Дали сум навистина подготвена за совети за исхрана Тања Кох
Што всушност треба да направам ако навистина сакам да ослабам? Губењето тежина започнува од главата, т.е. моите мисли и мојот став се исто толку дел од губењето тежина како и промената во исхраната. Кога губам тежина, токму мојата глава одлучува дали треба да продолжам, да се држам или да застанам.
Постојат неколку важни упатства за ова, за кои треба само да бидам свесен за да успее слабеењето.
Најважното прашање: Што сум подготвен да направам за губење на тежината?
И, тоа МОРА да биде повеќе од само моментална, краткорочна мотивација. Губење на тежината, губење на тежината или нејзино одржување е подолгорочна работа. Не станува збор само за брзо слабеење, туку за интегрирање на оваа промена во мојот живот, во моето секојдневие. Станува збор за фрлање на старите навики во океанот и усвојување нови, подобри и поздрави однесувања!
Не станува збор за откажување од сè или за живеење програма што не е погодна за секојдневна употреба.
Што можете да направите во врска со тоа сега. Првото нешто што треба да ви биде јасно е дали навистина го сакате ова! Дали навистина сакате да изгубите тежина? И, тоа навистина значи давање повеќе, без да или ако! Дали сте подготвени за ова Дали сте подготвени да ја преиспитате вашата диета? Да ја зголемите вашата вежба? Променете го однесувањето? Дали сте подготвени да инвестирате половина час неделно во вашиот курс? Да го испланирате овој половина час? И покрај децата, домаќинството, родителите, работата, зголемувањето, состаноците на лекар, родендени, состаноци за козметика и и и. Затоа што тоа е единствениот начин да се направи тоа! Дали сте подготвени да издржите? Да истраеме дури и со придобивки и да продолжиме понатаму?
Во моментот кога ќе одлучам против овие прашања, автоматски го намалувам приоритетот за прифаќање. И, ако го намалам приоритетот, тоа дефинитивно ќе влијае на мојот успех!
Затоа, не можам да кажам дека навистина сакам да ослабам, но не сум подготвен да направам ништо во врска со тоа. Значи, тука доаѓа импулсот да се преиспита оваа одлука.
Што сте трајно подготвени да направите за губење на тежината? Да се биде среќен, задоволен и уживајте да гледате во огледало?
И следниот пат, ако се двоумите да одите на спорт, да готвите свежо, да планирате да дојдете на час. Што зависи од ова прашање на намалување. Свестете се за тоа! Бидејќи предметот на слабеење има многу поголемо влијание врз нашите животи, во позитивна, како и во негативна смисла, отколку што често сакаме да признаеме. Направете го тоа за вас, вашата самодоверба и вашето здравје! Преземете одговорност за слабеењето, успехот и животот!
Очекувам да ве видам на курсевите оваа недела!
Минатата недела го опфативме предметот успех на курсевите. Дискутиравме за тоа како и зошто успехот е важен за слабеењето, како ги забележувам успесите, ги славам и како ме одржуваат. Формулиравме нови цели, погледнавме напред и исто така одговаравме на програмски прашања !
Нашето годишно слабеење за добра цел ќе се одржи од 27 февруари до 10 април! Од оваа недела се брои, дајте се од себе!