Анксиозно нарушување на моето здравје

Стравот не е секогаш патолошки. Наместо тоа, стравот е нормална, па дури и неопходна реакција на нашето тело. Понекогаш, сепак, регулацијата на стравот излегува од рамнотежа. Се појавуваат анксиозни нарушувања. Овде можете да прочитате како можете да препознаете претерани стравови и да ги надминете фобиите и нападите на паника.

Синоними

Фобија, фобично растројство, панично растројство, напади на паника

дефиниција

Анксиозно растројство е генерички израз за прекумерни стравови кои не мора да имаат објективно разбирлива причина. Како и да е, вознемирените луѓе ги доживуваат настаните што предизвикуваат страв како крајно заканувачки и реални. Ова не е во спротивност со фактот дека пациентите со анксиозност честопати многу добро знаат дека нивниот страв е неоснован и не е соодветен на ситуацијата. Како и да е, без соодветна терапија за анксиозно растројство, тие тешко можат да се одделат од реакцијата на страв.

Критериуми за нарушување на анксиозноста

Не е лесно да се дефинира кога стравот е класифициран како болен - а со тоа и како анксиозно растројство. Следниве критериуми за анксиозни нарушувања се генерално признати.

Стравот е морбиден кога е тоа

Одговорот на стравот е несоодветен во однос на изворот на заканата (на пример, плачење или треперење и физички реакции)
Симптомите на вознемиреност се многу интензивни, траат предолго или анксиозноста е нарушена психички и физички
Опасноста од ситуации предизвикани од страв е преценета, на пример, стравот од страдање од опасна по живот срцево заболување секој пат кога ќе се промени ритамот на срцето
Анксиозност се јавува без специфична опасност или закана (на пример, за време на напади на паника)

Класификација на анксиозни нарушувања

Медицински, анксиозните нарушувања се поделени на фобии или фобични нарушувања (на пример, страв од височина, клаустрофобија или страв од пајаци), панични нарушувања (со напади на паника) и генерализирани нарушувања на анксиозноста. Исто така, постои мешана форма во која засегнатите страдаат од анксиозност поврзана со депресивно нарушување. Во многу случаи, анксиозните нарушувања можат да се третираат добро со бихевиорална терапија.

Фобии

Фобиите се многу честа форма на анксиозно растројство и им се познати на многумина. Честопати, луѓето со овие фобични нарушувања се преплашени од пајаци, височини или граници на лифтот. Стравот кај другите луѓе, т.н. социјална фобија, исто така, се шири сè повеќе и повеќе. Постојат и ретки фобии, како што се страв од жолта боја (ксантофобија) или страв од брада (погонофобија). На крајот на краиштата, луѓето можат да развијат претерано силен, па дури и патолошки страв од каква било ситуација или предмет.

Најчестите фобии вклучуваат:

Агорафобија: Страв од избегнување на толпа, јавни места, патувања без придружба или патување надвор од дома
Фобии кај животни: на пример, страв од пајаци (арахнофобија), од кучиња (канофобија), влекачи (херпетофобија) или мачки (аилурофобија)
Социјална фобија: Страв и избегнување на ситуации во кои постои ризик да станете во центарот на вниманието или страв од засрамувачко или срамно однесување (на пример, страв од смеење во гелотофобија или руменило во еритрофобија)
Ситуациона фобија: на пример страв од летање (авиофобија), страв од височина (акрофобија), страв од менструација (менофобија), страв од одење на лекар (јатрофобија) и страв од темница (лигофобија)
Фобии во природа: на пример, страв од молња и грмотевици (цераунофобија), вода (хидрофобија), шуми (хилофобија) или природни сили како торнада и урагани (јорпсофобија)
Изолирани (специфични) фобии, како што се крв, повреди и инјекции фобии: на пример, страв од крв (хематофобија), од инјекции (трипанофобија) и од повреди (траума фобија) или страв од затворени или тесни простори, како што е позната клаустрофобија.

Панично растројство

Нарушувања на паника одеднаш доведуваат до многу интензивен страв, т.н. напади на паника. За време на таков напад на паника, погодените понекогаш мислат дека се во животна опасност и ги покажуваат соодветните симптоми до состојба на шок. Стравот често не е поврзан со одреден предмет или специфична ситуација. Паничните напади скоро секогаш почнуваат нагло, достигнуваат врв кратко потоа, и траат барем неколку минути. Паничните напади често сериозно го ограничуваат животот на погодените. Бидејќи нападите на паника се доживуваат толку интензивно и заканувачки, многу страдаат од изразен страв од следниот напад на паника. Ова може да оди толку далеку што тие повеќе не го напуштаат својот стан сам и целосно ги избегнуваат гужвите. Потоа, покрај нарушувањето на паниката, се разви и агорафобија.

Генерализирани нарушувања на анксиозноста

Кога грижите и стравувањата го покриваат целиот ваш живот без добра причина, тоа може да укаже на генерализирано анксиозно растројство. Во дијагнозата, ова анксиозно растројство понекогаш не може веднаш да се разликува од симптомите на депресија или исцрпеност. По дефиниција, генерализирано анксиозно растројство се користи ако дифузниот страв и загриженост за секојдневните настани продолжат повеќе од 6 месеци, а стравот е придружен со други психолошки и физички симптоми.

Анксиозни нарушувања кај деца

Честопати децата и адолесцентите имаат сеопфатени (т.н. генерализирани) анксиозни нарушувања, понекогаш стравовите се поврзани само со одредени ситуации (пред работа на час или контакт со одредени животни). Генерализираниот страв се манифестира, на пример, во претерани грижи за секојдневни настани, крајно претерани стравови за одвојување (често кога се оди во градинка и училиште) или во стравот да се посрамоти пред другите. Децата честопати се обидуваат да ја избегнат страшната ситуација. Како резултат, училишните перформанси често се влошуваат, семејниот живот станува сè потежок, пријателствата се разидуваат и контактот со луѓе на иста возраст понекогаш е целосно отсутен.

фреквенција

Анксиозни нарушувања не се невообичаени. Според институтот Роберт Кох (РКИ) од 2015 година, нешто повеќе од 15 проценти од возрасните Германци на возраст меѓу 18 и 79 години развиваат анксиозно растројство секоја година. Со годишна преваленца од 21,3 проценти, жените се погодени значително почесто од мажите (9,3 проценти). Според РКИ, околу половина од сите анксиозни нарушувања се поврзани со специфични фобии како што се страв од височина, страв од животни, страв од летање или фобии од шприцеви.

Симптоми

Анксиозни нарушувања можат да се манифестираат на многу начини. Кога станува збор за нарушувања на анксиозноста, лекарите прават разлика помеѓу физички и психолошки, како и општи поплаки. Штом ќе го снема стимулот што го предизвикува вознемиреноста, симптомите на анксиозно растројство обично ќе исчезнат. Различно е со генерализирано анксиозно растројство. Тука поплаките траат долго и се префрлаат во преден план на секојдневниот живот. Повеќе за тоа подоцна.

Физички симптоми на анксиозни нарушувања

Трчање или сопнување на срцето, зголемен крвен притисок
Пот, мирни раце
Отежнато дишење или брзо дишење
тешкотии при голтање
Затегнатост во градите, повремено болка во срцето
Трепери
Мускулна напнатост
главоболка
Вкочанетост или пецкање на кожата
гадење
чувството дека треба да се оди во тоалет; понекогаш исто така и дијареја
Нарушувања на спиењето и други болести.

Ментални симптоми на анксиозни нарушувања

Непријатност и малаксаност
внатрешен немир
Анксиозност
Очај
Нервоза, стрес
Агитација и раздразливост
Лоша концентрација
Неможноста да се одговори значајно
Вртоглавица
отуѓена перцепција (дереализација) и променето чувство на личност (обезличување)
Страв од губење контрола
Чувство на лудост или „откачување“
понекогаш, исто така, страв од умирање.

Општи симптоми на анксиозни нарушувања

руменило
испакнатини од гуска
Сува уста
чувството да имате грутка во грлото
Тешкотии во зборувањето
неконтролирано плачење
Hotешка и треска.

Посебни карактеристики на генерализирано анксиозно растројство

Во случај на генерализирано анксиозно растројство, симптомите споменати погоре - кои не мора да се појавуваат одеднаш или во наведената комплетност - траат значително подолго отколку во случај на фобии или нарушувања на паника. Понекогаш доаѓаат до израз, така што погодените едвај можат да се справат со своите секојдневни задачи. Грижа за себе, финансиите или роднините и пријателите ги преплавува луѓето со генетски реализирано анксиозно растројство. Тешко можете да најдете сила за нормални активности и понекогаш да се чувствувате парализирани. Како по правило, погодените чувствуваат огромно страдање и едвај повеќе квалитетен живот. Не е невообичаено генерализираното анксиозно растројство да биде проследено со депресија.

причини

Зошто некои луѓе чувствуваат патолошки страв во ситуации во кои други само благо се насмевнуваат, сè уште не е дефинитивно истражено. Она што е сигурно, сепак, е дека не постои единствена причина за фобии, нарушувања на паника или генерализирано анксиозно растројство. Наместо тоа, медицинските професионалци претпоставуваат различни фактори кои играат улога во развојот на анксиозно растројство.

Постојат десетици различни модели со објаснување. Долго време се дискутираше за вродена предиспозиција за анксиозни нарушувања. Нарушувањата во таканаречениот лимбичен систем (структура во мозокот што е одговорна за обработка на емоциите) исто така може да бидат причина за нарушувања на анксиозноста. Многу научници се убедени дека хиперактивното јадро од бадем (амигдала, развојно многу стар дел од мозокот) игра суштинска улога во развојот на анксиозни нарушувања и напади на паника.

Психолозите и терапевтите не се согласуваат

Психолозите и психотерапевтите не се согласуваат. Многу од нив го опишуваат стравот како одлика на личноста. Анксиозните луѓе имаат поголема веројатност да развијат анксиозни нарушувања. Други терапевти веруваат дека патолошката вознемиреност е реакција на порано погрешно толкувана, интернализирана проценка на ситуацијата. Сепак други сугерираат врска помеѓу анксиозноста кај децата и подоцнежните анксиозни нарушувања. Се смета дека сексуалната злоупотреба и семејното насилство во детството играат улога во нарушувањата на анксиозноста. Пристапот развиен од Орвал Хобарт Моурер кон развој на анксиозни нарушувања се заснова на однесување во учењето (т.н. условување). Според психодинамичкото разбирање, стравот може да се сфати како реакција на нерешени конфликти.

Други причини за нарушувања на анксиозноста

Понекогаш други болести се причина за вознемиреност и нарушувања на паника. На пример, стравовите можат да бидат предизвикани од дисфункција на тироидната жлезда. Не е важно дали станува збор за недоволна тироидна жлезда или хиперактивна тироидна жлезда. Невролошките болести како што се неврози и шизофренија, исто така, често се поврзани со анксиозни нарушувања.

Лековите исто така може да предизвикаат анксиозни нарушувања како несакан ефект. Овие вклучуваат антидепресиви и невролептици, но исто така и антибиотици и контрацептивни средства како што се „пилулите“.

Злоупотребата на дрога и алкохол (види исто така злоупотреба на алкохол и алкохолизам) се други фактори кои често се одговорни за анксиозните нарушувања.

испитување

При дијагностицирање на анксиозни нарушувања, фокусот е насочен на медицински и психотерапевтски дискусии. Во случај на физички симптоми, органските болести треба да бидат исклучени како причина за поплаките. Лабораториски прегледи, електрокардиограм (EKG) и слични методи како ултразвучни прегледи можат да помогнат.

третман

Со цел да се ублажат симптомите на фобии, панични нарушувања и генерализирано анксиозно растројство, се следат различни терапевтски пристапи. Когнитивната бихевиорална терапија се покажа како особено успешна психотерапевтска метода за лекување на фобии и напади на паника. Во оваа форма на терапија, анксиозното растројство се обработува интелектуално од една страна и однесувањето во страшни ситуации се доживува и се проценува повторно од друга страна. Конфронтацијата и дискусијата за стравот доведува до успешна десензибилизација - обично по само неколку вежби - за ситуации или околности што предизвикуваат страв.

Генерализирани анксиозни нарушувања исто така реагираат на бихевиорална терапија. Тука, сепак, често е целисходно да се користат длабочини на психолошки методи покрај тоа. Бидејќи, според некои терапевти, генерализирани анксиозни нарушувања честопати се поврзани со нерешена траума.

Поддржувачите на мерките за психоаналитичко лекување претпоставуваат дека стравот е израз на несвесен конфликт. Ако овој конфликт биде откриен и се справи со него, исчезнува и стравот, па и психоаналитичарите.

Лекови против анксиозност

Лековите не мора да се користат во анксиозни нарушувања. Сепак, особено со генерализирани анксиозни нарушувања, тие можат да бидат важна алатка за започнување на третманот. Понекогаш лековите за анксиозни нарушувања треба да се земаат подолг временски период или доживотно. Избори од среден опсег се антидепресиви, како што се инхибитори на повторното навлегување на серотонин циталопрам, флуоксетин, пароксетин и сертралин. Ако овие не работат доволно, следниве лекови може да се разгледаат:

трициклични антидепресиви како имипрамин и кломипрамин
MAOI како моклобемид и фенелзин
анксиолитички буспирон
Бензодијазепини како алпразолам, клоназепам и лоразепам
Анти-епилептици како прегабалин.

Самопомош при анксиозни нарушувања

Со цел активно да помогнете во обликувањето на излезот од страв, можете да ја поддржите терапијата на анксиозни нарушувања со мерки за самопомош. Следниве совети се препорачуваат за анксиозни нарушувања:

Учење и примена на методи на релаксација: За анксиозни нарушувања, особено се препорачуваат автогено тренирање, прогресивно опуштање на мускулите според obејкобсон, методи на биофидбек и хипноза.
Спортска активност: Според медицински студии, најмалку 30 минути вежбање на ден се многу ефикасни против анксиозни нарушувања.
Редовно „време на грижа“: Одвојте одредено време секој ден (од 20 до 30 минути, на пример) за да се справите со вашите стравови и грижи.
Социјални потфати: Контактот со луѓе на кои им верувате, како што се пријатели или семејство, им помага на многу вознемирени пациенти.
Размена во групи за самопомош: Вие не сте сами со вашиот страв. Во групите за самопомош, ќе доживеете како другите се справуваат со анксиозни нарушувања.
Посебни понуди за фобија: Многу компании нудат специјални понуди против стравови, авиокомпании, на пример, семинари против страв од летање, семинари за забавни паркови за подобро справување со надморска височина и брзина и зоолошки градини или семинари за паркови на животни против различни стравови од животни.

Билни активни состојки против анксиозни нарушувања

Внатрешниот немир и нервозата кај анксиозните нарушувања може да се олеснат со билни состојки. За кантарион, валеријана, камилица, мелиса, хме, цвет од страст и лаванда се вели дека имаат релаксирачко, смирувачко и хармонизирачко дејство. Лековите и препаратите направени од овие активни состојки може да се земаат како чај или таблети, или како додаток за бања.

Хомеопатијата за анксиозни нарушувања

Дури и ако ефектот не е докажан, многу вознемирени пациенти се колнат во хомеопатски лекови и се убедени во нивниот ефект. Во секој случај, хомеопатските пелети и тинктури не можат да направат никаква штета, поради што ништо не стои на патот за обид за терапија за анксиозни нарушувања. Aconitum, Argentum metallicum, албум Arsenicum, Causticum, Lachesis, Nux vomica, Фосфор и Сепија, на пример, често се користат за напади на вознемиреност и паника.