Пилаф од ориз со пилешки гради на скара - едноставен и брз рецепт за диети - Диетски рецепти
Денес ќе го направиме наједноставниот и најбрзиот рецепт за пилаф од ориз со пилешки гради на скара.
СОСТОЈКИ:
- За сосот: 2 кромид, капсикум, домати
- 2-3 лажици ориз
- пилешки гради
- зелена боја: магдонос, босилек, нане, итн.
Погледнете го филмот за да направите совршен рецепт:
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА:
За сосот ни треба кромид, домати и пиперки. Ги миеме, чистиме и ситно ги сецкаме, па ги ставаме во тавата на оган, додека сосот не се намали и не се згусне. За да биде диетален, сосот се прави без масло.
Ако немате градина, добро е да имате тенџере со босилек или други ароматични растенија во куќата и со корисни својства за здравјето, за да можете да ја вкусите секоја храна.
Ние подготвуваме пилешки гради, но ќе го ставиме на скара на крајот, за да биде топло. Ние само го посолуваме ако режимот ни дозволи.
Измијте 2-3 лажици ориз добро, за да не залепи.
Ние го вариме оризот со чаша супа ако го имаме, па дури и вода.
Кога ќе зоврие, тој е мек и сокот целосно падна, додаваме сол - ако режимот ни дозволи.
Наполнете чаша или сад со вистинска големина добро со ориз.
Оризот треба да биде мек и мек, но без сок.
Покријте ја чашата со ориз со чинија за да можете да ја превртите.
Ние ја свртиме чинијата, ја извадиме чашата и ќе го имаме најубавото и наједноставното претставување на вкусен пилаф.
Пилешки гради скара 2-3 минути на секоја страна. Не трае долго, не се исуши.
Посипете го пилафот во изобилство со сос од домати и бибер.
Посипете магдонос или сецкани зеленило по вкус.
Украсете со лист од босилек, за изглед, но и за привлечна арома.
За помалку од 30 минути послужуваме највкусен пилаф на скара со пилешки гради, направен со наједноставен рецепт, брз и диетален.
Добар апетит!