Апликации на клиничка хипноза во дебелина
Автор: Психологот Марија Гурза
дебелина тоа е медицинска состојба на исхрана и метаболизам (размена на материјали) во која телесните масти се акумулираат прекумерно, па затоа може да има негативно, негативно влијание врз здравјето, што ќе доведе до намалување на животниот век и/или здравствени проблеми. [1 ] [2] Луѓето се сметаат за дебели кога нивниот индекс на телесна маса (БМИ), количина добиена со делење на тежината на една личност, изразена во килограми, со квадратот на висината на таа личност, изразена во метри, е поголема од 30 кг/м2. .
Овој проблем стана широко распространет во последниве години и се прифаќа дека влијанието на физиолошките, биолошките и генетските фактори е многу поголемо отколку што првично се претпоставуваше. Идентификувани се 5 фактори кои имаат позитивна прогноза:
Добро е документирана во литературата идејата дека строгото ограничување на проголтаните калории доведува до намалување на основната метаболичка стапка од 15-20%. Ова доведува до голема веројатност за губење на тежината. Забрзаниот метаболизам е добра прогноза.
Редовното вежбање и вежбање го зголемуваат метаболизмот и го забрзуваат слабеењето преку низа механизми. Значи, вежбањето е многу препорачливо.
Минималните обиди за диета во минатото ги зголемуваат шансите за губење на тежината, но ако во минатото имало долги периоди на строги и чести диети, ова доведува до лоша прогноза.
Четвртиот фактор се однесува на моментот на активирање дебелината. Ако се појави во детството, тоа резултира со голем број на масни клетки и овој процес е неповратен е неповолен за прогнозата. Од друга страна, луѓето на кои дебелината се манифестира по адолесценцијата, имаат подобра прогноза, бидејќи ова има влијание само врз големината на масните клетки, овој процес е реверзибилен.
Петтиот фактор има врска со диетата. Луѓето кои имаат диета со малку јаглени хидрати развиваат неповратен нагон за овој вид храна (шеќер, скроб и сл.), Што потоа може да доведе до чувство на потреба за „забранета храна“, феномен чест кај диеталците. Затоа е многу важно да се вклучат јаглехидрати во исхраната за да се избегне повторување на овие однесувања.
Покрај овие фактори, успехот на третманот позитивно корелира со долготраен третман, искусен терапевт, сериозно следење на диетата, физички вежби на кои им се додава добра соработка со семејството.
Која е улогата на хипнотерапија во овој пристап?
Според моето искуство со ова прашање, ја идентификував поврзаноста помеѓу когнитивно-бихевиоралната терапија и хипнозата како вистински успех. Конкретните апликации на хипнотички техники се:
Во почетната фаза:
Учење да се релаксира. Многу пациенти со проблеми со телесната тежина се многу напнати и научиле дека прејадувањето ја намалува оваа напнатост. Затоа е корисно да се научат техники на самохипноза за релаксација и на тој начин да се стекне со нова техника за да се спротивстави на прејадување.
Учење техники на самоконтрола. Хипнотичките техники му помагаат на лицето да добие самоконтрола во однос на нефункционалното однесување во исхраната.
Учење на навики на здрава исхрана. Навиките во исхраната на дебелите луѓе се разликуваат од оние на дебелите и обично се: јадат автоматски, половина свесни и многу брзо. Учењето како да се вратите на однесувањето на здрава исхрана е суштински дел од третманот.
Будење на интероцептивни сензации. Честопати, дебелите пациенти треба повторно да бидат свесни за чувството на глад и ситост, што може систематски да се предлага и учи за време на транс.
Физички вежби. Бидејќи вежбањето е клучно за губење на тежината, пациентот добива хипнотички предлози за да му помогне да остане во согласност со програмата за движење.
Во втората фаза:
Промена на когнициите. Низа сознанија што можат да се променат придонесуваат за одржување на дебелината: односот кон храната, самодовербата, сликата на телото, односно начинот на кој некој го перцепира и доживува сопственото тело.
Зајакнување на мотивацијата. Ова е клучно бидејќи дебелите луѓе многу брзо се обесхрабруваат и се откажуваат од третманот.
Истражување на амбивалентноста пред промените. Тоа е затоа што многу пациенти стануваат вознемирени или депресивни кога ќе почнат да губат телесната тежина.
Во завршна фаза:
Превенција на релапс. Ова е особено важно, бидејќи релапсот е најголем ризик во третманот на дебелина.
Клиничкото искуство со истражувачки податоци покажува дека вклучувањето на хипнотички техники во повеќедимензионален третман на дебелина има неколку важни предности: може лесно да се комбинира со други терапевтски техники, може да го олесни терапевтскиот процес и да постигне долгорочни резултати.