Анџелица Варум ги откри тајните што и помагаат да остане во форма
Витката фигура и завидната физичка состојба на пејачката Анжелица Варум ги плени обожавателите, кои секогаш се прашуваат како руската уметница успева да остане во одлична форма, на 49 години и да изгледа многу помладо од нејзините години. Тука излезе на виделина вистината: нема магични таблети, но станува збор за урамнотежена исхрана и вежби практикувани редовно и со задоволство, веќе многу години.
Сопругата на Леонид Агутин на својот блог го опишува својот начин на живот, што и помага да се чувствува добро дури и ако има полн распоред, концерти, приватни летови. Постојат неколку аспекти!
1. Алиментација: веќе 20 години, пејачката повеќе не конзумира пржена и нездрава храна. Покрај тоа, тој е многу внимателен при комбинирање на храна и не јаде храна со висока содржина на протеини во преморени денови.
,Ова ми дава можност да се справам со стресот и да закрепнам побрзо “, вели Варум.
2. Хидратација: изведувачот троши доволна количина на течности дневно, понекогаш може да пие и до 4 литри вода за пиење, во зависност од дневната активност.
3. Физичка активност: не сака напорен тренинг, затоа нема да ја видите во теретана, како пука во sверови. Наместо тоа, тој практикува спортски ролери, еден час наутро и еден час навечер. Или одење. 15 години пешачи по 4 - 5 километри секој ден. Пливање - 2-3 пати неделно.
Но, најважно е редовно да вежбате. „Треба само да направите програма и да се држите до неа, не со месеци, туку со години, постојано, за да имате младо и здраво тело“, вели уметникот. Одличен пример за следење!