Ароматерапијата навистина функционира есенцијални масла - практика на лекување

Експерт за натуропати споделува сè што треба да знаете за есенцијалните масла. (Слика: Просток-студио/stock.adobe.com)

Што да знаете за користење на есенцијални масла

Есенцијалните масла се препорачуваат за бројни заболувања и се вели дека помагаат против главоболки, слаб сон и болки во грлото, на пример. Но, дали овие масла навистина делуваат или ефектот е плацебо? Експерт речиси ја сумира моменталната ситуација на студијата.

„Есенцијалните масла не работат за секого, но нема штета да ги испробате се додека ги користите безбедно“, рече Харпрет Гујрал, директор на интегративна медицина во болницата Сибили Меморијал во Вашингтон, Д.Ц. Специјалистот објаснува што да внимавате кога користите есенцијални масла.

Кои се есенцијалните масла?

Есенцијалните масла се растителни екстракти направени со парење или притискање на различни делови на растенијата. Често се користат цвеќиња, лисја, кора или овошје од растение. Шише масло често содржи екстракти од неколку килограми од растение. Ефектот на маслата честопати го надминува мирисот, пренесува Гујрал.

Што е ароматерапија?

Ароматерапијата ги користи ефектите на есенцијалните масла за терапевтски цели. „Оваа форма на терапија се користи со векови“, нагласува експертот. Ефектот се одвива кога мирисните молекули на маслата се апсорбираат од мирисните нерви при вдишување и така влијаат директно на мозокот. Особено, амигдалата е погодена, емоционалниот центар на мозокот. Маслата може да се апсорбираат и преку кожата. Ова може, на пример, да помогне во опуштање на мускулите.

Ефектот на есенцијалните масла е докажан?

Многу луѓе гледаат на маслата како природни лекови. Според Харпрет Гујрал, сепак, ситуацијата на студијата во оваа област е прилично тенка. Но, постојат некои ветувачки истражувања кои ја покажуваат ефективноста на различните масла. На пример, истражувачки тим од Универзитетот Johnон Хопкинс откри дека одредени есенцијални масла можат подобро да ги убијат бактериите кои предизвикуваат Лајмска болест отколку антибиотиците.

Дополнително, други студии покажаа дека употребата на есенцијални масла може да биде корисна за многу болести, вклучително и

Обрнете внимание на квалитетот

Како што известува експертот за интегративна медицина, квалитетот на достапните производи варира многу силно. Сè е достапно, од чисто есенцијално масло со скапи или ефтини состојки до разредувања со адитиви кои не се наведени. Ова е причината зошто Гујрал советува против внатрешна употреба.

Маслата можат да имаат различни ефекти врз различни луѓе

Кога користите дифузери, треба да се напомене дека маслата можат да имаат различни ефекти врз различни луѓе. „Дисеминацијата во јавен домен или домаќинство со повеќе членови може да влијае на луѓето на различни начини“, вели Гујрал. На пример, нането може да помогне при главоболка, но мало дете под 30 месеци може да биде вознемирено од мента. Покрај тоа, некои луѓе реагираат на пареата од мента со побрзо чукање на срцето, предупредува експертот.

Безбедни методи за употреба на есенцијални масла

Според Гујрал, постојат побезбедни методи за употреба на есенцијални масла. Овие вклучуваат, на пример, абсорбентни материјали кои се натопени во маслото. Тогаш може да го почувствувате мирисот доколку е потребно. Есенцијално масло може да се меша и со масло за превоз. Маслиново, јојоба или кокосово масло, на пример, се погодни како масло за носење. Покрај тоа, постојат стапчиња за вкус во кои абсорбента фитил е опкружена со пластична обвивка. Ова може да се отвори доколку е потребно, со што се ослободуваат мирисите.

Алергиски реакции на есенцијални масла

Гујрал истакнува дека мал број луѓе ќе доживеат алергиски реакции или иритација на есенцијални масла. Ова е поверојатно да се појави кај луѓе кои веќе имаат егзема или имаат историја на реакции на локални производи. Некои масла се чини дека се повеќе проблем тука. Овие вклучуваат масла

оригано,
Кора од цимет,
јасмин,
Лимонова трева,
Јланг-иланг,
камилица,
Бергамот.

За директен контакт со кожата, разредувањето со масло за пренесување е најдобриот начин да се избегне несакана реакција на кожата. „Ако добиете црвен исип или осип по нанесувањето есенцијални масла, посетете лекар“, препорачува Гујрал.

Кое масло помага при кои поплаки?

Постојат десетици есенцијални масла на располагање, секое со различни мириси и хемиски состави. Кои есенцијални масла се најдобри, ќе зависи од тоа какви симптоми се ублажуваат. Гујрал воведува некои вообичаени масла:

Масло од лаванда често се користи за ублажување на стресот, анксиозноста и промовирање на добар сон.
Масло од чајно дрво се вели дека промовира заздравување на раните и често се користи за акни, спортисти и каснувања од инсекти.
масло од мента може да помогне при напнати главоболки. Покрај тоа, постојат докази дека може да го олесни синдромот на нервозно дебело црево во форма на капсула.
масло од лимон се смета за подобрувач на расположението и често се користи во домашни средства за чистење.

На овој начин, висококвалитетните производи можат да се разликуваат од инфериорните

Конечно, експертот дава неколку совети за тоа како да препознаете висококвалитетни производи при купување. На пример, етикетата треба да содржи латинско име на растението и информации за нејзината чистота и другите додадени состојки. Треба да се наведе и земјата во која е одгледувано растението.

Маслото треба да се нуди во стаклени контејнери во темна боја, а не во пластични садови. Треба да се сомнева во изразот „масло со мирис“ или „масло од парфем“. Тука есенцијалните масла најверојатно се правеле во комбинација со хемикалии или биле целосно изработени од хемикалии. Дали треба да се провери и производителот? Дали е познат? Дали е специјализиран за масла? Колку време постои компанијата?

Цените исто така даваат информации

Вистинските есенцијални масла се разликуваат по цена во зависност од сортата. Додека маслата од роза или сандалово дрво се поскапи за производство, маслото од портокал може да се произведе релативно ефтино. Оние кои купуваат по најниска цена, најверојатно користат нечисто масло.

Заклучок

Есенцијалните масла можат да го подигнат расположението и благосостојбата. Кај некои луѓе, тие дури ги ублажуваат симптомите на разни заболувања. И „дури и ако само го подобруваат расположението, ова исто така може да има позитивно влијание врз здравјето и благосостојбата“, резимира Харпрет Гујрал.