Антиоксиданс богата храна Аронија Шарлотенбург Романија
Храна богата со антиоксиданти и нивното значење за здравјето
Неодамнешните студии покажуваат дека разновидната исхрана, насочена кон јадење што е можно помалку преработена храна, помага да се акумулираат хранливи материи, витамини и минерали потребни за човечкото тело.
Значи, ако го земеме предвид фактот дека повеќето од нас јадат во канцеларија или, уште полошо, помеѓу два состанока, лесно е да се разбере зошто нашето здравје е генерално лошо. Решение заедно со денешниот современ свет се додатоците на храна што се наоѓаат во аптеките. Но, експертите покажаа дека хранливите материи работат подобро во организмот кога доаѓаат од природни извори.
Затоа денес го имаме терминот суперхрана, што не дефинира ништо друго освен храната најбогата со витамини, минерали и антиоксиданти. Покрај тоа, се чини дека антиоксидансите се најважната карактеристика затоа што тие имаат силен збор во намалувањето на ризикот од рак, дијабетес, срцеви заболувања или Алцхајмерова болест.
Затоа во денешната статија ќе разговараме за трите најважни намирници полни со антиоксиданти, витамини и минерали.
# 1: Аронија меланокарпа
Малите зрна од кои добиваме природен сок се крајно барани во последно време. Новите студии покажаа дека верзијата во темна боја (има 3 вида овошје) има најголема концентрација на антиоксиданти пронајдени досега во 100% природна храна.
Важно: 100 гр бобинки во ова овошје содржат над 2000 мг антиоксиданти (повеќе дури и отколку во боровинки и темно чоколадо!).
# 2: Темно чоколадо
Добри вести за оние кои сакаат чоколадо! Се покажа дека 100 мг темно чоколадо содржи околу 270 мг антиоксиданти, што ја става оваа храна на второто место на нашата листа.
Иако не се споредува со антиоксидантната содржина на аронија, темното чоколадо има и други својства што го класифицираат како супер храна. Овие вклучуваат намалување на лошиот холестерол, намалување на крвниот притисок и намалување на воспалението.
# 3: Диви боровинки
Некогаш сметаната за најздрава храна во светот, дивите боровинки сè уште се супер храна што треба да бидат вклучени во нашата исхрана. Како и овошјето од кое правиме сок, боровинките се мали, имаат темна боја и можат да бидат подготвени во сокови, џемови или дехидрирани. Сепак, препорачаната верзија е свежо бере овошје.
Важно: Дивите боровинки содржат двојно повеќе антиоксиданти, витамини и минерали отколку оние што се одгледуваат на плантажата.
Како заклучок, колку повеќе природни производи внесувате во вашата дневна исхрана, толку е поголема веројатноста да го одржувате вашето здравје на високо ниво. Препорачуваме да започнете диета со природен сок од аронија што е можно поскоро!