Апликација за бројач на калории за Android за зголемување на телесната тежина
Со мојата диета, се обидувам да добијам тежина и да ја користам следната апликација за калории за да го следам ова:
Сепак, апликацијата се заснова на губење на тежината и затоа моите цели се обратно, а достапните сметки се поврзани со диетата со малку калории.
Постојат достапни апликации за Android кои се наменети за луѓе кои се обидуваат да добијат тежина/мускул?
4 одговори
И јас имам телефон Андриод. После прилично обемно пребарување, не можев да најдам апликации дизајнирани за зголемување на мускулната тежина. Но. Калориите не се најважниот фактор за добивање мускулна маса, иако тие играат мала улога. Повеќето домаќинства од пониска и средна класа јадат повеќе од доволно калории како што е. За да добиете мускулна тежина, добро е да ги запомните овие неколку работи .
1) Голема тежина, мали повторувања. - Неколку контролирани, брзи, тешки тегови ќе ги натегнат вашите мускули повеќе од малите. Ако можете да направите повеќе од 20 повторувања, потребна ви е поголема тежина.
2) Јадете често. - Имате храна богата со калории и протеини барем еднаш на секои три часа. Протеините често се занемаруваат. Храна, пелтечење, штитови, што сакате. Ова ќе го зголеми метаболизмот и ќе го зголеми растот на мускулите.
3) Истегнување. - Истегнувањето не само што ви помага да го вратите тренингот после тренинг, туку и мускулните солзи. Како што веројатно знаете, мускулите растат кога има траума на влакната. Мускулот тогаш повторно расте, посилен од порано.
4) Ограничете се. - Лесно е да цицате на работа кога ви е здодевно. Но, треба да им дадете на вашите мускули време да се поправат. Работата со мускули кои сè уште ги трауматизираат и не се целосно поправени може да доведе до сериозни повреди. Обучете не повеќе од четири пати неделно.
5) Спиење. - Спиењето не само што прави да се чувствувате подобро, туку време е вашето тело да се опорави. Многу функции на телото застануваат кога спиете. Оставајќи повеќе ресурси за обновување на менталното и физичкото тело. Ова е моментот кога ќе се случи поголемиот дел од обновување на мускулите. Затоа, проверете дали спиете доволно.
Ми се чини дека My Fitness Pal има сè што ми треба, можеби премногу карактеристики за некои, но повеќето може да се игнорираат лесно. Со широка база на податоци за храна и можност за скенирање на баркодови за пакување и потсетување на неодамна најавената храна, прилично брза и лесна за употреба.
Исто така, има компјутер за препорачан внес на калории врз основа на телесната тежина и стапка на губење/зголемување на телесната тежина (0,25 кг неделно, 0,5 кг неделно, итн.) И целна тежина, но ако не се користи. или од која било друга причина, можете да ги изберете целните калории рачно. Макроата исто така може да се постават на она што го сакате врз основа на процентот на калории, и ако навистина сакате, можете да следите и да поставувате цели за елементи во трагови.
Другите карактеристики вклучуваат потсетници за синхронизација на маса, следење на тежината (без следење на телесните масти) и може да се синхронизираат со компатибилни периферни уреди/следење активност.
Апликацијата не препорачува или содржи специфични рецепти за губење на тежината или раст на мускулите, но сè што ќе најдете на Интернет или во книги може да се зачува како комплетен рецепт во апликацијата, со целосни детали за исхраната и калориите по порција, што го забрзува целиот процес, особено ако се придржувате до строга и повторена диета.