Пица со долна туна со ниски хидрати - Дејвид Ленгауер

вашата корпа за купување

Во моментов нема производи во кошничката

долна

од Дејвид Ленгауер | 08 октомври 2019 година

Нашата диетална пица: повеќе протеини, помалку калории!

Пица, италијански деликатес кој навистина не е малку калоричен или јаглехидрати. Овие Пица со долна туна со ниски хидрати ве убеди не само во хранливите вредности, туку и во вкусот.

програма »ПОСОБНИ & СРЕЕН

Ниво на тежина
„лесно

Време на подготовка
»Прибл. 5 мин.

време за печење
»25 мин.

Нутриционистички вредности по порција:

Калории:
372 kcal
Јаглехидрати:
6 гр
13 гр
Протеини:
56 гр

Состојки:

  • 150 гр туна (природна без масло)
  • 40 гр пире од домати
  • 2 јајца
  • ½ кромид
  • Врв по ваш избор

Подготовка:

  1. Загрејте ја рерната на 175 ° C (конвекција).

Внимателно отворете ја туната со отворач за конзерви, добро исцедете ја и измешајте ја во сад со 2 јајца. Зачинете со сол и црн пипер.

Поставете плех со хартија за печење.

Обликувајте ја смесата во пица и притиснете ја рамно на хартијата за печење.

Печете околу 15 минути, додека не се стегне дното на туната.

Отстранете го дното на туната.
Внимание жешко!

Четкајте ги доматите. Исечете го кромидот и премачкајте го преку него. Потоа печете уште 10 минути.

  • Отстранете ја пицата од дното на туна и сервирајте.
    Пазете се: топло и вкусно!