Ароха Либек - Tribal Fusion Bellydance, стомачен танц, ориентален танц во Либек
Што е AROH A ?
- ефективен и некомплициран здравствен курс во ¾ ритам
- ги зајакнува задникот, бутовите и стомакот и доведува до внатрешна рамнотежа
- Постојано менувајќи возбудливи и релаксирачки елементи кои ослободуваат скриени енергии и и даваат на душата чувство на благосостојба
- Курс на кој секој може да учествува без претходно знаење и на која било возраст и ниво на обука
- оптимален убиец на нежни масти и калории
Целни групи
- Почетници за курсеви, почетници за спорт и оние кои се враќаат на училиште
- Помлади и постари учесници во курсот со различни нивоа на фитнес
- Учесници кои сакаат да согоруваат маснотии
- Луѓе кои сакаат да го намалат стресот и да извршуваат некомплицирани движења
- Учесници кои сакаат да ги зајакнат мускулите на ногата и глутеусот
- Дебели луѓе
- Послаби луѓе
- Луѓе со лесни проблеми со зглобовите и грбот
Физички цели
AROHA ® е тренинг фокусиран на издржливост во кој големите мускулни групи се поместуваат со среден интензитет во период од 40-60 минути.
AROHA се користи за:
- Зајакнување на кардиоваскуларниот систем
- Намалување на маснотиите Зајакнување и зајакнување на клучните мускулни групи
- одлична циркулација на крв и со тоа снабдување со кислород
- Подобрување на свеста за телото, рамнотежа и мускулна флексибилност
- Оптимизација на вештините за координација
- Ослободување на мускулната напнатост
Цели за умот и душата
AROHA ® е сензуална обука која се однесува на емоциите и му дава на учесникот доволно време да се почувствува себе си со сите свои сетила. Агресијата може да биде артикулирана и намалена. AROHA промовира самодоверба и им овозможува на учесниците да ја почувствуваат нивната физичка и ментална сила. AROHA обезбедува ослободување од стрес, чувство на релаксација и мобилност.
Инспирации за создавање на AROHA
AROHA ® е инспирирана од Хака (воен танц на Маорците од Нов Зеланд со експресивни движења), од традиционални борби со кунг фу или тајландски чи елементи.
Хака ја демонстрира извонредната моќ што троши кај секое човечко суштество и се изразува преку волјата. Хака ја буди моќта на центарот, внатрешно центрирање што доведува до општо чувство на благосостојба.
Елементи се земени од Кунг Фу, како што се клоци, удирање со отворена рака и имитирање животни во разни пози за напад и одбрана.
Тајландскиот чи им дава на програмата тркалезни и концентрирани движења и ја прави уште поголема.
Музиката е составена специјално за курсот и ја промовира извонредната атмосфера.
AROHA ви дава можност да развиете самоуверен ум и, пред сè, да научите да чувствувате повторно.
Бидејќи AROHA ® главно се состои од интензивни, но лесно разбирливи компоненти со слабо влијание (заеднички-нежни), тренингот е погоден за сите возрасни групи со различни нивоа на фитнес.
Се доживува како многу достапно и некомплицирано. Кореографијата не дава екстремни или фрустрирачки барања за учесникот на курсот.
Високите повторувања обезбедуваат овие мускулни групи да се зајакнат со континуирано учество. Наизменичното затегнување и релаксирање на мускулите на рамото, стомакот и надлактицата ќе ги обликува и зајакнува преку процеси на прилагодување без да предизвика напнатост или грчеви.
Фактот дека AROHA ® има бројни, особено големи мускулни групи во постојано движење и тренингот има прилично среден интензитет, резултира во зајакнување на кардиоваскуларниот систем и ефект на намалување на маснотиите.
Секвенците на движење во AROHA се одвиваат во различни просторни нивоа, што исто така доведува до подобрување на координацијата.
Несакани ефекти може да бидат подобрување на концентрацијата и намалување на стресот, како и растворање на напнатоста во мускулите и енергетски блокади.