Анксиозност на хиперстимулација, еве едно научно име за тоа кога ништо не се случува без вас - и
Сфаќам дека сум преосетлива личност (повеќе би се нарекла пречувствителна личност, но гледам дека сум единствениот фигист кој размислувал за тоа, затоа земам предвид дека можеби не сум во право; некои сè уште го нарекуваат и преосетливи, затоа решивме да не се држиме до поимите). Иако живеев на овој начин цел живот, дури сега најдов име за тоа.
Не, да се биде пречувствителен не значи брзо плачење или гласно смеење. Не значи дека претерувате или сте луди.
Чорапи со риги.
Од мала не можев да ги издржам. Мајка ми очајно бараше беспрекорни чорапи, бидејќи тоа најмногу ме нервираше. Не можам да ја поднесам ниту етикетата за облека. Отсекогаш сум се прашувал зошто, Бог да ми прости, таа е заробена внатре и често е на цвест на страната на нејзината облека, токму таму каде што ги тријаш рацете по телото и, повторно, тоа те нервира. Бев прилично изненаден кога дознав дека не, не сите знаат дека облеката има етикети или чорапи за бод.
чевли.
На пример, кога купувате пар врвки, многу е важно да немате ленти што се преклопуваат. Тоа е, каде што поминува чипка, не треба да помине полите на јазикот.
ноктите.
Ги чувам исечени на месо и ги јадев долго време. Не можам да ги издржам долго. Ако ми удрат нешто пред врвовите на прстите, морници ми течат низ 'рбетот.
МАСАА.
Не ми се допаѓа. Јас не одам на релаксација масажа, антицелулит, про-тонирање. Има многу малку луѓе кои сакаат да ме допираат. И тие, навистина ми се допаѓаат.
Имам и други поправки.
На пример, не правете пудинг на млеко. Нема ништо повеќе гадење. Кога бев мал, моравме брзо да се движиме помеѓу затоплување на млекото и пиење за да не се формира кора.
Пискавоста звучи.
Јас скокам надвор. Не можам да издржам треснати врати. Луѓе врескаат. Гласна музика. На колеџ, кога живеев во студентски дом 3 години, затоа најмногу страдав. Не можев да се одморам додека сите не спијат. На две недели одев дома и спиев еден викенд без прекини.
Валкани раце.
Дали ги знаете тие видеа од деца кои се тркалаат во калта? Никогаш не сум бил на тој филм. Не скокнав во барички, не ставив раце за да го замесам тестото за торта, не се мешав со брашно. На пример, како бев на одмор сега, кога песокот ќе ми се залепи, тоа е како кога ќе се обидете да се насмеете со нешто помеѓу предните заби.
Лично место.
Сакам да ги бакнувам моите деца. Ги бакнувам од глава до петици, секој го познавам напамет. Сакам да го бакнувам сопругот. Но, не разбирам зошто ги бакнуваме оние што не сме ги виделе одамна (благодарам, пандемија, што исто така се ослободи од нас). И колку и да обожавав момче, да речеме, никогаш не сум бил вид на муцка до муцка и уста во уста. Ние се сакаме, се сакаме, но кога ќе го исклучиме светлото, спиеме. Секој со своја кожа на себе и потребниот простор.
накит.
Можеби сте забележале, носам многу малку. Неговиот прстен и бурма. Две мали обетки во увото. Бидејќи сум мајка, не носам часовник или парфем околу увото. (добро, тоа е она што се надевам дека ќе помине)
луѓе.
Често чувствувам потреба за осаменост. Да не видам никој, никој да не ми зборува. Никогаш не ми е досадно, особено во последно време. Отсекогаш знаев што да правам со себе и имаше моменти кога чувствував дека сум најдоброто друштво. Мојот најдобар пријател сметаше дека сум депресивен. Во тоа време немав деца.
Сонцето.
Ме прави очај кога е премногу гласно. Јас можам да го издржам студот без никакви проблеми, бидејќи можам да го надополнам слојот на облека. Но, жештината, што правиме со топлината, чичко? Оваа непријатност е толку голема за мене што се откажувам да правам работи на сонце. Јас не ја напуштам куќата, на пример, ако водата тече врз мене. Не ми се допаѓа таа пот и тоа чувство кога образите ми се полнат со крв и го чувствувам пулсот во слепоочниците.
емоции.
Или ми се допаѓа мојот живот сам, или имам желба да кршам чинија. Кога играм со деца и сум добро расположен, на улица се качувам на сите четири и ти само се срамиш од мене. Кога сум душкав и вознемирен, правам ментални планови како да побегнам од дома или да направам нешто глупаво што ќе ме стави во затвор 5 години. Единствениот знак на рамнотежа е дека понекогаш искрено мислам дека сум биполарен.
Чоколадо.
Овде е едноставно: воопшто.
И списокот на необичности може да продолжи до пролет.
Дефиниција на преосетлива личност
Тој е некој што доживува акутни физички, ментални или емоционални одговори на дразби.
Ова може да вклучува надворешни стимули, како што се околината и луѓето со кои сте, или внатрешни стимули, како што се вашите сопствени мисли, емоции и достигнувања.
Додека секој се чувствува чувствително на моменти и секој реагира на стимулите до одреден степен, да се биде многу чувствителна личност значи дека имате многу поголема реакција - толку многу што може да изгледа огромно.
Многу екстремно чувствителни луѓе мораат да се извинат во средини со висок стимул, често имајќи „прибежиште“ каде што можат да бидат сами и да ги „смират“ своите реакции. (Ми треба воздух, ајде да одмориме, сметаме до 10.)
Да се биде мајка и преосетлива личност одеднаш е како да се истури експлозија на гас
Нашето тело е изградено за да се справи со екстремните стимули со одговори „борба или бегство“. Таму има цел механизам на хормонски секрети и рецептори и регулатори, да не навлегуваме во детали.
Ова е она што се случува кога ќе видите луѓе како трчаат со нечовечка брзина да се спасат од куче. Или некој што зеде автомобил самостојно само затоа што најде нога на мало девојче под него. Или, мајка роди бебе без епидурал.
Овие суперсили имаат објаснување. Се вика адреналин.
Само што откако ќе помине фазата, телото се одмара. Видовте дека, после тежок испит, свадба, краен рок, нешто важно за вас, чувствувате таков убод. Потребен ви е одмор. За да закрепне. Тогаш истече адреналинот. Суперсила. Треба повторно да се вклучите.
Не, човечкото тело има развиено нервен систем за да бега од напаѓачите и да ги штити своите млади, но не и да остане во сообраќај и да го мачкаат луди газди, за да мрести.
На телото му треба пауза.
Современиот живот е полн со причини за стрес кои не се поврзани со животни или смртни ситуации. Малку сон, лоша храна, токсични односи, финансиски грижи и многу повеќе. Човечкото тело треба да менува периоди на стрес со релаксација за да биде здраво, а нашето општество честопати го прави ова скоро невозможно.
Што е вознемиреност од хиперстимулација?
Анксиозноста е многу чест и природен одговор на стресот, а неговите физиолошки механизми се нормални и неопходни. Она што не е нормално е кога одговорот на телото на стрес станува претемулиран - или од околината, долгите часови на електронски уреди или од други фактори кои не ставаат во состојба на хронична прекумерна стимулација.
Анксиозност при хиперстимулација се јавува кога одговорот на стресот се забрзува максимално, без да им се даде можност да ја намали брзината. Дали ти звучи познато, мамо? Тоа е кога едното дете ве влече и плаче дека е гладен, другото треба да се измие за измет и курирот да ringsвони.
Или кога имате тенџере во кое нешто врие, дете во раце и друго што сака да му ја даде чашата на највисоката полица во дневната соба.
Или кога дете е удрено и плаче кога нејзиниот сопруг ќе ви каже за паричната казна за паркирање, а другото дете се буди во исто време кога треба да оди во тоалет. За цело време, телефонот може да ringвони или на вратата или алармот на тенџерето.
Така се појавуваат типичните знаци на стрес: срцевиот ритам се зголемува, се пот, главата ве боли. Некои бегаат од дома. Другите се разведуваат. Повеќето се жалат, вклучително и болки во мускулите. Потоа почнувате да ги заборавате клучевите во фрижидерот, да го фрлате далечинскиот управувач и да се будите во градинка, не знаејќи што барате зад воланот во пижами.
Одговорот на стресот работи како аларм за итни случаи. Добро е да побегнете од тигар или да ловите храна. Но, ова не се стресни фактори со кои се соочуваме денес. Значи, истите стресни хормони завршуваат постојано произведени. Секогаш. Без пауза. Замислете живот каде алармот се вклучува од утро до вечер?
Добредојдовте во животот како мајка.
Кога тоа ќе се случи, нашето ментално, физичко и емоционално здравје ја плаќа цената.
Многу ми е тешко да не скокам кога разговарам со две лица одеднаш. Можеби еден од нив е многу гласен. Кога бебето плаче и ќе се поправи, тогаш неговиот брат има итна потреба. Кога физички ќе повлечам две лица. Или кога секогаш носам некого или нешто во моите раце, виси околу вратот или грбот. Дете, ранец, нокшир.
Тешко ми е кога треба да планирам сè. Ајде да јадеме за кога ќе влеземе во куќата. Или не дозволувајте да фатиме некој измет без салфетките надвор. Зедов резервна облека или ја извадив од мрежата. Wouldе ми ја исчешлаше косата утрово?
Кои се првите знаци на вознемиреност од хиперстимулација?
- нарушувања на спиењето
- нарушувања на меморијата и концентрацијата
- разбирливост
- мускулна напнатост
- главоболки
Поминете мајка низ сите овие филтри. Размислувам да напишам официјално писмо и да ги замолам истражувачите да го сменат името на оваа болест во „синдром ако сте мајка“.
Чекор 1: Не го игнорирајте првиот аларм
Надбубрежните жлезди лачат адреналин и кортизол, хормони на стресот. Кога цело време се јавува физички или емоционален стрес, а надбубрежните жлезди се прекумерно стимулирани, тие се уморуваат.
Во оваа фаза, би рекле дека сте „секогаш во круг“. Зголемување на срцевата и респираторната фреквенција, се јавува мускулна напнатост, можеби некои дигестивни нарушувања и вознемиреност, но сепак сте во фаза „Ми се допаѓа“.
Фаза 2: Развијте толеранција на стрес или издржливост
Да не бидеме среќни. Исто како што не можете да возите автомобил без да го запалите, човечкото тело не може секогаш да работи со 300 км на час. Кога нивото на адреналин и кортизол повеќе нема време да се врати во нормала помеѓу акутните епизоди на стрес, како што е нормално, стресот станува хроничен.
Телото е принудено да се справи со повторен стрес и постојан проток на кортизол. Кога постојано се стимулира и возбудува, страда ендокриниот систем.
Ова е време кога би јаделе камења. Еднаш, бев толку уморен што го изедов целиот марципан во куќата. Јас, кој не можам ни да го видам на сликите. Тоа е фаза каде што телото е како автомобил без бензин и би сторило сè за капка енергија.
И, како има смисла? Зголемен апетит и јаглехидрати измешани со тој одличен лак. Оваа таканаречена „потрошувачка на стрес“ се должи на високото ниво на кортизол во крвта и може да доведе до зголемување на телесната тежина, зголемување на телесните масти и дебелината.
Фаза 3: Исцрпеност
Тоа се случува кога ендокриниот систем повеќе не може да биде во чекор со постојаната побарувачка на кортизол. Оваа состојба на постојан стрес доведува до промена во хемијата на мозокот и симптоми на замор, летаргија, низок ритам на срцето, когнитивно оштетување и вознемиреност.
Тоа е таа фаза кога не ве интересира дали децата се јадат или лижат трошки од леб од подот и ги испраќаат во пижами со нивниот татко. Треба да спиеш.
Хиперстимулацијата на одговорот на стресот исто така може да влијае на кардиоваскуларната и метаболичката функција. Тоа е, не треба да бидеме изненадени ако има знаци на дисфункција на тироидната жлезда и отпорност на инсулин. Здраво, дијабетес и други проблеми.
решенија
Она што го прочитав не помага многу. Засега, му дадов име на овој услов. Ако најдам спас, ќе ве известам.
Официјалните варијанти се овие:
Идентификувајте ги вашите стресни фактори.
Здрава храна. (Тој проклет натриум глутамат игра голема улога во ексцитотоксичноста, па затоа не е баш приказна. Се користи во производството на чипс, супи, кинески производи, сосови, зачини, колбаси, преработки од деликатеси на месо.
Треба да биде напишано на етикетата, но производителите се измамени и го кријат под имиња што не би ги препознале без три доктори на науки во хемијата: автолизиран квасец, екстракт од квасец, малтодекстрин, хидролизат на протеини, казеинат на натриум, моно -Калиум глутамат, текстурирани протеински материи.)
Не знам што може да работи. Пробајте ги сите.
И во овој луд обид да го пронајдете копчето за пауза, ве молиме прашајте ги и вашите здравствени сопруги. Дури и со две бескорисни брадавици, може да има доволно бучава во нивните животи.