Apoday® Тенки супи - ослабете со задоволство

Супа од морков со магдонос и ѓумбир

1/2 мал кромид
1 парче корен од магдонос
1 мало парче целерјак
125 гр моркови
1 лажица масло од репка
250 мл пилешка супа
75 мл сок од портокал
1 лажица масло свежо рендан ѓумбир
30 гр крема светло светло
3 лажици сецкан магдонос
пипер
сол

Излупете и ситно исечкајте го кромидот, исчистете го коренот од магдоносот и целеријата, излупете и исечете ги на мали коцки. Исчистете ги, измијте ги и исечете ги морковите. Тост сè во тенџере на врело масло. Додадете пилешка супа. Варете ја супата 10 минути, а потоа пире со стапче за мешање. Додадете сок од портокал и ѓумбир. Оставете ја супата да врие неколку минути, а потоа извадете ја од шпоретот. Преклопете ја светлината крема и магдоносот. Зачинете ја супата од морков со сол и бибер и послужете ја попрскана со магдонос.

265 kcal (1109 kJ), 6,1 g протеин, 16,2 g маснотии, 23,5 g јаглехидрати

Брза супа од домати со ориз

40 гр ориз (по можност ориз брзо сварен)
1 мал кромид
50 гр зелен кромид
1 лажица масло маслиново масло
375 мл сок од домати
1 лажичка грануларна супа
1 лажичка пченкарен скроб
пипер
сол
магдонос

Подгответе го оризот кој брзо се готви според упатствата на пакувањето. Во меѓувреме, излупете го и ситно исечете го на коцки кромидот, исечете го кромидот од пролет во тенки прстени. И двајцата потјте во тенџере во врело маслиново масло. Додадете сок од домати и гранулиран фонд. Донесете ја супата до вриење.
Измешајте го скробот со малку вода, поврзете ја супата со неа и зачинете со сол и црн пипер. Додадете го оризот и загревајте 1 минута. Украсете ја доматната супа со малку сецкан магдонос.

328 kcal (1373 kJ), 7,9 g протеини, 11,2 g масти, 47,8 g јаглехидрати

---