? Работи што сериозно би го загрозиле моето здравје, што би ме довело до контекст кога моите деца не би можеле да го искористат присуството на нивниот татко.
Кога го слушате Андреј како зборува за вашата програма за обука, трчајте во 5 часот наутро и багажот со сеќавања што треба да ги одите на натпревар, речиси може да се чувствувате како да гледате филм, метафора за „волјата“. А сепак, тоа не е филм, тоа е секојдневие и токму така се случуваат неочекувани работи. Сè може да започне од моментот кога ќе станете од каучот и ќе го поставите часовникот да ringвони секое утро во 5 часот за да трчате или, се разбира, да направите нешто друго што ќе ве приближи до она што сакате да бидете.
Дали имаше време кога сакаше да се откажеш? Како го надмина тоа?
Забележав дека почетокот на кој било проект е многу тежок, а потоа искушението е најголемо да се откажам. На пример, кога решив да го истрчам првиот маратон во мојот живот на Северниот пол, требаше да поминат само 3 месеци и сè уште немав започнато да тренирам. Организирајќи се, решив дека најдобро време за обука е 5 часот наутро, но бев во средина на зимата, беше -15, -20 степени и не ми беше да станувам од кревет, особено затоа што не бев „утро личност “нужно.
Но, морав да го преболам тоа. Ме охрабри теоријата за 21 ден, која вели дека за 21 ден може да добиете нова навика, а од овие 21 првите 7 се одлучувачки. Одлучив да се разбудам од 7 дена до 5 наутро и да трчам без оглед на времето, другите фактори итн. И јас го сторив тоа.
Во суштина, сега раното будење е дел од мене, се чини толку нормално што не би се вратил на будење на 8, 9, 10, особено за време на викендите кога можете да извлечете максимум од 2 дена за да направите многу нешта. И се будам во 4 или 5, во зависност од тоа што планирам за тој ден. Има и викенд денови кога ќе се разбудам во 3 кога имам подолги тренинзи. Се чувствувам одлично, немам дефицит на сон.
Исто така, да се биде тотален атеист, тешко беше да се направи блог и кога дојде време да се стори тоа, тоа беше искушението да се откажеш.
Исто така, барав спонзори и не добивав никаков одговор 2 недели, и бев во искушение да се откажам, но, полека, полека, упорно тврдам дека сето тоа се случува. Треба да бидете трпеливи, да истраете, да очекувате неуспеси, да очекувате отфрлања и да мислите дека сè е дел од математиката, статистиката. Тоа е, ако им пишувате на 100 потенцијални спонзори имате шанса за одговор, ако им пишувате на 500, имате шанса 5 и така натаму, така што треба да го зголемите бројот на е-пошта и контакти.
Што мислите кога трчате?
Прекрасниот дел од трчањето, она што го открив е дека трчањето е еден вид активна медитација. После 10-15 минути трчање практично сте празни од каква било мисла и во тој момент имате шанса да се фокусирате на тема што ве засега. И наоѓате многу лесни решенија за темата или проблемот што ве загрижува бидејќи тоа бомбардирање повеќе не постои, да имате 1000 мисли во вашата глава и можете да се концентрирате.
Повеќето идеи дојдоа да трчам. И секогаш имав телефон или некој друг начин да ги „зачувам“ тие идеи.
Секако, на многу долги патеки од десетици часа на натпревари, мора да имате и багаж со спомени со вас, за да можете да се мотивирате во клучните моменти од трката и секако да имате јасна слика за вашите цели, за да знаете зошто сте таму . Мислам дека ако нема извор на мотивација, тешко е да се остане на тренинзите и да се оди на натпревари.
Ако на почетокот мојата мотивација беше да ги инспирирам децата и таа остануваше, се разбира, оваа мотивација, постепено се додаваа и други мотивации. Прво, имајќи го тоа БЛОГОВИ, Почнав да добивам многу пораки за охрабрување и пораки во кои разни луѓе велеа „знаете, ми го сменивте животот, погледнете дека бев инспириран од тоа што го правите и исто така почнав да се будам рано, почнав да се хранам поздраво, јас Изгубив толку многу килограми, јас сум попродуктивен на работа, имам многу поубав живот “и потоа трчате со поинакво чувство и сте многу помотивирани. Не сакате да ги разочарате тие луѓе затоа што на некој начин имате одговорност.
Открив и страна што не знаев дека ја имам. Пред да направам промени во мојот живот, бев прилично циничен, во смисла дека кога добивав е-пошта со барање за помош, луѓе на кои им требаше дарување крв, им требаше трансплантација, им требаше финансиска помош, испратив пораките понатаму во најдобар случај, ако не ги избришев. Сепак, во посета на центар за палијативна нега во 2010 година и гледање на пациенти во крајната фаза од животот таму, тешко е да се каже дека бев обележан, нешто помеѓу обележано и шокирано, и решив дека е време да направам нешто и во оваа област.
Не можеме повторно да ја пренесеме одговорноста и да кажеме „Плаќам данок, државата треба да се грижи за луѓето со проблеми, немам проблем, тоа не е моја работа“. Тогаш решив да се вклучам и во оваа област, да поддржувам фондации. Во моментов има три фондации што ги поддржувам: Хоспис - Дом на надежта, кои се занимаваат со палијативна нега, Тоа спасува животи, која главно се занимава со пациенти и особено со деца со леукемија и Децата на Миа што е сиропиталиште.
Би бил многу среќен за оние што го читаат ова интервју да се вклучат во една или друга форма. Понекогаш не мора или честопати дури и не треба да донирате нешто. Сè што треба да направите е да волонтирате, да одите во детски дом и да предавате англиски јазик или што и да знаете најдобро да направите, или да одите во дом за стари лица и да им кажете неколку зборови, неколку шеги, кажете им разговор Мислам дека тоа е важно дури и повеќе од пакет килограм брашно и два килограми шеќер.
Дали има денови кога не сакате да трчате? Што правиш тогаш?
Јас велев дека трчањето стана дел од мене, како да прашав „дали ти е миење на забите после јадење? Дали сакате да одите во кревет? Дали се чувствувате како да се туширате? “ Секако, понекогаш не ви се допаѓа да правите одредени работи како тоа, но да станете дел од тоа е многу поедноставно, тоа е како рефлекс. Плус, секое учење има поука и не би сакала да се вратам на тоа како бев порано, па решив дека, без разлика какво е моето расположение, по принцип дека „страста доаѓа да јаде“, излегувам и бегам. Секогаш, по пет минути, без оглед колку сум расположен, чувствувам задоволство да трчам. И повторно, ова би значело дека треба да потрошите за овие процеси. Ако е доволно силна, тогаш сигурно ќе истрчате од куќата.
Колку ви е важен поимот конкуренција? Колку е важно да се биде најдобар?
Како прво, никогаш не гледав на трчање или на натпревари како натпревар, барем не со други натпреварувачи, особено затоа што секој натпреварувач доаѓа таму од друга причина. Јас не учествувам на натпревари на кои победувам, знам какви преголеми суми, како што се маратоните во Лондон, Newујорк и сл., Учествувам на натпревари на кои оние што доаѓаат таму доаѓаат да ги тестираат своите граници и, се разбира, да ги надминат, да ги достигнува одредено ниво на издржливост. Очигледно, оваа издржливост ви помага во животот во кој било вид на проект затоа што дури и кога работите бизнис или работите на некои проекти на работа мора да имате одреден отпор, да имате одреден степен на толеранција кон болка, неуспеси, рутина итн.
Значи, во ниту еден момент не се однесував на другите, туку едноставно се поврзав со себеси.
Во врска со прашањето колку е важно да се биде најдобар, мислам дека е многу важно да размислите, кога правите идеална слика, кога ќе кажете „сакам да дојдам овде, тоа е она што сакам да станам“, дека е многу важно е да одам таму. Следејќи ги чекорите за кои порано зборувавме, ќе стигнете таму. И кога ќе стигнете таму, се разбира дека се чувствувате многу добро и дефинитивно е многу важно да го извлечете најдоброто од вас, да го дадете најдоброто од вас.
Дали имате жив модел?
Убавиот дел од исполнувањето на вашиот сон е тоа што повеќе не живеете преку други. Секако дека имате извори на инспирација и оние околу вас ве инспирираат, знам, одредени мотивациони автори, одредени спортисти, одредени луѓе, на кои им се восхитувате за одредени работи, но веќе немате идоли. Во тој момент вие сте свој фан, свој идол и повеќе не барате толку очајно обележја и модели во животот.
Дали ви рекоа дека има луѓе кои ве сметаат за пример? Како се чувствувавте?
Да, особено на блогот. Она за што сум многу среќен е фактот што забележувам дека станав модел за мојот син кој сега е постар, тој има 4 години и чувствувам дека можеме подобро да комуницираме. Забележав дека тој прави многу работи што јас ги работам, сака да трча, да има активен живот, да вози велосипед, да плива, сè што прави тато. Драго ми е што станав модел за него и се чувствувам одлично, особено што тоа беше целта и затоа шутирав 2 години.
Што ќе правите кога веќе не можете да трчате?
Јас секогаш размислувам за оваа можност. Како прво, јас не поставив цел да трчам цел живот, се нафатив да бидам активен цел живот, ако е можно на 100 години. Оваа активност може да вклучува било што: од одење, трчање, одење, занимавање со кој било друг спорт, пливање, возење велосипед. Сум видел и луѓе со физички ограничувања кои се многу активни и не мислам само на параолимписки натпревари. Ги гледате помалку на улица затоа што во моментов условите во романските градови не се многу „пријателски“ за лицата со попреченост, на ова ќе работиме во иднина, но во другите земји ги гледате. И лицата со попреченост се вклучени, активни. Значи, што и да се случи, јас дефинитивно ќе останам активен.