Артритис, третирајте го природно Совет на лекарот
Артритис, третирајте го природно
„Зошто земате лекови кога не сте пробале ниту природни начини за ублажување на болката предизвикана од артритис?
Пациентите често го прашуваат ова. Ги потсетувам дека не голтаат бонбони М & М туку моќни лекови што можат да предизвикаат големи компликации. Покрај тоа, тие забораваат дека многу природни супстанции може да се користат не само за лекување, туку и за спречување на остеоартритис, што доаѓа со стареење.
Ц витамин е најанализиран природен лек. Остеоартритисот е особено влошување на 'рскавицата и кога се намалува како што стареете, коските се тријат едни со други предизвикувајќи болка. Тајната е да ја одржувате здравата 'рскавица. Прв начин е да се користи соодветна количина на Ц витамин, што е потребно за да се создаде колаген, важна состојка во 'рскавицата.
Истражувачите од Медицинскиот центар на Универзитетот во Бостон проучувале потрошувачка на Ц витамин на 640 лица. Откриле дека оние со поголема потрошувачка на Ц витамин беа заштитени од напредната артроза на коленото. Исто така, го забави развојот на болка во колената.
Колку витамин Ц е потребен?
Линус Полинг, двократен добитник на Нобелова награда, објави дека за разлика од животните, луѓето не произведуваат Ц витамин. Повеќето луѓе затоа имаат недостаток на овој витамин. Паулинг земал 20 милиграми (мг) дневно. Препорачаната дневна доза е 75 mg. Ако одлучите да земете повеќе од препорачаната количина на овој витамин, разговарајте за ова прашање со вашиот лекар. Големи количини може да предизвикаат дијареја и грчеви во стомакот.
Ако не ги користите зглобовите, ќе ги изгубите. Вежбите го испумпуваат механизмот што ги турка хранливите материи во зглобовите, обезбедувајќи средства за негување на 'рскавицата. Убеден сум дека мала потрошувачка, недостаток на потрошувачка заедно со несоодветни количини на Ц витамин, се главните причини зошто толку многу луѓе имаат потреба од промени во колковите и колената.
Хијалуронска киселина е исклучителен лубрикант. Во случаи на абење на 'рскавицата и триење од коска до коска, како кај коксартроза, дополнувањето со хијалуронска киселина помага да се подмачкува зглобот што резултира во намалена болка и намалено абење на зглобовите поради триење од коска до коска.
Глукозамин сулфат (хидрохлорид) или хондроитин сулфат помага во ублажување на болката?
Ова останува уште едно неодговорено прашање. Но, овие додатоци се користат многу години во Европа за спречување и лекување на артритис. Глукозамин ја дава својата структура на 'рскавицата. Хондроитин работи со глукозамин за привлекување и задржување на водата, давајќи. Рскавица ефект на амортизација. Затоа, проверете дали консумирате или неколку чаши вода или други течности дневно за да ја одржите 'рскавицата на коленото добро хидрирана.
Неколку извештаи покажуваат дека пациентите кои земаат 150 мг глукозамин и 120 мг хондроитин дневно со своите оброци имаат помалку болка и зголемена подвижност во споредба со оние третирани со плацебо. Една белгиска студија исто така покажа дека загубата на 'рскавицата или се забавува или запира кога пациентите ги земале овие додатоци. Но, другите извештаи се помалку ентузијастични за користење на овие додатоци, велејќи дека тие нудат мала или никаква помош.
Бидејќи глукозамин се прави од школки, луѓето со алергија на школки треба да избегнуваат да ја консумираат. Луѓето со дијабетес треба да го проверат нивото на шеќер во крвта, бидејќи студии врз животни покажуваат дека овие додатоци може да ја влошат отпорноста на инсулин. Хондроитин исто така може да предизвика крварење кај луѓе кои консумираат растворувачи на крв.
Некои истражувачи сугерираат дека секојдневната употреба на 12 грама од 'рскавица од ајкула во поделени дози, намалувајќи го на 3 грама дневно, исто така, носи подобрувања.
Сега сè повеќе слушаме за важноста на здравата исхрана. Тоа е моќна терапија за секоја болест, а артритисот не е исклучок. Студиите покажуваат дека силната вегетаријанска диета има силно антиинфламаторно дејство, што може да ја намали болката во зглобовите.
Пациентите со артритис треба да се фокусираат на сложени јаглехидрати, како што се житарици, зеленчук, мешунки и цели овошја. Оваа храна содржи и витамини богати со антиоксиданти, минерали и соединенија наречени фитохемикалии кои нудат многу придобивки.
Омега 3 масни киселини се богати со еикозапентенонска киселина (ЕПА) и се присутни во рибини масла (по можност див лосос) или печат. Тие можат да помогнат во ублажување на болката во артритисот со намалување на производството на простагландини кои предизвикуваат болка и воспаление. Маслото од ленено семе (Ленено масло) е добар извор за Омега 3 есенцијални масни киселини од растително потекло. Општо, препорачаното барање е околу 360 мг ЕПА двапати на ден за време на оброците.
Извештајот на клиниката Мајо тврди дека С-аденозил метионин (Оној на Сем), додаток во исхраната, се покажа дека ја намалува болката и ајурведската мешавина од ѓумбир, куркума, темјан и ашвагананда може да обезбеди значително намалување на болката.
Д-р Гифорд-onesонс е медицински и практикуван новинар во Торонто