Анксиозност и грижи - Размислете за праисториската ПИСКОВЕРИЈА
Имате работа од два денара, и буквално и фигуративно, од која секогаш се жалите, но не правите апсолутно ништо за 
За жал, во Романија можеме да зборуваме за култура на неуспех. За повеќето од нас, од рана возраст нè всадува претеран страв од ризици, синоним помеѓу ризик и неуспех и друг меѓу успех и сообразност. Научени сме дека при прва опасност, перципирана или реална, имаме тенденција да возвраќаме, при првиот знак на вознемиреност почнуваме да бараме начини да ја избегнеме, при првата помисла на неуспехот се обидуваме да се одвлечеме од вниманието или да се повлечеме според усогласеноста на стабилна работа, семејство, дом личен и автомобил - четирите елементи на дефиницијата за романски успех, како да е подобра депресијата поврзана со откажување од сонот. Ништо не работи во оваа земја тоа е совршено лажна изјава. Има толку многу примери на луѓе кои успеале да го остварат својот сон и започнале од нула што напорите направени за да се постигне тоа, веројатно кажано, е поверојатно да бидат успешни отколку да бидат спречени од неуспех. Пејзажот изгледа пуст за оние што гледаат во погрешна насока - повеќето не го живеат својот сон затоа што не се обиделе.
Зошто некои го живеат својот сон, а други не?
Некои ја прават својата цел да ги елиминираат или контролираат негативните аспекти на животот. Без оглед на дозата на оптимизам, сè додека фокусот е насочен кон негативата, мотивацијата е негативна и резултатот, идеално, ќе биде неутрален - сè што правам за да избегнам нешто од што стравуваат.
Другите се фокусираат на цели чие достигнување ќе додаде вредност и позитивно значење на нивното постоење. За нив, исто така, негативните аспекти не треба да се занемарат, но нивната контрола или елиминација има смисла во контекст на пакет дејства енергично поддржани од позитивни мотивации.
Опседнатоста со контролирање на негативните аспекти ги претвора проблемите во цели, стратегија што на долг рок води кон таложење на тенденцијата на немешање, избегнување, одложување. Од друга страна, фокусирањето на варијантата за успех ги претвора проблемите во пречки чие надминување на тој начин има смисла.
Целосно образложение за загриженост
Здраво управување со ситуација на загриженост вклучува анализа на три можности:
Што ако не успеам? Но, што ако не се обидам? Но, ако успеам?
Во праисторијата, овој процес беше толку едноставен што секој знаеше како да го направи тоа. За жал, малкумина денес сè уште успеваат да ја завршат целата анализа, за што е потребен постојан и постојан доброволен напор.
1. Ако не успеам?
Во праисторијата, ризикот од неуспех беше неразделно поврзан со ризикот од истребување.
Луѓето кои сигурно не успеваат се оние кои не се обидуваат. И тој не се обидува затоа што можноста за неуспех ги парализира. Изгледите за неуспех ги парализираат затоа што немаат обука да ги поминат следните фази на анализата. Ако не успеам - тоа ќе биде катастрофа - ќе изгубам сè - ќе се исмеам, ќе ми недостасува. И образложението завршува тука, прифаќајќи го решението за одложување на неуспехот, преку ноќ, во меѓувреме надевајќи се дека работите за чудо ќе се променат сами од себе. Некои луѓе си даваат оставка, наоѓаат оправдувања во предности и изговори кои не се ништо повеќе од едноставни рационализации и остануваат засекогаш во истата ситуација - која има тенденција да дегенерира поради ентропија, да не остане непроменета, а уште помалку да се промени во добро Како што ситуацијата се влошува, предностите постепено исчезнуваат, изговорите почнуваат да се распаѓаат, а несреќата-катастрофа што тие ја избегнаа да остане на место, станува се поизвесна.
2. Ако не пробам?
За праисторискиот човек, одговорот бил едноставен: престанете да постоите. За разлика од првата можност, тука не зборуваме за ризици и веројатности, туку за сигурност. Ако не одам на лов, гладувам; ако не излезам да барам вода, умирам од жед. Лесно е да се разбере зошто Човекот секогаш се определувал за акција - не е како да имал избор.
За некои од нас денес, непостапувањето, иако донекаде го зачувува праисторискиот фатализам, е далеку од закана за нашето физиолошко постоење, барем не директно. Да не се обидуваш значи да се зачува состојбата на состојбата, ситуација која, природно, поради ентропија, има тенденција на дегенерација. Затоа, одржувањето на ситуацијата вклучува трошоци. Покрај тоа, ситуацијата за која станува збор е незадоволителна, по дефиниција: Ако не успеам и Ако не пробам се прашања што се јавуваат во позадина на потреба (оттука и нерамнотежа) генерирана од карактеристиките на ситуацијата. Во исто време, да не се обидуваш значи да не успееш. Неуспехот, од друга страна, ја издава намерата да се обиде, намера која не е ниту повеќе ниту помалку од обидот да се промени ситуацијата. Зошто треба да се определиме за скапо зачувување на незадоволителна ситуација што всушност сакаме да ја промениме?
Повеќето од нас остануваат во оваа ситуација од лажното верување дека за да сториме нешто, прво мора да се опоравиме. Но, страдањето е предизвикано токму со останување во ситуацијата и откажување од акцијата. Кога Праисторискиот човек бил гладен, тој отишол во потрага по храна. Денес, некои од нас, во иста ситуација, чекаат прво да помине нивниот глад, а потоа да почнат да бараат храна, убедени дека само заситените можат да ја најдат.
Ќе ми недостасува - г.дефиницијата за апсурдот
Кога оваа мисла произлегува од првата можност, таа е анксиогена и поттикнува на избегнување. Кога станува збор за второто, тоа е депресивно и стимулира оставка. Иако перспективата е идентична и во двата случаи, во зависност од потеклото, таа е различна и емоционално и однесувањето. Како да стравот од одредена непожелна последица зборуваше за тоа во смисла на ризици и веројатности и можноста да се направи нешто за тоа - избегнување, а депресијата поврзана со истата последица би зборувала во смисла на сигурност - како да е катастрофата веќе потрошиле.
Негативната емоција на втората можност само ја удвојува онаа на првата, генерирајќи ја блокадата. Во оваа фаза на анализа, емоционалниот товар станува толку интензивен што повеќето се откажуваат, претпочитајќи да го одвлечат вниманието. Реакцијата е објаснета - нема ништо позитивно, изборот е помеѓу две негативни сценарија. Вистинскиот предмет на дилемата, тоа е задоволување на потребата и враќање на рамнотежата, е заменет со целта за опстанок помеѓу две негативни можности. Следствено, некои луѓе го прават ова - тие преживуваат.
Навидум парадоксално, да не ризикувате ништо, доведува до губење на сè.
3. Ако успеам?
Веројатно е необичниот дел од нас. Многу малку ја достигнуваат оваа фаза од анализата, но повеќето од оние кои успеваат.
Природно е за секоја личност да не сака да ги трпи ефектите на стресот, негативните емоции како што се стравот и тагата, вознемиреноста при донесување одлуки специфична за изборот помеѓу две зла. Природно е да сакате да бегате од ситуацијата, да ја избегнувате во една или друга форма. Подеднакво е природно, сепак, да се премине на нешто. Човек кој цело време бега од нешто, но нема на што да бега, во одреден момент ќе избега и ќе заврши исцрпен. Човек кој секогаш бега од ризици и неуспеси, за да не мора да сноси ризици и неуспех, ќе мора да продолжи да бега на неодредено време. Очигледно, ова е утописко сценарио, секој човек што ќе го проба ќе заврши фатен во неуспех. Наспроти ова интуитивно правило, многу соработници претпочитаат да трчаат со вперени очи кон предметите на нивните стравови пред да изберат дестинација и да постават маршрута. На крајот на краиштата, летот е сè уште лет, без разлика дали има смисла или опишува кружна траекторија. Зошто да не добиете смисла од тоа?
Зошто некои од нас избегнуваат да имаат смисла за лет? Зошто ја исклучувам можноста за успех?
Социјалната организација ја надмина нашата когнитивна организација. Иако општествата еволуирале, мозокот останал во иста фаза на обработка на информации како и пред 10 000 години. Иако сме способни за исклучително сложени анализи, мора да научиме да го правиме тоа, ни треба ментална обука.
Од друга страна, имаме тенденција да поставуваме апстрактни и општи цели. Ние сме визуелни суштества, визуелни како пред 10 000 години, што значи дека секој пат кога ќе замислиме конкретен предмет на желба, имаме корист од краток исцедок од допамин што ја интензивира нашата желба и енергично го зајакнува нашиот импулс за акција. да го преземе предметот. Затоа, за вистинска мотивација и за посветеност и поддршка на напорите насочени кон нејзино постигнување, целта мора да се операционализира визуелно - таа да биде поделена на наб componentудуваните компоненти, преведени во слики. Апстрактна или општа неоперативна цел, лишена од ментални слики, е како да не е - тоа е совршено ирелевантно. Целта релевантна за човечкото суштество е мерлива, набудувана, конкретна цел. Релативно малку луѓе го прават ова, но оние кои на крајот ги операционализираат своите цели кон конкретните задачи што ги поставуваат за повеќето од нас.
На пример, замислете човек - Кристина - со сон - да отвори сопствен бизнис. Во моментов, Кристина работи како агент за продажба во компанија за перење бои и вели дека е незадоволна од платата, недостатокот на можности за унапредување и од односот и непрофесионалноста на нејзините претпоставени. Кристина веќе две години се жали на истите работи на нејзината пријателка Алина, но не прави ништо за да ги смени. Алина малку се измори да ја слушне, суптилно ја отсекува (Отвори ја таа компанија еднаш и остави ме сама затоа што ме полуде), поради што во последно време тој почна да избегнува да ја отвора темата.
1. Ако не успеам
Кристина нема пари да отвори бизнис. За тоа би можел да прибегне кон заем во банка. Тој го познава пазарот, знае како да привлече клиенти, знае да продава. Сепак, секогаш постои ризик од банкрот. Доколку банкротираше, тој ќе останеше без деловна активност и без работа и со заостанат заем, чија отплата би вклучувала сериозни жртви. Покрај тоа, подоцна таа ќе мора да бара работа и ова би значело средба со конкурентите на компанијата во која работи или, уште полошо, сегашните газди, кои го носат товарот на срамот од неуспех. Очигледно, нешто би било неприфатливо.
2. Ако не пробам
3. Ако успеам
Како и досега во нејзината анализа, Кристина не дозволи да се меша позитивното, време е да се продолжи аналогно со негативното.
Ако успее, Кристина ќе има просперитетен бизнис, ќе се развива, ќе работи понапорно отколку на сегашната работа, но тоа ќе го стори со задоволство, а не со стрес, ќе отвори филијали низ целата земја, можеби дури и во странство, таа ќе создаде ќе има задоволство да постигне важна лична цел, лично ќе познава луѓе што ги цени, ќе се чувствува ценето и почитувано, способно и самоуверено, задоволно и корисно, уверено во иднина, ќе може да живее вака како што сака.
Првпат е во анализата на можностите кога Кристина е искушувана од пријатна емоција, радост, првпат чувствува импулс за акција, првпат се чувствува мотивирано.
Следно, оставам на вас да замислите што се случи покрај Кристина.