Јапонски трик со одлични резултати! Што ако јадете банана наутро -

Бананите се здрави и ситни, а јапонски лекар тврди дека ако јадете една наутро, ефектите се неверојатни.

Диетата за појадок со банана е позната во Јапонија. Таа е создадена од докторот Сумико Ватанабе од Осака, која изгубила 17 килограми со нејзина помош.

Еве ги правилата на диетата со банана.

Јадете банана за појадок

Веднаш штом ќе се разбудите, испијте чаша вода на собна температура. На појадок треба да јадете само банана или две. Ако за 30 минути сè уште сте гладни, јадете нешто лесно што нема повеќе од 200 калории.

Ручек и вечера

Пожелно е да вечерате пред 20.00 часот. Би било совршено последниот оброк во денот да биде во 18.00 часот, но ако не успеете, можете да започнете во 20.00 часот и да се обидете постепено да вечерате порано и порано.

За ручек и вечера избегнувајте пржена храна и брза храна и прескокнете десерт. Станете од масата пред да се чувствувате сити, Јапонците ја подобруваат техниката 80% се заситиле.

Пијте само вода на собна температура и незасладени чаеви.

Ако се чувствувате како нешто слатко, сè уште можете да јадете квадрат на темно чоколадо до 15.00 часот.

Обидете се да спиете 8 часа во текот на ноќта

---