20 кг за 3-4 месеци изводливо со спорт (живеење, слабеење, прекумерна тежина)
Здраво луѓе:) Сакав да прашам дали се изводливи 20 кг за 3-4 месеци со многу спорт и здрава исхрана плус почетна тежина од 124 кг со висина од 1,87?
5 одговори
Максимумот што е сè уште можен на здрав начин е намалување од 1% од почетната тежина неделно.
На 124 килограми, тоа прави околу 1,25 килограми неделно, што одговара на 5 килограми месечно. Значи 20 килограми за 4 месеци се само доволно, но бара многу дисциплина и упорност.
Да бев јас, ќе имав намера да ослабам 20-25 килограми за половина година.
Но, бидејќи сега е лето, телото гори уште повеќе, па затоа мојата цел е да ослабам околу 40 кг за да дојдам до мојата идеална тежина, првите килограми се вода заради тоа
Телото согорува повеќе калории во лето отколку во зима ако вежбате повеќе.
Подобро да се направи нешто побавно и поодржливо. 40 килограми за една година се реални - но исцрпувачки.
Да речеме, од 16 до 18 килограми во тоа време се изводливи. Како маж, можеби дури и крлеж побрзо отколку со жена. Почнав во средината на јануари оваа година. 5 месеци поминаа, изгубив 17 килограми, требаше да бидам повеќе со напор и калории, го правам тоа што го правам, но секогаш имам задржување на вода еднаш месечно 😓 и метаболизмот ми е лош.
Значи, зависи од тоа како е твое и како слабееш. Но, ако не е 20 килограми, тоа не е ни лошо. само не застанувај
Ако имате многу прекумерна тежина, на почетокот губите тежина побрзо, но мислам дека тоа е невозможно. ако заштедевте 1000 килограми калории на ден (што е многу нездраво) ќе управувавте со 1 кг неделно, односно 4/5 кг месечно, односно околу 18 кг за 4 месеци. Но, не знам дали би успеале да отсечете толку многу калории секој ден. Како што реков, тоа е многу нездраво
Не, јас сум одјавен од теретана и имам и свој нутриционист таму. Земам 1500-2200 калории на ден затоа што сум релативно висок и сега планирам да одам на спорт 3-5 пати:)
Може да се направи. Тогаш имав 80 кг со висина од 1,70 и сега тежам 55 кг и сум висок 1,74. Ми требаа 4 месеци да го направам ова. Ја сменив исхраната и се занимавав многу со спорт. Значи, тоа може да се направи во секој случај
Среќно и забавувај се со тоа
Одлично !:) благодарам, дали имавте измамник во тие 4 месеци? и дали мислите дека можете да изгубите уште повеќе тежина во текот на летото?
Измамник? Јас не сум започнал со вакви глупости, ниту имам ниско-јаглени хидрати.
каков праз треба да бидеш со големина од 1,74 и само 55 кг. тоа е слаба тежина btw
исто така е недоволна и непривлечна за девојчињата.
не можете да напишете можно.
не секој дебел човек јаде погрешно.
Тоа не е слаба тежина.
Многумина велат дека изгледам нормално и не сум слаба. Мора да го видите. Исто како да се дебели. Секој изгледа различно со истите мерења.
НЕ тоа е премногу.
вашето тело одлучува, затоа не поставувајте премногу големи барања, однесете го бавно и уживајте во секој изгубен грам.
имате време и треба да живеете и во фаза на слабеење.
вие сте вие со сите ваши предности и вештини. да се биде тенок не е едно од нив.
видете дека вие лично се чувствувате добро и останувате здрави, тогаш можете да живеете среќно засекогаш како дебела личност.
ако не те сакаш, нема потреба да те гледаат.
постојаното одрекување ја одзема радоста на животот.
слични прашања
Планирам да изгубам 30 кг до мојот роденден, т.е декември. Дали е тоа можно за 8 месеци со здрава исхрана и малку спорт и исто така „здраво“
Дали се изводливи 20 кг за цели 3 месеци со ниски хидрати и спорт со крута тежина од приближно 130 кг? (Ги зедов последните 10 во рок од само 2-3 месеци)
здраво, јас имам 14 тежина 80/82 кг и сакам да достигнам тежина од 54 кг брзо и долгорочно. поради промената на училиштето нема многу заради спорт само за време на викендот, но знам дека ви треба и спорт и здрава исхрана со исхраната, би помислил дека можам да се справам, но скоро никогаш немам време за спорт како можам да изгубам 20 кг брзо за 10 недели.
Добра вечер, имам еден голем проблем, а тоа е мојата тежина. Би сакал да изгубам 10-20 кг за 1 година. Јас сум висок 1,58 м и тежам 70 кг.
Дали имате совети за тоа како можам да го направам ова најбрзо? ?
Повторно ќе го прашам мојот лекар за совет во следните неколку дена.
Сфаќам дека тоа е преку вежбање и здрава исхрана, но би сакала да знам и други работи.
Дали е можно да изгубите 20-25 кг дома за 5 месеци? без јо-јо ефект
би сакале да изгубат 20 кг дома со здрава исхрана и видеа за вежбање:)
Јас имам најмалку 85-89 кг и сакав да испуштам најмалку 20 кг до летниот одмор
Можете ли да ми помогнете? фала:)
Здраво заедница:-) Имам прашање (не е реално!?:-P) Значи, јас самиот изгубив 20 кг во последните 6 месеци, преку промена на исхраната и малку повеќе вежбање. Сега една пријателка ми зборуваше за тоа и ме праша дали би сакала да и помогнам да ослабе. Секако, се чувствував почестено што го виде мојот успех и ме замоли за помош. Сега ме праша колку може да изгуби тежина за една година. Бидејќи и јас припаѓав на над 100-тите години (но не скоро колку нив) си помислив "Па, таа има 160 кг на висина од околу 1,70 м и е женка. Би рекол 50 кг се во тоа, на крајот на краиштата На почетокот таа има голема „загуба на вода“ и поинакво согорување на маснотии во спортот како некој што тежи само 70 “. Таа беше со сосема поинакво мислење и рече „Има луѓе кои губат и до 80 кг за една година со здрава исхрана и многу вежбање - погледнете на Инстаграм“. Значи, моето прашање: Колку жена од 160 кг, која е околу 1,70 м (+/- не сум баш сигурен), може да изгуби тежина во рок од една година?
Ви благодариме за одговорите:-)
Слабеење од 4 кг за 2 месеци. (Јас: 14-1,64 м-57 кг обем на струкот: 84 см) Дали е здраво да изгубите 4 кг за 2 месеци? (Спорт, здрава исхрана, 2 литри вода/ден)
здрава исхрана + спорт + грицкање одвреме-навреме.
Ако од јануари летам од Германија во Америка и добив околу 6 кг со МНОГУ нездрава диета, но ќе се занимавам со многу спорт дома и исто така многу здрава диета, итн., Колку време мислите дека ќе потрае повторно да изгубите тежина?
Здраво на сите, само разговарав со еден пријател дали е можно да изгубите 20 кг за 7 недели со почетна тежина од 95 кг. Мојот пријател смета дека, поради нејзината голема почетна тежина, тоа може да се направи многу добро за 7 недели со диета со малку јаглени хидрати и вежбање. Според мене, ефектот JOJO е предпрограмиран и го уништува вашето здравје! Што мислиш?
Пред две години ослабев 20 кг за 2-3 месеци. Едвај јадев нешто и малку се занимавав со спорт. Сега имам проблем што мојата кожа е многу еластична, изгледа старо и имам многу темни и подуени кругови под очите. Што можам да направам за да го сменам тоа? Тренинг со тегови? Многу вода? здравата исхрана? На дерматологот? Јас навистина би се радувал на корисни одговори, веќе имам сложени заради целата работа.
Може да изгубите тежина само со здрава исхрана? Јас сум само таков спортски натпревар.