Апликации кои помагаат при слабеење

Веќе ги знаете ризиците од прекумерна тежина и одлучивте да направите нешто во врска со тоа, но помислата на опасностите што ве очекуваат не е доволно мотивирачка да станете од каучот. Ако разгледате два важни аспекти на слабеење - вежбање и храна - не треба да имате проблеми.

Технологијата ни дава многу алатки кои помагаат, има толку многу апликации за слабеење што може да биде ваша капка мотивација, погодна за вас и за вашето темпо на живот, па затоа е скоро невозможно да не се грижите постојано за тоа што и колку јадете и колку физичка активност правите дневно. Најдобриот дел? Ете го апликации за слабеење и за iPhone и за Android и. се вклопуваат во вашиот џеб, така што секогаш ги носите со себе. Има барем по една апликација за секоја. Еве што мислевме.

Апликации за губење на тежината - контрола на диетата

Корисно е да се поделат апликациите за слабеење во две категории: оние што ви помагаат да се храните здраво и оние кои ве мотивираат да спортувате. Може да ги гледате како ваш нутриционист и личен тренер. Затоа, подгответе се да ја поставите вашата нарачка во менито и да се потите што е можно повеќе!

Изгуби го! Слабеење

Изгуби го! Тоа ви помага да поставите дневен број на калории, да следите каква храна јадете, ви помага да направите мудар избор, да има пријателски и шарен интерфејс, ќе ви се допадне. Функционира вака: ја поставувате тежината што сакате да ја достигнете (проверете дали е реална и здрава), го комплетирате личниот профил што и помага на апликацијата да ве познава и да ви направи персонализиран план, и готово! Beе биде како да пишувате во дневник сè што јадете и какви вежби правите и можете да водите сметка за тоа колку телесната тежина губите секој ден.

Друга интересна карактеристика на Апликација „Изгуби го“! е скенер за баркодови што the дозволува на апликацијата да види што точно јадете и какви хранливи својства имаат производите. Но, најдобриот дел е тоа што имате апликација за слабеење Изгубете го! и за iPhone и за Android.

MyFitness Pal - калкулатор калкулатор

MyFitness Pal (н.р .: Мој пријател за фитнес) е вистински пријател. Апликација за слабеење, достапна само во верзијата за Iphone, ги пресметува калориите што ги консумирате во текот на денот. Има достапна база на податоци од над 5 милиони јадења и исто така можете да ги внесете физичките вежби што ги правите. Плус на апликацијата е тоа што можете да воведете свои јадења, за да можете да готвите што сакате. Дали сакате друга предност? Бесплатно е!

Фудукат - Едукација за храна

Може да ја споредите апликацијата за губење на тежината Фудукат, достапна и за Iphone и за Android, со сигурен нутриционист. Вашите избори на храна внимателно ги следи Фудукате, дури добивате оценки од А (многу добри) до Д (многу лоши), во зависност од тоа што ставате на вашата чинија, а имате и поздрави алтернативи што апликацијата ги предлага во зависност од целите на вашата тежина, висина и диета.

Има толку многу информации за храната што ви е потребна кога се обидувате да бидете поздрави и да изгубите тежина. Среќата со оваа апликација за слабеење е што ви ги носи сите потребни информации во добро дефинирани и убаво обоени делови, за да ви биде полесно. Во основа, со Fooducate наоѓате храна без напор, скенирате баркодови, читате рецепти, добивате совети и новости и што е најважно, слабеете.

Апликации за губење на тежината - контрола на физичката активност

Да, разбираме дека одењето во теретана може да биде заморно и честопати дури и го немате потребниот услов да се врзете за врвки и да излезете од дома. Но, еве ја навистина добрата вест: апликациите за слабеење навистина работат! Барем така изјави P.он П. Хигинс, автор на студија на Универзитетот во Тексас Медицина, во која беа тестирани 131 апликација за слабеење за да се види кои се најефикасни во зголемувањето на мотивацијата.

„Недостатокот на охрабрување, поддршка или член на семејство или пријател да помогне во борбата против слабеењето е идентификуван како главна пречка за физичката активност“, вели професорот Johnон П. Хигинс во статијата објавена за превенција. com. Наоѓањето апликација што работи како виртуелен тренер може да го заземе местото на овој недостаток и може да ја зголеми мотивацијата, вели наставникот.

RunKeeper - Колку време трчавте

RunKeeper е за вас особено ако сакате џогирање и сакате долги прошетки во природа или возење велосипед. Трчајте со свое темпо, уживајте во музиката од слушалките додека апликација за слабеење RunKeeper ги следи вашите чекори низ системот ГПС, го мери поминатото растојание, создава графикони со изгубена тежина и ви помага да ги поставите вашите идни цели, да трчате повеќе и повеќе.

Ако, сепак, не се осмелувате да ја напуштите куќата и претпочитате да возите елипсовиден велосипед или да направите јога сесија, лесно внесете ги податоците во апликацијата за да водите сметка за вежбање и слабеење. Таа е достапна и за iPhone и за Android.

Мапа на мојот фитнес - друга мапа

Map My Fitness е забавна и пријателска апликација за слабеење која ви овозможува да изберете од многу правци (има база на податоци од над 70 милиони правци!) Дека тоа ви го предлага или да креирате своја сопствена рута за која знаете дека Ви благодарам. За разлика од RunKeeper, кој е бесплатен, чини 3 долари за преземање, но штом го имате на вашиот телефон, тоа ќе биде како да имате тренер за фитнес во вашиот џеб.

Map My Fitness доаѓа со многу дополнителни податоци што ве водат кон фигурата кон која се стремите: ви дава статистика, вклучувајќи потрошени калории, поминато растојание или преземени чекори. Покрај тоа, таа се синхронизира со апликации за слабеење кои ја контролираат диетата, како што е My Fitness Pal, за да ги имате сите корисни информации. Ако имате други пријатели кои ја користат апликацијата, можете да поставите известувања за да ви кажат кога и колку работеле, за дополнителна мотивација.

Пети - Ваша лична мотивација

Прстот на прстот е повеќе од еден апликација за слабеење, е пријател што го земате со вас секогаш кога спортувате на отворено. Функционира вака: имате домашно милениче кое го давате саканото име (предлогот на апликацијата би бил Teppy) и мора да се грижите за него, да го нахраните и да го облечете за да преживее. Можете да купите кои било предмети што сакате за него, но можете да ги платите само со нив. спортски Колку повеќе трчате, патувате на подолги растојанија или правите повеќе возења со велосипед, толку повеќе калории согорувате и парите се собираат на вашата сметка.

Прст на прсти - Мотивацискиот фитнес тракер ве следи преку системот ГПС, создава мапа на физичка активност, ви кажува точно колку сте оделе/трчале/велосипедирале и која е просечната брзина што ја поминавте, колку калории потрошивте и колку пари имате тесни Сè е надополнето со исклучително пријателски интерфејс и разиграни илустрации кои создаваат позитивен став. Покрај тоа, имате многу мотивациони пораки што Теп ви ги испраќа за да ве извлечат од дома. Апликацијата е достапна и за Iphone и за Android.

Ако чувствувате дека постои само мотивација помеѓу вас и здрав начин на живот, изберете една апликација за слабеење да ви даде поттик, особено кога навистина не сакате да спортувате. Но, над целата помош што ви ја нуди технологијата, вие подобро од сите знаете дека мотивацијата доаѓа одвнатре, затоа започнете со работа денес.!

Дали сте користеле некоја апликација за слабеење досега? Кој вроди со плод или што сакате да го имате на телефон?