Анти-стареење Ова е можно и со овошје и зеленчук
Во денешното општество, во кое совршениот изглед игра важна улога, многу луѓе, но особено жени, се чувствуваат под притисок да се усогласат со визуелните идеали кои козметичката индустрија ги промовира преку рекламирање. Младите модели, често стари под дваесет години, претставуваат беспрекорни лица и ве примамуваат да купите производи против брчки со имиња што звучат како нови имиња, непознати и секогаш нови комплекси на активни состојки и прескапи цени. Сепак, ниту дигитално пост-обработените совршени лица ниту примамливите рекламни ветувања на козметичките брендови не се далеку реални.
Во повеќето случаи, овие високо-технолошки производи, кои, наводно, ја докажуваат својата ефикасност во обемни тест серии и студии, користат синтетички произведени активни состојки кои, по поблизок увид, се вештачки репродукции на витамини и минерали кои се наоѓаат во нивната природна форма во многу овошја - и зеленчукот има во изобилство. Сепак, активните состојки на растително потекло можат да се апсорбираат и користат од телото многу подобро од синтетичките и затоа имаат многу поизразен ефект врз текстурата на кожата отколку нивните вештачки копии во скапите специјални производи против стареење. Во продолжение, овие природни чудо-оружја против предвремено стареење на кожата ќе бидат внимателно испитани.
Природа - најдобрата фонтана на младоста
Убавата и здрава кожа, нокти и коса отсекогаш биле симбол на младост. Затоа не е ни чудо што секој се обидува да се грижи за себе, така што кожата изгледа мазна и без брчки, главата на косата е сјајна и густа, а ноктите изгледаат здрави и силни. Факт е, сепак, дека она што го внесуваме е далеку поважно од она што го ставаме на површината на телото. Урамнотежената исхрана го снабдува организмот со точно активни состојки кои му се потребни за ефикасно да ги извршува своите функции и да не старее предвреме. За да изгледа свежо и младо, на телото му треба храна што содржи состојки кои го штитат од слободните радикали. Овие го напаѓаат организмот и предизвикуваат предвремено стареење на клетките. Овие слободни радикали кои штетат на клетките, се создаваат особено од УВ зрачење, но исто така и од други фактори на животната средина, стрес, бурно секојдневие, па дури и во тек на метаболизмот. Тие спречуваат функционирање на клеточната делба и регенерација на клетките во телото, што визуелно се манифестира во процесите на стареење.
Природата обезбеди некои активни супстанции содржани во растенијата против овие слободни радикали, кои доведуваат до штетни процеси на оксидација и последователно стареење на клетките, што може да се достави до човечкиот организам во форма на вкусно овошје и зеленчук. Со балансирана исхрана богата со растенија, телото може да се заштити од штетни влијанија на животната средина одвнатре. Ова всушност го прави непотребен скапиот крем за лице со висок фактор за заштита од сонце, детално развиени активни состојки и растителни екстракти.
Енергетските состојки во овошјето и зеленчукот
Некои витамини и минерали имаат значително влијание врз состојбата на нашата кожа, коса и нокти. Минералите се неопходни за правилно функционирање на метаболизмот на кожата, поради што многу козметички производи се збогатени со нив. Како компоненти на ензимите, тие го поддржуваат формирањето на колаген и хормони и го регулираат распаѓањето на клеточните токсини, како што е алкохолот. Покрај тоа, минералите ја регулираат содржината на вода во клетките на кожата, а со тоа и текстурата на површината на кожата. Минералите за заштита на кожата магнезиум, калиум, калциум, фосфор, железо и цинк се наоѓаат во различна концентрација во скоро сите видови овошје и зеленчук и затоа можат да му се достават на организмот во доволни количини како дел од балансирана исхрана.
Покрај тоа, некои витамини се вистинско чудо-оружје во борбата против предвременото стареење на клетките, брчките и сувата кожа. Познато е дека витамини А, бета каротен, Ц, Е, Х и Б3 се поефикасни од сите вештачки производи за убавина заедно.
Витамин А за изглед без брчки
Како добро познати состојки за моќ, витамин А или ретинол и неговиот претходник бета-каротен се одговорни за регресија на брчките предизвикани од влијанија од животната средина и стрес, додека недостаток на витамин А доведува до лушпеста, испукана и бледа кожа. Витаминот А се претвора во ретиноична киселина во организмот, што предизвикува одвојување на горниот слој на кожата. Ова ги пролева старите клетки на кожата и ги заменува со нови. Ако регенерацијата на кожата работи со доволно снабдување со витамин А, површината на кожата останува мека и мазна. Витамин А и бета-каротен се наоѓаат во изобилни количини во многу видови овошје како што се манго, дињи, праски и кајсии. Спанаќ, грав, морков, пченка, авокадо, пиперки и домати, но и некои билки како што е крес, имаат голем процент на ова оружје за природно чудо против стареење на кожата. Бидејќи витаминот А се распаѓа со долго готвење од една страна, а од друга страна е растворлив во масти, препорачливо е секогаш да консумирате овошје и зеленчук во сурова форма и со неколку лажици масло.
Витамин Ц - витамин за кожата
Секој што сака да јаде авокадо, знае дека нивното месо може да се заштити од непријатна кафеава промена на бојата по режење, попрскувајќи неколку капки сок од лимон на него. Овој процес ја спречува оксидацијата што би ги уништила клеточните мембрани. Ефектите на витамин Ц врз човечкото тело може да се замислат на сличен начин. Витаминот Ц ги елиминира слободните радикали кои ги оштетуваат клетките во телото и со тоа го одржува ткивото младо подолго. Покрај тоа, тој осветлува пигментни и старечки дамки и го затегнува сврзното ткиво преку вкрстено поврзување на колагенските влакна. Ја врзува влагата во клетките на кожата и ја одржува површината на кожата млада и нежна.
Витаминот Ц се наоѓа во големи количини во киви, агруми, морето, свежи бобинки, магдонос, кисела зелка, компири, брокула и пиперки. Сепак, бидејќи е многу чувствителна на топлина, светлина и кислород, свежото исечено овошје и зеленчук не треба да се остава долго и свежо исцедените сокови треба да се пијат што е можно побрзо. Долгото готвење на овошје и зеленчук што содржи витамин Ц, со исклучок на компири и кисела зелка, исто така го уништува витаминот Ц заштитен од кожата, и тука се препорачува да се јаде претежно суров зеленчук.
Витамини Е, Х и Б3 - ги поддржуваат сопствените процеси на регенерација на кожата
Додека витаминот Е содржан во јаткасти плодови, бобинки, сладок компир, манго и црвени пиперки ги прави агресивните УВ зраци безопасни и ја подобрува способноста на кожата да ја задржува влагата, витамин Х или биотин поддржува искористување на аминокиселини, кои се најважните клеточни градежни блокови на човечкото тело, за време на варењето на протеините Претставуваат организам. Ова го забрзува растот на клетките, поделбата на клетките и формирањето на кератин, што исто така доведува до сјајна кожа, сјајна коса и тврда, цврста структура на ноктите. Овој важен витамин на клетките главно се наоѓа во сојата, леќата, печурките и спанаќот.
Витамин Б3 или ниацин е витамин на кожата, кој исто така има позитивен ефект врз метаболизмот на клеточната енергија и со тоа ги стимулира процесите на регенерација на кожата. Редовното консумирање на печурки и мешунки како грав, грашок и леќа гарантира адекватен внес на ниацин.
Витаминската бомба однадвор
Покрај диетата заснована на зеленчук и овошје, површината на кожата може да има корист доколку витамините и минералите исто така редовно се испорачуваат однадвор. Наместо скапа маска за лице со вештачки состојки, редовниот третман со мелено овошје измешано со јогурт, шлаг, кварк или мед, како што се јагоди или папаја, може да и даде на кожата посебен поттик на свежина и да ја направи еластична и нежна. Краставици и лубеници, за кои се знае дека се состојат од 95 проценти вода, може едноставно да се стават на кожата и да се разгалат со дополнителен дел од влагата. Рендан морков измешан со малку масло исто така може да ја ревитализира уморна кожа и да направи да изгледа со години помладо. Пире од компири, исто така, го развиваат антиоксиданс, нега на кожата ефект на витамин Ц што го содржи кога се нанесува директно на кожата. Високо ефикасната природна козметика брзо се подготвува и може да се направи од остатоци од храна од зеленчук.
Оние кои ќе обрнат внимание на диета за подмладување на кожата, заштитена од клетки, со многу храна од растително потекло, ќе можат едноставно да ги извадат овие ефикасни производи за убавина од фрижидерот, со што ќе им го заштедат патувањето до парфимеријата или аптеката и ќе и дадат на кожата она што навистина и е потребно: активни состојки прилагодени по природа.