Анти-стареење на менито - со овие состојки ќе им пркосите на забот на времето! водич за активаш
Шприцеви, таблети, кремови, лосиони, па дури и неразбирливи магични мешавини на сомнителни фигури или опасни операции - со цел да изгледаат и да се чувствуваат свежи, здрави и прекрасно млади подолго, некои копаат длабоко во својата торба со трикови, па дури и подлабоко во нивните паричници. И што е поентата Обично прилично малку. Може да биде толку лесно да ја измамите вашата возраст, на пример, со правилна диета. Ви претставуваме 6 намирници со вистински ефект против стареење кои не треба да изостануваат на вашето мени во иднина!
1. Боровинки - мечка скроб за клетките на нашето тело
Од нутриционистичка гледна точка, боровинките, исто така познати како боровинки, боровинки или диви бобинки, се вистински мали централи што им даваат на клетките на нашето тело многу моќ. Тие се сметаат за „храна за мозокот“ во која нашиот мозок особено ужива. Ако навистина добро мислите со себе, оставете ги култивираните боровинки во супермаркет за време на сезоната на бобинки и наместо тоа уживајте во нивната дива сестра, која можете да јадете свежа од шумата.
2. Брокула - има одличен вкус и штити
„Не јадам моја брокула!“? Треба прилично брзо и генерално да ја избришете оваа реченица од вашиот живот. Бидејќи брокулата не само што е исклучително вкусна и популарна дури и кај непријателите на зелка, туку сега е и ценета од страна на научниците за нејзините заштитни својства. Зелените цвеќиња ни помагаат да го издржиме штетното сончево зрачење и дури се вели дека штитат од рак.
3. Кајсии - заштитници на слаткото срце
Повеќето од нас ги ценат кајсиите поради нивната прекрасно слатка арома на мед, што го прави малото овошје толку добро како нискокалорична замена за слатки кога се суши. Но, дали знаевте дека меките малку овошја можат да ве спасат од срцев или напад на спиење? Да, тоа е всушност точно! Значи: дали како десерт или како слатка нијанса во срдечни јадења - најдобро е да ја направите кајсијата составен дел од вашето мени!
4. Калинка - ја прави косата убава!
Егзотичното овошје не само што импресионира со сладок и кисел вкус на неговите розови јадра. Погледнете подетално во огледалото откако редовно ќе го консумирате. Дали вашиот тен изгледа особено деликатно и дали вашата коса сјае? Не е ни чудо, ние го сакаме калинка за овој ефект!
5. Авокадо - добрите масти го прават срцето да чука побрзо
Авокадото е апсолутно чудо овошје, особено кај спортистите! Иако е најмрсното овошје што го има, се постигнува со точно маснотиите што ги сакаме: полинезаситени и мононезаситени масни киселини. Бидејќи, како што е познато, ние правиме нешто добро за нашето срце, на пример, со дизајнирање на нашата исхрана на таков начин што претпочитаме да користиме незаситени масни киселини и генерално да ги игнорираме заситените. На овој начин, можете ефикасно да го минимизирате ризикот од коронарна срцева болест, како што е срцев удар. И тоа не е сè, авокадото е исто така скоро полн со работ на витамини (над 20 различни), минерали и секундарни растителни и растителни влакна. Единствено ограничување: Дијабетичарите треба да се воздржат, бидејќи потрошувачката на супстанцијата манохептулоза може да го зголеми нивото на шеќер во крвта.
6. Лук - со голема сијалица до старост
Не само жителите на медитеранските региони веруваат дека лукот е една од причините за високата просечна старост на овие области. Особено практично: Супер клубенот не само што е супер здрав, туку и ја потсетува точно на вистинската нота во толку многу наши омилени јадења. И спротивно на постојаната гласина, повеќето луѓе сметаат дека здивот што ни го дава лукот по оброкот не е толку лош. Ако сепак сакате да сторите без тоа, може да испиете чаша млеко по консумирање или да џвакате нешто на неколку лисја свеж магдонос.