Андреја Беничи сака да изгуби тежина за две недели
„Со текот на времето пробав секакви методи, диети за да ослабам и да одржам одредена тежина, но откако родив 2 деца, сфатив дека веќе не е важно колку килограми имам, туку како и каде што се поставени, процентот на телото. Кога ќе се погледнам во огледало, мора да се допаѓам себеси. Ако сум гола, изгледам добро, сигурно кога ќе се облечам, ќе се чувствувам одлично кога ќе видам дека сум добро со сè што ќе облечам, дури и со белата кошула на Лусијан. Патем, навистина ми се допаѓа машка облека и не многу пати сум позајмил една од јакните на Лукијан. Во минатото бев на нутриционист и ви препорачувам да одите, ако слушнете од пријатели дека имале добри резултати со нутриционистите на кои се обратиле. Тоа е за доброто на вас, вашето тело и вашето здравје. Враќајќи се на она што го јадам денес и како се обидувам да изгледам добро, пред 3 недели, продолжив со тренинг и диета за крвната група, но забележав дека слабеењето е бавно. Одлучив да учам и да барам што можам да јадам за да ослабам побрзо и да го подготвам своето празнично тело. Досега не брзав, бидејќи е нормално овој процес на слабеење да биде нормален, добар за организмот, а не штетен.
Да ви дадам идеја, вака изгледа мојата диета две недели:
Првата недела
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: 2 парчиња леб од интегрално брашно + едно овошје
Вечера: пилешка салата
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата со зелен зеленчук и пилешко
Вечера: салата од зеленчук, портокал и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: парче леб од интегрално брашно, парче сирење со малку маснотии и домат
Вечера: салата и пилешко
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: овошје
Вечера: соте и пилешко на пареа
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: зеленчук на пареа и 2 варени јајца
Вечера: скара и месо/риба на скара
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: овошје
Вечера: пилешко и зеленчук на пареа
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата од домати, зеленчук на пареа и пилешко
Вечера: зеленчук на пареа
2-ри недела
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата и пилешко
Вечера: портокал, салата од зеленчук и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: 2 варени јајца и зеленчук на пареа
Вечера: салата и риба/месо на скара
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата и пилешко
Вечера: портокал, салата од зеленчук и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: зеленчук на пареа, сирење со малку маснотии и 2 варени јајца
Вечера: салата и пилешко на пареа
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата од туна
Вечера: салата и 2 варени јајца
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: салата и пилешко
Вечера: овошје
Појадок: 2 варени јајца + агруми
Ручек: зеленчук и пилешко на пареа
Вечера: парен зеленчук и пилешко “, Напиша Андреја Баница на својот личен блог.