Антена од село - Ова есенско овошје е сојузник во диетите

Yellowолто и меки плодови, доцна есенско овошје се сигурна помош и во одржувањето на силен имунолошки систем и во процесот на елиминирање на вишокот килограми.

Дуњата се одличен извор на витамин А, витамин Ц, витамин Б3, фолна киселина, калиум, фосфор, магнезиум, железо и калциум, а 100 грама дуња му даваат на организмот околу 15 грама јаглени хидрати, 12 грама шеќери, 2 грама диетални влакна, 0,10 грама маснотии, 4 милиграми натриум и 84 грама вода.

Покрај тоа, тие содржат само 63 калории на 100 грама, кои содржат влакна што спречуваат асимилација на маснотии и даваат продолжено чувство на ситост.

Диетата со дуња вклучува консумирање на 2-3 дуња секој ден, а оброците треба да се распределат на следниов начин: три главни оброци и две закуски на ден. На овој начин, вашето тело нема да се соочи со чувство на глад и ќе ги има потребните ресурси за да ги завршите сите активности во денот.

За време на диетата е многу важно да се јаде што повеќе овошје и зеленчук, но исто така и посно месо, јајца, обезмастено млеко или цели зрна. Поточно, не треба да се откажувате од вашата омилена храна, под услов да јадете барем 2-3 дуња дневно. Можете да изберете да ги јадете навечер, на вечера, но и за време на закуски.

Мени за еден ден третман со дуња:

Банана, јаболко и половина зрела или свежа дуња и шолја чај од камилица или сок од дуња

Ориз со печурки, дуња варена со малку мед

Парче интегрален или црн леб со џем или џем од дуња и шолја чај од камилица

За закуски: сок од круша, неколку парчиња сирова дуња, печена дуња или компот.

Строго следена и поддржана од физички напор, диетата со дуња може да ви помогне да изгубите 7-8 килограми за еден месец.

---