Анксиозност - вознемиреност и страв без причина - експерт Сервус

вознемиреност - вознемиреност и страв без причина - симптоми на вознемиреност - видови анксиозност - причини за вознемиреност - третман со анксиозност - претерана анксиозност и страв - агорафобија - напад на паника - генерализирано анксиозно растројство

Ivingивеењето со вознемиреност повремено е дел од нормалниот живот. Сепак, кај некои од нас, ова нарушување е постојано и интензивно и се манифестира со постојана грижа и страв во секојдневни ситуации.Анксиозноста често вклучува ненадејни епизоди на терор и страв што може да трае и до неколку минути, наречени напади на паника.

Постојат различни форми на ова нарушување: генерализирано анксиозно растројство, социјална анксиозност/социјална фобија или специфични фобии, но набудувањето на симптомите може да нè убеди да се свртиме кон специјалисти и да имаме корист од третманот.

Постојат безброј начини да се биде ЧОВЕК, да го живееме човештвото и секој од нас доживува Lifeивотот и реалноста на различни начини. Затоа сите се согласуваме во тоа нормалност тоа е широка плажа.

„Lifeивотот и реалноста не се работи што ги имате за себе додека не им ги дадете на другите“, ни вели Алан Вотс.. Можеби најсилното чувство на оние кои доживуваат анксиозност, а можеби и депресија, е дека тие се сами во страдањето и не се разбрани.

И, иако сме свесни колку длабоко влијаат емоциите врз нашата благосостојба, се чини дека двете тела, физички и емоционално, не одекнуваат.

Како да го препознаеме портретот на вознемиреност? Кои се главните симптоми?

чувство на нервоза, вознемиреност или напнатост
чувството на непосредна опасност
зголемување на пулсот
зголемување на фреквенцијата на дишењето
главоболка
потење
umlaut
чувство на слабост и умор
неможност да се концентрира на што било друго освен на сегашната грижа
нарушувања на спиењето
стомачна болка
цревни транзитни нарушувања (дијареја), запек)
неможност да се контролира грижата и стравот

Анксиозност - загриженост и страв без причина

Кои се главните видови на вознемиреност?

1.агорафобија

Тоа е чувството на страв што ве тера да избегнувате места и ситуации каде што знаете дека ќе ве испаничи и, поради ова, ќе се чувствувате беспомошни, засрамени, заробени. Се плашите од јавниот превоз, затворените простори или, напротив, преголемата толпа од јавниот превоз.

Се јавува почесто кај оние кои претходно доживеале неколку напади на паника и се плашат да не се повторат во опишаните околности. Понекогаш стравот може да биде толку силен што се плашите да го напуштите домот.

2.Анксиозност поради состојба

Вклучува симптоми на силна вознемиреност и паника предизвикани од физичка состојба.

3.Генерализирано анксиозно растројство

Таа е дефинирана со прекумерна грижа за обичните, секојдневни настани и ситуации. Загриженоста во оваа ситуација е целосно непропорционална со важноста на настанот. Тешко е да се контролира и исто така влијае на начинот на кој се чувствувате.

4.Нарушувања на паника

Вклучува повторени епизоди на вознемиреност, страв, терор, трајни минути (напади на паника). Можеби имате сензација на претстојниот пад, отежнато дишење, болка во градите, забрзан, а понекогаш и неправилен ритам на срцето.

5.Селективен мутизам

Особено е специфично за децата кои се плашат да зборуваат во одредени ситуации (на училиште, на пример), иако дома, во семејството, тие комуницираат. Ова однесување може да влијае на училишната активност и социјалната интеграција.

6.Анксиозност за одвојување

Тоа е исто така состојба на деца кои имаат претеран страв дека можат да бидат одделени од своите родители.

7.Социјална фобија

Таа е дефинирана со прекумерен страв од проценка на другите и негативниот начин на кој тие може да ве гледаат.

8.Специфични фобии

Тие се насочени кон одреден предмет или ситуација. Предизвикува интензивни физички и ментални реакции и може да влијае на нормалната способност за работа или справување во различни социјални ситуации. Ова вклучува страв од авиони, молњи, животни или инсекти, итн.

Што може да биде причина за вознемиреност?

Причините не се целосно разбрани. Емоционални трауматски искуства или генетската предиспозиција може да бидат предизвикувачи.

Но, за некои од нас, вознемиреност може да биде знак на состојба:

срцева болест
дијабетес
хипертироидизам
хронични белодробни заболувања: хроничен бронхитис, астма
хронична болка
синдром на иритирани црева
поретки тумори кои произведуваат хормони кои ги даваат опишаните реакции

Анксиозност - загриженост и страв без причина

Кога треба да мислите дека вознемиреноста најавува состојба?

кога немаш близок роднина со таква состојба
кога немаше детски грижи
кога не избегнувате одредени ситуации затоа што ви предизвикува вознемиреност
кога појавата на вознемиреност е ненадејна и се чини дека не е поврзана со настан од животот

Кои чекори треба да ги преземете?

Јавете се на вашиот матичен лекар! Тој е првиот што може да исклучи болести кои можат да бидат придружени со вознемиреност и ќе ве водат кон специјализиран третман:

психотерапија
анксиолитички лекови

Променете го вашиот животен стил:

1. Бидете физички активни - да стане рутина на дневна активност. Физички напор е добар ослободувач од стрес. Ве прави да се чувствувате добро и ви помага да останете здрави.

2. Избегнувајте алкохол - може да ја влоши вознемиреноста

3. Престанете да пушите и обидете се да го намалите бројот на кафе дневно

4. Сомнил да стане приоритет

5. Јадете здраво - диета богата со овошје, зеленчук, риба и цели зрна, се чини дека има корисни ефекти. Научните истражувања покажаа корисен ефект на Диета со медитерански тип кај многу хронични заболувања. Дури и ако тоа не е директна врска на психичкото расположение со исхраната, фактот дека физички се чувствуваме добро, исто така, ќе и помогне на психата.

6. Алтернативна Медицина: НЕ е докажано корисниот ефект на додатоци на хербални прехранбени производи во третманот на анксиозност. Покрај тоа, тие можат да се мешаат во редовните лекови.

7. Учење на некои техники за релаксација Тип на јога

8. Барањето специјализирана и семејна помош и Да се прифати дека ви треба оваа помош е од суштинско значење. Во принцип, тешко е да се контролира ситуацијата самостојно!

Кога е јасно, треба да одам на лекар?

кога вашите епизоди на грижа и паника влијаат на вашиот живот, работа и врски со другите
кога не можете сами да ги контролирате овие епизоди
кога ќе се чувствувате депресивно
кога чувствувате дека може да биде уште еден услов
кога имате мисли за самоубиство

Првично објавено 2018-07-22 18:47:21.