Армиска диета или Севеленд - изгубете 4 килограми за 3 дена

Тоа е прилично рестриктивна диета, која се базира на потрошувачка од 900-1.200 калории на ден, поделена на три оброка.

Појадок: половина грејпфрут, лажичка путер од кикирики и парче тост со чаша црн чај или кафе

Ручек: половина чаша туна, црн чај или кафе и парче тост

Вечера: 1 чаша сладолед од ванила, порција моркови, 1 чаша боранија, 100 грама посно месо

Појадок: варено јајце, половина банана, парче тост и црно кафе или црн чај

Ручек: чаша урда и 6 бисквити

Вечера: половина банана, чаша брокула, 2 колбаси, половина чаша моркови и чаша сладолед од ванила

Појадок: 5 бисквити, сирење Чедар, кафе или црн чај и јаболко

Ручек: тврдо варено јајце и парче тост, овој оброк го стимулира вашиот апетит и го одржува умерено за вечера

Вечера: чаша карфиол, чаша туна, чаша моркови, чаша диња и половина чаша сладолед од ванила

---