Анорексија - Мојата приказна
Здраво Здраво!
Па, јас сум потполно нов овде, но многу често ја посетував оваа страница и постојано гледам објави од млади девојки и жени кои сè уште се на почетокот на нарушување во исхраната и кои се секогаш помеѓу гладување и јадење и со тоа речиси се уништуваат . Затоа, денес би сакал да ви ја претставам мојата приказна, да ви покажам како може да заврши и дека може и да се надмине оваа болест
Сè започна во јуни 2012 година: Јас бев висок 166 сантиметри и тежев околу 60 килограми, што според мене е премногу за 14 годишно момче. Од еден на друг ден сакав да ослабам одеднаш. Сè започна доста безопасно: Јадење помалку и вежбање повеќе. Без броење калории и постојана мисла за храна. Почна летниот распуст и заминав, т.е. без вагата. Училиштето започна повторно во август и јас имав само 50 кг! Бев пресреќен и не сакав да добивам тежина по секоја цена. Стравот од јо-јо ефектот беше голем.
Почнав да пребарувам на Интернет за најдобрите совети за слабеење и совети за тоа како да ја задржите тежината. Постојат голем број тврдења, не сакам да ги набројувам сите за кои верував дека се точни. Сега, во ретроспектива, знам дека сето тоа е глупост! Tellе ти ги кажам најчестите тврдења:
Јаглехидратите дебелеат, мастите дебелеат, шеќерот дебелее, нема јаглени хидрати навечер, вечерата дебелее, а грицките помеѓу оброците се табу поради зголемувањето на нивото на изолин.
Сепак, моите искуства се:
1. Не е важно што (леб, чоколадо, колбас) јадете, се додека вкупниот број на калории е точен, нема да добиете тежина! Потрошувачката на калории можете да ја покриете само со путер на ден, се додека не надминете дека не добивате тежина. Овде можам да ви дадам еден многу едноставен пример: Во средниот век, земјоделците често имаа само леб затоа што не можеа да си дозволат месо и масло. Дали се здебелиле? Не!
2. Не е важно кога јадете и што јадете тогаш. Истото важи и тука: сè додека потрошувачката на калории е точна, сè е во ред. На крајот на краиштата, барем 90% од човештвото јаде „нормална“ вечера со леб, ориз, тестенини или компири без прекумерна тежина, нели? И закуските помеѓу оброците го зголемуваат нивото на изолин и ве дебелеат? Срање исто така. Сите работи на кои смислија некои нутриционисти за да ни го отежнат животот.
Па, како и многумина од вас, верував во овие митови за диети. Грешка што не треба да ја правите (повеќе)! Знаев дека јадам премалку и кога не сакам да ослабам повеќе на 48 килограми, сакав да ја зголемам количината на храна со броење калории. ТОА беше најголемата грешка на сите времиња!
Наместо да го зголемам бројот на калории, застанував околу 500 на ден. Секако дека тежината продолжи да опаѓа, сакав да добијам тежина и да јадам нормално повторно, но внатрешниот глас ме спречи да го сторам тоа. Имаше моменти кога само сакав да се пуштам и да го живеам својот живот повторно, но главата ми се соблече и рече: Вие не смеете да ја изгубите контролата! Го добивате јо-јо ефектот! Често се будев мислејќи во себе: Денес ќе јадеш повеќе. Никогаш не работеше. Се стремев кон совршенство, академскиот учинок беше многу висок. Но, сè потешко ми беше да се концентрирам на други работи наместо да сурфам на Интернет или да разговарам со пријателите, претпочитав да гледам маси со калории. Се отсеков од моите пријатели, спортував наместо да одам на шопинг со нив. Замрзнував на 14 степени и носев хеланки. Бев на крајот.
Октомври: Имав 42 кг и сакав да добијам тежина. ПА, побарав помош од моите родители, направивме план за исхрана со зголемување на калориите секоја недела. Во рок од три недели се зголеми на 1300 калории на ден. Јас едвај јадев маснотии, но инаку не доаѓаше предвид. Намалив вежба на 3 пати неделно. Всушност, требаше да ставам тежина, според правилата за јо-јо ефект, но постојано губев килограм неделно. Беше очајно. Јас всушност мислев дека поради наводно намален метаболизам, ќе мора да добијам тежина за долго време. Што учиме од тоа: РЕЗМЕНАТА НА МЕТОДИ не е можна за време на вежбање!
1-ви ноември: Моето спасување. Отидов на лекар на празен стомак и одев по вагата: 39,5 кг! Мојот пулс беше 45 отчукувања во минута што беше опасно по живот (никогаш не го сфатив ова). Веднаш бев примен во болница и врзан за креветот со назогастрична цевка со која вештачки се хранев. Во тоа време се чувствував како смрт лично. Искуство што не очекувам од никого. ИСТО: Повлечете се заедно пред да добиете прицврстена цевка за хранење!
Не останав долго во болницата, само едвај една недела. Забележав како ми се вратија чувствата, како косата престана да ми паѓа, како престанав да смрзнувам и како повторно стапив во контакт со моите пријатели. Кога срцето повторно ми чуеше нормално, дојдов на клиниката. Со план по чекор и план за јадење, повторно почнав да јадам нормално. Забележав дека и покрај тоа што јадев огромни количини храна (околу 2800 калории на ден), добив само околу еден килограм неделно. Имав и разговори за терапија, но тие не работеа. На крајот на краиштата, тоа беше мое сопствено искуство дека мора да јадете толку многу за да не изгубите тежина и да ја задржите вашата тежина што ме направи повторно „нормален“.
Кога сфатив дека можам сама да се здебелам, ја напуштив клиниката само по 6 недели, точно на време за почетокот на Божиќните празници. Престојот имаше добри и лоши спомени. Дома работам до 50 кг и го држам веќе 1,5 месец. Сè уште сум многу слаб, но веќе не ослабен. Јадам здраво и избалансирано, ништо повеќе не забранувам. Секогаш и тогаш добивам одреден број на калории помеѓу нив, но таа веќе нема никаква контрола над мене. Затоа што верувам во моето тело и неговите сигнали.
Како ретроспектива, ме нервира самиот себе: Како повеќе би верувал на која било Интернет-страница отколку на мене! Како не успеав да сфатам дека можеби и умрев од бавен пулс секоја ноќ! Тоа е само бројка, ебан број на вага што никој, навистина, никому не му е гајле!
Сумирајќи, можам само да ве посоветувам: Не дозволувајте анорексија да го одреди вашиот живот, бидете силни и борете се против тоа! Секој начин е подобар од смртта и можам да ти кажам дека е поблизок отколку што мислиш! Вие сте сè уште млади, го имате целиот свој живот пред вас, затоа немојте да го заебете самите со тоа што ќе му нанесете такво оштетување на вашето тело!
Ако имате какви било прашања во врска со храна, планови за оброци или одење на клиника, слободно прашајте ме, ќе дадам се од себе да ви помогнам да го пронајдете патот кон животот! На пример, можам да ви помогнам да склопите план за исхрана или да ве информирам за престој во клиника. Имам само 15 години, но возраста не е важна за тоа што сум го доживеал и го доживеал.
Верувам во тебе и ти посакувам се најдобро!