Апчиња за слабеење GetFIT, велнес култура од 2001 година
Апчиња за слабеење
Тие спаѓаат во две широки категории: лекови и додатоци во исхраната.
Лековите се користат во тешки случаи, по совет на лекар, и имаат негативни несакани ефекти. Тие се издаваат на рецепт.
Додатоците во исхраната се извлекуваат од разни намирници или растенија и ја надополнуваат редовната диета без забележителни негативни несакани ефекти доколку се забележат дозите и контраиндикациите. Можете да ги најдете во специјализирани продавници. Тие се користат според лични податоци (возраст, висина, тежина, историја на диети, соматски тип, итн.), Цели, диета, обука и буџет.
Постојат стотици различни производи, побарајте совет од нутриционист пред да ги користите. Ако некој пријател отиде со некој производ, тоа не значи дека ќе биде добро за вас.
Фармацевтски производи (лекови на рецепт) - генерално имаат сериозни несакани ефекти
Анофексигени амфетамин - се супстанции слични на амфетамин. Тие го намалуваат апетитот, даваат енергија. За жал, тие можат да предизвикаат ментални нарушувања и однесување, зависност, депресија, нервоза, несоница. Пример е сибутрамин, кој штотуку е забранет во Европа откако беше препишан во аптеките по препорака на лекари во бесознание.
Производи што ја блокираат апсорпцијата на маснотии - треба да се користат само повремено за многу кратки временски периоди. Витамини растворливи во масти се раствораат во масти, ако мастите повеќе не се апсорбираат, витамини веќе не се апсорбираат, па оттука проблеми со кожата, косата, хормоналниот систем, депресија, недостаток на енергија.
Лаксативи и диуретици. Тие треба да се користат само според упатствата на вашиот лекар. Сè што прават е да го испразнат вашиот дигестивен систем и да ве дехидрираат. На вагата може да се види минус килограми, но не станува збор за маснотии, туку само за вода. Пазете се и од растителни екстракти или чаеви - дури и ако се природни, тие можат да бидат штетни ако се користат неправилно.
Додатоците во исхраната се генерално природни и без несакани ефекти
Витамини и минерали - спротивно на популарното верување, витамини не дебелеат. Напротив, витамините го оптимизираат вашиот метаболизам, така ќе изгубите тежина побрзо и поздраво.
Карнитинот помага во транспорт на масни киселини во митохондриите (електраната на клетката) за да се изгори.
Липотропиците (лецитин, холин, фосфатидил серин) ги емулгираат мастите и помагаат во метаболизам во црниот дроб.
Термогените супстанции се супстанции кои ја зголемуваат метаболичката стапка, ја зголемуваат телесната температура. Тие се најефективни. Даваат енергија преку ден и на тренинг. Прекумерната употреба ги губи своите ефекти, барајќи прекини во администрацијата.
Природни анорексигени (на пр. Слималума) го инхибираат чувството на глад без негативни несакани ефекти на амфетамини.
Додатоците кои ја блокираат апсорпцијата на маснотии или јаглехидрати се корисни повремено, во ситуации кога не можете да избегнете голем оброк. Можам да ви помогнам во моментот, но не мора постојано да се користат.
При изборот на решение за слабеење, имајте на ум дека спортот е основен елемент. Секоја програма за брзо слабеење што ветува многу килограми, особено без спорт и со диета со глад не е здрава, а килограмите се враќаат во повеќето случаи. Килограмите маснотии акумулирани со текот на времето треба да се согорат, погледнете на слабеењето како проект за следните 2, 4, 6, 12 месеци.
Секогаш треба да имате согласност од вашиот лекар и да побарате совет од консултант, никогаш не започнувајте програма за слабеење без да ги направите овие чекори.