Анорексија; Анорексија; Булимија; Нарушување во исхраната; Глад; Анорексија БодиКис
Многумина од вас веројатно го знаат тоа чувство на жалење за она што сте го јаделе после јадење. Кога претеравте затоа што беше многу вкусно или едноставно не сте јаделе нешто одамна. И, исто така, мислам дека со некои од нив се појави мисла едноставно да им залепи прст во грлото. Тогаш никој не мора да знае за тоа и тогаш е исто како што е откажано. Никому нема да повреди, па дури ни мене, затоа што некогаш практично никогаш не е. Јас самиот имам многу луѓе околу мене кои се борат со нарушување во исхраната и затоа би сакал да се занимавам со оваа тема денес.
Проблемот на социјалните мрежи
Ова е дефинитивно проблем кога станува збор за социјалните мрежи, бидејќи Јутјуб, Инстаграм и Ко се од тогаш како списанија. Во минатото, младите девојки гледаа списанија во кои беа прикажани врвни модели или слаби модели, како што ги нарекуваа уште. Во меѓувреме, не мора да се само моделите, тие се прелеваат во просторот за фитнес. Затоа, мислам дека е време и јас да разговарам за тоа. Дека ќе ти кажам како се чувствувам за тоа, што чувствувам за тоа, што мислам и што апсолутно треба да ти го пренесам. Не само што имам возрасни гледачи, имам и млади девојки и сакам да им се обратам тука особено. Бидејќи мислам дека особено како тинејџер, како тинејџер, но и како млад возрасен, вие сте особено подложни на целата тема.
Промена во потеклото на нарушувањата во исхраната
Тогаш се работеше само за да се биде слаб. Во денешно време, оваа нова изрека е „Fit е новата слаба“. Но, исто така, сметам дека тоа е малку погрешно, затоа што фитнесот се печат многу брзо и потоа покажува повеќе мускули, има многу, многу мал процент на телесни масти и сите тие фотографии со шест пакувања. Ова се веројатно најефективните фотографии на Фејсбук, Инстаграм и Ко. Веднаш штом ќе видите шест пакет, си помислите дека и вие би го сакале тоа. Ова во меѓувреме стигна и до многу млади девојки. Сметам дека е шокантно што 12-годишниците веќе знаат колкав е процентот на телесни масти. Повторно, ова е една од причините што многу девојки добиваат нарушувања во исхраната овие денови. Нарушувањето во исхраната не значи секогаш прст во грлото, тоа е исто така нарушување во исхраната кога веќе не можете да се справите со храната нормално. Кога веќе не знаете кога да бидете доволно здрави. Кога е време повторно да јадеме нормално? Кога е во ред мама да прави крем сос?.
Како што е со мене
И јас пораснав на тој начин. Мајка ми не обрна внимание на тоа дали има лажица или десет лажици маснотии во храната. Сите вие секогаш мислите дека сум супер талентиран, но јас бев многу слабо дете, кое многу се трогна, но и јас не бев особено слаба. Па можеби и јас бев малку послаба, но секако и јас почнувам да стареам. И тоа е всушност како што е често. Дека кога сте биле помлади сте биле слаби и имале посилен метаболизам и тој метаболизам станува сè послаб и побавен. Секако дека го забележувам тоа и во себе. Брат ми има нормален метаболизам. Тој не беше дебел како дете, но не беше и слаб и веројатно веќе не знаевме кога имавме 12 или 14 години - мојот брат веројатно не знае до денес - колкав е процентот на телесни масти и што значи тоа.
Нарушувањата во исхраната не одеднаш престануваат
Екстремите се секогаш опасни
Избалансираното тело може да балансира
Ужасни последици од нарушувања во исхраната
И тогаш таквите луѓе често се отсекуваат од нормалното општество. Затоа, сакав повторно да ви го укажам ова. Особено девојки кои се млади, кои користат модели и сакаат да бидат слаби и си мислат дека само еднаш ги држат прстите во грлото, а потоа никогаш повеќе. Или кои мислат дека само некое време ќе јадат многу, многу малку, но не премногу долго и тогаш сè ќе биде добро. И тогаш тие мислат дека сакаат само прво да ослабат, а потоа можат да се хранат здраво. Не функционира така. Така не функционира телото и телото никогаш нема да ви прости. Има толку многу проблеми што ги носи нарушување во исхраната. Не започнува со „Јас сум премногу слаб“. Започнува со навистина бесрамни работи што многумина не ги знаат. Со тоа често ја уништувате вашата плодност, а многу девојки можеби никогаш нема да имаат менструација потоа. Другите девојки се борат со создавање на одбранбени механизми на телото, како влакна на телото насекаде. Тешка коса на телото. Тоа е нешто што не можете да го видите, но кога девојчето одеднаш ќе добие коса на грб, тогаш најдоцна посакува да претпочиташе да јаде нормално.
Не земајте лажни модели
Lifeивотот е повеќе од само вежбање и здрава исхрана
Исто така, мора постојано да се потсетувате дека постои и можност никогаш повеќе да не можете да вежбате. Тогаш не е завршен ниту животот. Секако дека е ужасно. Meе ме погодеше силно. Но, животот не би бил готов. Во животот има толку многу убави работи кои немаат никаква врска со вежбање и здрава исхрана. Тоа секогаш го гледате во моите дневници за храна. Мислам дека барем еднаш во дневниците за храна има грубо нездраво јадење, едноставно затоа што понекогаш јадам нездраво. Јас не јадам многу слатки помеѓу нив, едноставно затоа што не ги ни купуваме. Но, во нашите омилени јадења спаѓаат работи како фундуе од сирење за Даниел и ми се допаѓа јадењето на мајка ми, што е здраво, но домашно готвење. Значи, постојат и мрсни или пржени работи. Јас само ги сакам, а потоа не мислам дека потоа никогаш нема да и се вратам на мајка ми затоа што таа не готви здрава за мене. Таа смета дека моето лудило е крајно, само затоа што јадам овесна каша наутро.
Гладувањето никогаш не може да биде решение
Кога станува збор за балансирање, мора да му покажете и на телото дека има повеќе од само испарување, на пример. Секако, ако имате нетолеранција на храна и мора да ги јадете овие работи од лекар, тогаш сте изземени. Сега им се обраќам само на нормални, здрави луѓе кои сакаат само да ослабат или да станат фит. Никогаш не треба да се оди во крајности. Никогаш не влегувајте во оваа состојба на глад. Тогаш, секогаш се појавуваат овие напади на глад. Овие, исто така, се всушност знак на нарушување во исхраната. Со ова, телото ви покажува дека диетата што ја следите е навистина нездрава. Попрво треба да се почестите со нешто нездраво и да јадете пица ако ви се допаѓа.
Кога телото веќе не е навикнато на ништо ...
Однесувајте се кон нешто
Секако, не сум за јадење готови производи, ме познавате, немам ниту една замрзната пица во замрзнувачот, туку многу зеленчук и овошје, но ја јадам таа сега и тогаш. После тоа се чувствувате малку сити и малку тешки, но можам да се справам со тоа и следното утро сето тоа го нема како и да е. Не се чувствувам лошо, а потоа не мислам дека ќе фрлам или дека не можам да јадам правилно во следните четири дена. Бидам сигурен дека јадам здраво дома. Но, ние исто така излегуваме да јадеме барем еднаш неделно. И тогаш нормално порачувам што сакам и одиме во нормални ресторани. Јас не јадам само суши цел ден, туку јадам и во нормални ресторани во земјата. Знаете, работите дефинитивно нема да бидат многу здрави.
Нарушувањата во исхраната траат засекогаш
Сериозната работа во врска со ова прашање е дека нарушувањето во исхраната не е само фаза од животот, туку честопати ви го одзема целиот живот и никогаш повеќе нема да исчезне. Никој што рече дека е готово, навистина не е готово. Даниел и јас исто така познаваме луѓе кои починаа од тоа. Јас и самиот имав добар пријател кој ги смени училиштата поради тоа и кој сè уште никогаш не зборува за тоа денес. Но, оваа среќна, згодна девојка, која тогаш ја познавав, денес е само малку сенка на самата себе, затоа што во нејзината младост почина нешто што никогаш повеќе нема да биде исто. Таа изгуби пријатели, ги смени училиштата и тоа никогаш не стана како порано. Затоа, девојки, ве молам, никогаш не го разгледувајте овој чекор.
Побарајте помош од семејството и пријателите, а не преку Интернет
Ве молиме, дури и не размислувајте да го ставите прстот во грлото или да прескокнете оброк за да изгубите тежина. Грижете се за себе, бидете здрави, слушајте ги родителите! Дури и ако готват нездраво. Тие се ваши родители и тие треба да се обратат, не мора јас. Добивам стотици е-пошта секој ден од девојки кои тврдат дека се зависници од стомак. Лошо е кога навистина има толку многу девојки и доаѓаат кај мене. Но, вие всушност треба да паднете во скутот на вашето семејство и да побарате помош таму. Интернетот не е место за оваа болест, тоа е вашето семејство и пријатели. И, ако сакате да ми направите друга услуга, тогаш пренесете ја оваа порака. Постојат многу, многу погрешни модели на Интернет, вклучително и фитнес јутубери, кои ставаат погрешни слики во светот и даваат погрешни цели. Бидејќи луѓето како тебе и јас треба да водиме сосема поинаков живот во повеќето случаи и тоа е за да остане среќен, атлетски и здрав, а не за бркање на какви било маснотии во телото. Затоа што од тука започнува, а потоа завршува со нарушување во исхраната.
Се надевам дека со овој напис успеав да ги приближам моите ставови до вас и дека никој од вас никогаш повеќе нема да излезе со идеја да го заглави прстот во грлото или да следи екстремни модели на улоги што не одговараат на реалноста на твојот живот.