Убаво и тенок со вода - вака работи; s Јадете попаметно
Никогаш не гледате модели без нив, спортистите се колнат во нив и можеби сте и вие еден од неговите обожаватели: вода! Гаснењето на жед е здраво, ве прави убави - и може да ви помогне да изгубите тежина.
Ние Германците обожаваме минерална вода. Секој од нас пие просечно 140 литри годишно. Тренд на пораст. Тоа е добро, бидејќи водата е вистински еликсир на животот: Ги регулира сите важни процеси во организмот и ги снабдува клетките со минерали и елементи во трагови што не можеме сами да ги произведуваме. Surviveе преживеевме само околу четири дена без пиење. Секој веќе искусил колку е важна водата за нашето добро: вртоглавица, главоболки и проблеми со концентрацијата се само некои од непријатните несакани ефекти на жедта и укажуваат на појава на дехидрираност во организмот.
Повеќе од 500 видови - не целата вода е создадена еднаква
Затоа е важно да пиете доволно, особено во лето (видете ја рамката десно). Првиот избор за луѓето кои се свесни за здравјето е и останува минерална вода. Природниот производ е ослободен од вештачки адитиви, не содржи калории, шеќер или засладувачи. Но, многу важни минерали и елементи во трагови. Покрај тоа, гаснењето на жед е особено строго контролирано: Уредбата за минерална и трпезариска вода (МТВО) регулира точно што претставува природна минерална вода, како таа мора да се флашира, пакува и обележува. Со лековита вода, одите дури чекор напред. Тоа е предмет на законот за лекови и смирувачки или лекувачки ефект мора да биде научно докажан. Патем: Не е потребно официјално одобрување за таканаречената изворска вода, а трпезариската вода - обично мешавина од различни видови вода и други состојки - не е природен, туку индустриски произведен производ за кој не постојат законски прописи.
Здрава минерална мешавина: магнезиум, калциум, натриум
Без разлика дали е пенливо со јаглерод диоксид, средно или мирно - во Германија има околу 500 видови минерална вода и 35 лековити води. Содржината на минералите магнезиум, калциум и натриум варира од разновидност до сорта: Од 50 милиграми магнезиум на литар, минерална вода може да се прогласи дека содржи магнезиум. Минералот особено ги зајакнува мускулите и коските. Ако водата содржи најмалку 150 милиграми на литар калциум супстанца за зајакнување на коските и забите, се смета за богата со калциум. Минералната вода што содржи натриум мора да содржи најмалку 200 милиграми натриум на литар; минералната вода со ниско ниво на натриум не смее да надмине 20 милиграми натриум на литар. Минералот главно го регулира водниот баланс на организмот.
Цврста кожа, тенок струк: едноставно пијте добро
Моделите одамна ги познаваат: водата не само што е здрава, туку е и вистински пијалок за убавина. Ги снабдува клетките со кислород, ги пегла малите брчки и ја прави кожата да изгледа помлада и посвежа. Изобилното пиење му помага на телото да исфрли загадувачи кои предизвикуваат грозни вдлабнатини на нозете и на дното. И, ако сакате да изгубите тежина, треба редовно да го користите шишето: Голема чаша вода пред оброците го забавува гладот и помага да се јадат помали порции. Покрај тоа, водата го стимулира метаболизмот. Не треба да очекувате премногу големи чуда од фигура, но оние кои пијат најмалку 1,5 литри вода дневно како дел од здравата исхрана ја зголемуваат потрошувачката на калории до 100 килокалории на ден. И 700 килокалории неделно - тоа е вкусен дел од тестенини. И рака под срце, никој не сака да стори без нив во вечни векови.
И колку треба да пиете?
Нашето тело излачува околу 2,5 литри течност дневно. Возрасно лице треба да пие најмалку 1,5 литри вода дневно со цел да ги одржува сите важни функции на телото. Кога е жешка или испотена спортска активност, побарувачката се зголемува на три литри и повеќе.