Надминете ја логиката на маснотии; од д-р
Ја подарив оваа книга и ја препорачав многу пати што повеќе не можам да ја бројам. Можеби книгата исто така ќе ве расветли и ќе ви го олесни животот малку.
Спасувањето за сите диетали
Д-р Надја Херман имаше храброст да ги запише сите бајки и лаги што повеќето од нас си ги кажуваат кога станува збор за храната. Таа самата стана екстремно прекумерна тежина на млада возраст и беше скоро неподвижна на каучот поради повреда кога почна поблиску да студира наука за нутриционизам. Имено, со 90 проценти што таа порано ги игнорираше.
Резултат: ги открила сите лаги што претходно ја спречувале да ослабе и само со броење калории достигнала нормална тежина. И таа беше толку kindубезна што своите откритија ги става на хартија за своите страдалници.
Авторот ги отстранува сите митови и полувистини што толку многу луѓе ги сметаат за објаснување за неуспешните диети: скршен метаболизам, режим на глад и неидективна тироидна жлезда. Се препознав толку често читајќи и се чувствував малку извлечена.
Дури и ако никогаш не сте имале проблеми со телесната тежина, сигурно ќе се најдете во едното или другото поглавје.
Главниот момент
Но, зошто треба да ја расипете пријатната вечер на каучот со негативно наполнета тема како слабеење?
Бидејќи оваа книга не само што обезбедува научно засновани факти, туку затоа што е само супер забавна! Најмногу се учи со хумор, д-р. Надја Херман совршено разбра и спроведе. На училиште, најсмешните наставници секогаш беа најдобри или?
На секои неколку страници наидувате на стрипови кои многу јасно ја илустрираат дебелата логика во секојдневниот живот. Стриповите се само одлични. Во следната можност, само прелистајте ја книгата малку во книжарницата во која имате доверба. Ако сликите не ве охрабруваат да читате, тогаш и јас не знам.
Моите мотивации
Дали некогаш сте забележале дека секој мисли дека треба да им даде на другите мислење за диетите без да бидат прашани? Луѓето како да мислат дека се нутриционисти само затоа што јадат нешто секој ден. „Надминување на логиката на маснотиите“ во овој случај не произлезе од пенкалото на една од овие луѓе, туку од терапевтот за однесување со фокус на науката за исхрана.
Некои теми ми се чинеа особено познати додека читав: Како тинејџер, имав 12 килограми повеќе отколку што би биле здрави за мене. Потоа, кога почнав да се занимавам со себеси, броејќи ги калориите и вежбајќи, одеднаш морав да слушам секакви мислења од пријателите и семејството.
„Диетите се опасни и не помагаат во секој случај!
„Не претерувајте со спортот!
„Не смеете да јадете премалку, во спротивно повторно ќе се здебелите!
„Ако само откажете се јаглехидрати навечер, би можеле да си ги заштедите сите други напори!
Во одреден момент успеав да постигнам здрава нормална тежина и покрај овој „совет“. Јас сè уште се обидувам да ја одржувам својата тежина до ден-денес, но открив дека многу од масните логики споменати погоре се толку длабоко закотвени во мојата глава што ќе останат со мене за следните години. Тогаш книгата ми дојде како што се бараше. Откако го прочитав, навистина почувствував дека надминав некои свои лажни принципи.
Патем, апликацијата Lifesum многу ми помогна при броењето калории. Со ова можете едноставно да ги скенирате баркодовите на храната и да имате преглед на дневниот внес на калории. Мало предупредување: ако никогаш порано не сте го погледнале, ќе бидете шокирани од тоа колку калории на пр. Банани или авокадо имаат
Ако по читањето на оваа книга ви треба инспирација за здрави и вкусни јадења, проверете го профилот на мојот најдобар пријател на Инстаграм. Таа сега изгуби скоро 50 килограми и ја надмина логиката на маснотии. Оди девојче!
Заклучок
Слабеењето не е наука за ракетата, туку едноставна математика: дефицит на калории доведува до слабеење. Крај на приказната. Но, ако можете да искористите малку помош во отфрлање на многу изговори, мора да ја имате оваа книга!
„Надминување на логиката на маснотии“ припаѓа на полицата за книги, како и општо знаење и треба да се реши со нив во училиште! Д-р Надја Херман создаде неверојатно вредно искуство со читање кое инспирира.
Читај, читај, читај! 5 од 5 везди!
Те молам, пиши ми како ти се допадна и дали ти помогна!