Анкета форум диета клуб
Здраво, би ме интересирало со што губите телесната тежина и како се снаоѓате со тоа. Дали имате „гаќички“? Како се справувате со тоа? Се радувам на вашите одговори.
Одг: анкета
одговор од Посипува на 5 март 2018 година, во 09:13 часот
Прочитав како пробаш 16: 8. Толку брзо 16 часа, јадете 8 часа.
Прочитав толку многу за тоа сега што сакав да пробам. Јас го работам тоа веќе неколку дена. Јас немам прекумерна тежина, но и неколку килограми помалку би било добро.
Дали и вие го правите тоа?
„Постот“ всушност ми е полесен отколку што мислев. Отпрвин навистина изгубив тежина, па повторно ја изгубив, сега ја задржувам тежината. Хм, не знам .
Кое е твоето искуство? Љубопитен сум.
Сметам kcal со Fddb.
одговор од Чарли + Лола на 5 март 2018 година, во 09:25 часот
Ако сме искрени со самите себе, единственото нешто што оди надолу е кога јадете помалку отколку што согорува, така што телото мора да дојде до своите резерви на маснотии.
Потребни се 7000 kcal за да добиете или изгубите килограм маснотии. Затоа, или консумирајте или заштедете.
Ако имам повеќе од еден ден, тогаш само ќе продолжам следниот ден.
Јас исто така ги намалив големините на порциите на 300 g по оброк.
Бидејќи на стомакот навистина не му треба повеќе.
Досега се одвиваше прилично добро, навистина сакам да го направам тоа овој пат. lg
Одг: анкета
одговор од АКАМ на 5 март 2018 година, во 15:48 часот
Јас исто така - повеќе или помалку постојано - 16: 8. Треба да се испуштат само неколку килограми за повторно да најдете поголема тежина.
Добро се сложувам со тоа, исто така забележав дека понекогаш после 16 часа едвај сум гладен. Дури и навечер, Јапот не е толку голем како порано.
Но, времето не одговара секогаш. Понекогаш сум сè уште на пат кога треба навистина да јадам. Би сакал да јадам после вежбање, но и тоа би било предоцна. Во моментов се обидувам да ги поставам 16-те часови помеѓу 19 часот и 11 часот наутро и да имам што е можно помалку флуктуации, бидејќи регуларноста секогаш многу ми помага при вакви работи (исто така и со спорт).
Јас секогаш имам вистинска опуштеност кога ќе ми поминат деновите, тоа ќе цица. Потоа, исто така јадам чоколадо и чипс, што обично не сакам да ги јадам повеќе.
Генерално, мислам дека е подобро од другите диетални модели затоа што морам да готвам и за семејството и да ми смета исцрпувачко секогаш внимателно да измерам сè и да бројам калории. Тоа е повеќе вид на промена во исхраната затоа што автоматски обрнувате внимание дали сте гладни, што и колку јадете.
Мислам дека идејата за мерење на оброците до 300 гр е добра и ќе ја испробам.
Одг: анкета
одговор од Вијан на 11.03.2018, 16:04 часот
Јас ги намалив калориите. Со висина од 1,59 см и диета со почетна тежина од 72 кг, можам да јадам 1330 kcal на ден. Кога се занимавам со спорт, соодветно соодветно.
Се оди добро. Сега изгубив 8 кг за два месеци.
Важно е да не јадете премалку, туку всушност да ги исполнувате минималните барања на организмот. Колку е ова високо, може да се пресмета на различни веб-страници.
Користам апликација за броење калории. Бесплатната верзија е доволна.
За појадок имам парче леб со Нутела и лате макијато. Тогаш немам таква желба за слатки во текот на денот.
Одг: анкета
одговор од Мерилин на 13.03.2018 година, во 11:27 часот
Здраво!
Моментално слабеам со Weight Watchers и работи супер.
По раѓањето на моите две деца, сега имав нешто помалку од 82 кг. Јас навистина сакам да ја достигнам тежината од 62 килограми што ја имав кога се сретнавме сопругот и јас. Или барем шестнапред.;)
Јас работам WW од крајот на јануари и изгубив добри 8 килограми досега. Одлично се согласувам со програмата и спецификациите. Се надевам дека ќе бидам погодна за бикини на време за нашиот летен одмор.;)
Одг: анкета
одговор од Фило на 13-ти март 2018 година, во 13:21 часот
Здраво,
Јас постојано јадам само 2 оброка на ден. На ручек во 13 часот и навечер во 17 часот. Многу суров зеленчук/салата и малку јаглехидрати (парче леб навечер).
Мојот сопруг изгуби 16 кг за 6 месеци, јас изгубив 6 кг (иако не морам да губам толку многу - во моментов се враќам на 60 кг со 1,65 см).
Breakfastе го прескокнеме појадокот трајно, воопшто не е толку тешко.
LG, Philo
Одг: анкета
одговор од Стефи-05 на 14 март 2018 година, во 16 часот и 31 минути
Исто така, работев WW веќе 13 месеци и сега скоро ја достигнав целта.
Мојата цел е 69,9 кг, моментално 70,4 кг од почетната тежина од 93 кг.