Андреја Раику ве учи како да изгубите тежина без да спортувате Кликнете на мобилен
Неодамна, Андреа Раику (37 години) им откри на своите виртуелни пријатели како успева да се одржи во максимална физичка форма без да се занимава со спорт.
Андреа Раику е цврсто убедена дека одењето и качувањето по скали се само две од стратегиите што ви помагаат да останете во завидна форма.
Андреа Раику ги открива своите трикови!
"Паркирајте го вашиот автомобил подалеку од работа и одете до канцеларијата, прошетајте после секој оброк за да го зајакнете метаболизмот, излезете во парк секогаш кога имате можност. Дишете правилно. Кога дишете правилно, ритмичките контракции на садовите Стомакот помага да се подобри циркулацијата на крвта во телото, што исто така ја зголемува количината на кислород и метаболички стапки. И овој процес му помага на телото да согорува повеќе калории. Тој привлекува силен воздух во градите, на носот, држете го неколку секунди и ослободува на устата.
Појдете по скалите! Лице од 60 килограми ќе потроши 10 калории во минута качувајќи се по скали. Можеби не изгледа многу, ако се качите по скалите 3 пати на ден, ќе изгубите 30 калории, а 150 калории неделно. Јадете појадок - важно е затоа што го активира метаболизмот од првиот час. Ако го прескокнете појадокот, вашето тело не започнува да согорува калории дури по ручекот, кога го имате првиот оброк “., Напиша Андреа Раику на својот личен блог.