Антена на село - Диетата Дукан ви помага да изгубите 3 кг за 5 дена
Диетата Дукан е создадена од францускиот лекар Пјер Дукан (специјализиран за диети и исхрана) и, иако ја промовирал 30 години, таа се прославила дури во 2000 година, откако објавила книга за тоа.
Од почеток има огромен успех во продажбата: продадени над седум милиони примероци ширум светот и оттогаш, нејзината книга е преведена на 14 јазици (вклучително и романски) и објавена во 32 земји.
Во оваа статија, ве покануваме детално да дознаете за диетата Дукан, една од најкористените методи за слабеење. Следеа многу познати личности, вклучувајќи ги Кејт Мидлтон, ennенифер Лопез, iseизел Бундшен и глумицата „Озборувачки девојки“ essесика Сор.
Што вклучува диетата Дукан?
Често се споредува со диетата Аткинс, опишувана како француска верзија на истата, но е уште построга. Диетата Дукан се заснова на протеини и хранливи материи и е метод што предлага здрав начин на живот инспириран од храната на примитивните луѓе, кои биле ловци и собирачи.
Ова вклучува 100 храна, од кои 72 доаѓаат од животински извори, а 28 од зеленчук и може да јадете онолку колку што сакате, под услов да не отстапувате од 100-те храна. Диетата Дукан се одвива во четири специфични фази, секоја следејќи ја претходната: фаза на напад, фаза на крстарење, фаза на консолидација и фаза на стабилизација.
Д-р Пјер Дукан рече дека јадењето протеини е клучот за слабеење, па затоа првиот чекор е да се вклучат во исхраната мешана храна, богата со протеини, без јаглени хидрати и без маснотии.
Диетата е дизајнирана така да не чувствувате глад (можете да изберете од 100 различни намирници што ви е дозволено да ги јадете онолку колку што сакате) и да не мора да броите калории. Диетата Дукан е малку калорична, животински и заситени масти.
Исто така, има ниско ниво на јаглехидрати и растителни влакна.