Артроза Спречување, препознавање и лекување на абење на ’рскавицата
Ако секој чекор или потег боли и движењата се можни само во ограничен степен, дијагнозата е често: артроза. Што им помага на погодените, кои мерки ги ублажуваат симптомите и како да се спречи абење на коските и зглобовите.
- Остеоартритис или артритис: Која е разликата?
- Остеоартритис: Така се јавува распаѓање на 'рскавицата
- Типични симптоми на остеоартритис
- Дијагноза на остеоартритис: Индивидуална терапија може да помогне
- Правилно спречете абење на зглобовите - 6 совети против артроза
- Совет за книгата: „Артроза: Излез од болка“ од Др. медицински Карстен Лекутат
Редовното вежбање ве одржува млади и здрави - но за жал не заштитува од остеоартритис. Напротив: Ненадејните оптоварувања за време на тенисот, тренингот за сила и слично може дури и да ја влошат заедничката болест. Ако имате или се сомневате дека имате остеоартритис, затоа е важно да преземете превентивни мерки и да спортувате нежни за зглобовите. Прочитајте овде како настануваат болни промени во коските и зглобовите и на што треба да обрнат внимание и пациентите со артроза.
Остеоартритис или артритис: Која е разликата?
Остеоартритисот и артритисот често се мешаат, бидејќи симптомите на болеста се слични во раните фази. Двете заболувања на зглобовите спаѓаат во колективниот термин ревматизам. Главната разлика кај артрозата е тоа што е артритис околу А. воспалително заболување на зглобовите дејствува. Обично се активира од патогени микроорганизми, на пример бактерии или габи или од дефект на имунолошкиот систем, што се јавува, на пример, кај нарушувања на тироидната жлезда. артроза од друга страна означува еден Абење на зглобовите и 'рскавиците, што може да се појави поради прекумерно или неправилно вежбање, дебелина или со зголемување на возраста. Дури и превентивните мерки не можат целосно да го спречат остеоартритисот, бидејќи може да биде наследен.
Дури и пред артритисот, остеоартритисот е најчеста болест на зглобовите во светот, и се јавува приближно подеднакво кај мажи и жени. Според информациите на Дојче Артроус-Хилфе е.В., околу пет милиони луѓе во Германија страдаат од остеоартритис, а сегашните проценки дури претпоставуваат дека се погодени осум милиони луѓе. Некои зглобови се особено често погодени од остеоартритис - првенствено колен зглоб (Гонартроза), на второ место зглобовите на прстите кај жените (Бушар артроза и Хеберден артроза), кај мажи зглоб на колк (Коксартроза) Иако артрозата сè уште не се смета за лекувана, може да се третира добро ако се препознае и третира рано. Со соодветен план за лекување, симптомите предизвикани од абење на зглобовите во голема мера може да се намалат и мобилноста да се врати.
Остеоартритис: Така се јавува распаѓање на 'рскавицата
Остеоартритисот е комплексна болест што понекогаш трае со децении. Во првата фаза, натоварената 'рскавица е малку груба и постепено станува потенка и потенка. Овој развој, медицински исто така "Активиран остеоартритис" се нарекува, доведува до фактот дека погодените често доживуваат болни одблесоци. Како резултат на тоа, синовијалната мембрана се воспалува и артикуларната 'рскавица отекува. Ткивото што е веќе уништено предизвикува понатамошно воспаление и распаѓањето на 'рскавичната супстанца продолжува. Зафатената коска станува таканаречена „ќелава коска“ - што значи дека целосно го изгубила мазниот слој на рскавицата. Коската се згуснува во оваа фаза на болеста и остеофитите, мали шила на работ на зглобот што дополнително ја ограничуваат подвижноста, се развиваат на работ на зглобовите. Повремено, може да се развијат цисти, празнини исполнети со течност на зглобот.
Сега започнува типичниот "Маѓепсан круг на остеоартритис": Поради симптомите на болеста, многу страдаат од еден Олеснување на држењето на телото оној што преоптоварува коски и зглобови. Покрај тоа, многу пациенти со остеоартритис повеќе не спортуваат поради понекогаш силна болка, со ефект што недостатокот на вежбање се зголемува Дебелината води, што е дополнителен товар за веќе оштетената 'рскавица и зглобовите. При дијагностицирање на остеоартритис, затоа е особено важно да разговарате за превентивни мерки со лекар и да го прилагодите вашиот животен стил, така што болеста да не се развива.
Типични симптоми на артроза
Како што напредува болеста, резултатите исто така се зголемуваат. Типични симптоми на остеоартритис се:
Почнувајќи болка (Болка што започнува кога ќе почнете да се движите, на пример кога почнувате да трчате)
Вежбајте болка
Болка во мирување
Мелење на зглобовите (Крепитации)
Утринска вкочанетост
Ограничување на движењето
Отекување на зглобовите
Мускулна слабост
Напнатост во мускулите и тетивите
Ефузија на зглобот (Насобирање на течности во заедничката празнина)
Ако имате еден или повеќе од овие симптоми подолг временски период, дефинитивно треба да се консултирате со лекар - бидејќи само раната дијагноза и соодветните терапевтски мерки можат да ја ограничат прогресијата на остеоартритисот. Со цел да се препознае остеоартритисот како таков, лекарот ги чувствува погодените зглобови и ја проверува функцијата на мускулите и лигаментите. Компјутеризирана томографија, магнетна резонанца или х-зраци може да открие какво било оштетување на коските и зглобовите.
Дијагноза на остеоартритис: Индивидуална терапија може да помогне
До пред неколку години, пациентите со артроза мораа да се помират со својата судбина: Многу научници и лекари претпоставуваа дека заедничката болест не може да се излечи. За среќа, современата медицина гледа поинаку: остеоартритисот не се лекува целосно, но со правилен третман, симптомите може да се стават под контрола. По дијагнозата, лекарот што посетува е достапен да ги советува пациентите со артроза и да работи со нив за да развие индивидуален план за терапија што вклучува вежбање, исхрана и други мерки. Операција, како што е вметнување на заедничка протеза, сега се смета како последно средство за пациентите кај кои болеста е веќе многу напредната и кои се сериозно ограничени во секојдневниот живот поради остеоартритис - и само ако другите терапии не работеле.
Овие пет методи на терапија за третман на остеоартритис можат да донесат ветувачки резултати индивидуално или во комбинација - но: Ефектот на третманот секогаш зависи од индивидуалната клиничка слика и физичката состојба на засегнатото лице. Само-дијагнозата никогаш не треба да биде основа за понатамошни чекори на лекување. Остеоартритисот е сериозна болест која дефинитивно треба да ја дијагностицира лекар и да се лекува професионално.
1. Терапија за вежбање
Редовно вежбање е важно за да не завршите во маѓепсаниот круг на артроза. Потпрете се на спортовите кои се нежни кон зглобовите за да не се напрегате понатаму на оштетените коски и зглобови од физичка активност. Аеробик во вода, пливање, нордиско одење, возење велосипед и танцување се препорачуваат за остеоартритис и други ревматски заболувања (но овде само варијанти без нагли промени на насоката, скокови или кревање). Ако носите добро амортизирани чевли додека џогирате и со тоа доволно ја амортизирате сопствената телесна тежина, не мора да правите без трчање - во зависност од индивидуалниот тек на болеста - но исто така и со остеоартритис. Пациентите со артритис треба подобро да избегнуваат сила или екстремни спортови, како што се кревање големи тежини, бидејќи коските и зглобовите се изложени на големи оптоварувања. Спортови кои започнуваат и запираат брзо, како што се спринт или тенис, исто така се несоодветни за артроза. Покрај тренингот, придружната физиотерапија и масажи исто така можат да помогнат во ублажување на симптомите и да им помогнат на погодените да ја одржат својата мобилност.
2. Промена на диета
Ако се дијагностицира остеоартритис, треба да се консултирате со вашиот лекар или нутриционист за идеалната диета за лекување на состојбата. Во принцип, пациентите со остеоартритис треба да избегнуваат храна со многу маснотии - првенствено за да избегнат дебелина, што дополнително ги оптеретува 'рскавиците и зглобовите. Покрај тоа, арахидонската киселина, која се наоѓа во големи количини во месото, може да ги интензивира воспалителните процеси во телото. Риба, од друга страна, треба и може да биде на менито: Дебела морска риба лосос, харинга, скуша и халибут се богати со омега-3 масни киселини, кои имаат антиинфламаторно дејство. Кога станува збор за зеленчук, овошје и свежи билки, пациентите со артроза можат безбедно да пристапат: Пред сè Цреши, Бери и зелен зеленчук како брокула или спанаќ се сметаат за вредна храна за компромитирани зглобови.
3. Терапија со шок-бран
Терапијата со ударни бранови е еден од неинвазивните третмани за остеоартритис што првично се користеше за распаѓање на камења во бубрезите. Погодениот зглоб е прецизно локализиран, а потоа се третира со трансдуцерот на уредот за ударни бранови. Механичко-акустичните бранови на притисок делуваат на заболеното ткиво во одредени точки преку еден вид конус. Апликацијата трае околу 15 минути и треба да се повтори два до три пати. Енергијата на ударните бранови има ефект на ублажување на болката, го зголемува протокот на крв во погодените капсули на зглобовите и надкостница и го промовира ослободувањето на самите пораки на организмот, кои имаат антиинфламаторно и промовирачки раст. Трошоците за терапија со ударни бранови сè уште не ги покриваат компаниите за здравствено осигурување. Покрај тоа, повторениот третман може да не донесе никакво ослободување од симптомите на болеста.
4. Артроскопија
Заедничката ендоскопија е една од минимално инвазивните, заеднички зачувувачки интервенции за артроза - и до пред неколку години најчесто се користеше за артроза на колената. Артроскопија вклучува правење засек долг околу пет милиметри во кожата на погодениот дел од телото, така што хирургот може да види во зглобот. Тогаш, заедничкиот простор се полни со гас на јаглерод диоксид или стерилна течност, така што може да се вметне ендоскоп. На него е прикачена минијатурна камера, која ја пренесува состојбата на зглобот во реално време. Минимално инвазивниот метод е помалку болен од постапката на отворен зглоб и често може да се изврши на амбулантско ниво. Со артроскопија, може да се извршат дополнителни процедури како лаважа (плакнење на зглобот), хондропластика (измазнување на 'рскавицата, во која се отстрануваат заболените области) или дебридман ("тоалет за рани") за да се отстрани оштетеното ткиво.
5. Инјекции на хијалуронска киселина
Хијалуронската киселина има антиинфламаторно дејство и е дел од природниот „лубрикант“ на нашите зглобови, синовијалната течност. Со зголемување на возраста, но исто така и поради болести на зглобовите, како што е остеоартритис, овој ендоген хијалурон се намалува - а со тоа и способноста за лизгање на синовијалната течност. Инјекциите на хијалуронска киселина во коленото, колкот или зглобот на глуждот или зглобовите на прстите можат да ја ублажат болката и да ја подобрат подвижноста. Сепак, третманот е ефикасен само ако пациентот е во рана фаза на болеста, кога сè уште има доволно здрава зглобна 'рскавица. Ефектот на инјектирање на хијалуронска киселина трае неколку месеци, во некои случаи дури и една година. Инјекцијата за засилување се препорачува на секои девет до дванаесет месеци. Бидејќи шприцот се дава директно во погодениот зглоб, постои ризик од воспаление. Дали хијалуронската киселина навистина може да помогне против артроза, сè уште не е докажано научно. Како и да е, околу половина од пациентите со остеоартритис потврдуваат дека симптомите им се олеснети по инјекцијата на зглобот. Плаќате околу 250 евра за инјекција на хијалуронска киселина, но трошоците не ги враќа здравственото осигурување.
Правилно спречете абење на зглобовите - 6 совети против артроза
Секако, здравите луѓе кои следат свесен животен стил и многу вежбаат не се имуни на остеоартритис. Сепак, овие совети за исхрана и слично помагаат да се намали ризикот од остеоартритис и да се заштитат коските и зглобовите:
1. Јадете правилно
Потпрете се на диета богата со растителни влакна и малку маснотии со голем процент на овошје и зеленчук и свесно вметнете храна во вашето мени што е добра за зглобовите, коските и 'рскавицата - на пример, пилешки, зеленчук од праз, кромид, лук, риба ладна вода како пастрмка, бакалар или треска Халибут. Бананите, боровинките, црешите, доматите, брокулата и печурките исто така содржат хранливи материи кои спречуваат абење на зглобовите. Со цел да се спречи остеоартритисот, исто така е важно да имате соодветно снабдување со витамини А, Ц, Е и минерали како цинк, калциум и магнезиум за здравјето на коските и зглобовите.
2. Избегнувајте прекумерна тежина
Оние кои одржуваат здрава нормална тежина автоматски се спротивставуваат на прекумерниот стрес на зглобовите и прекумерното абење на зглобовите.
3. Движете се доволно и нежно
Дури и ако не сакате да го пропуштите утринскиот џогинг круг или тренингот за вежбање во теретана, можете да спречите остеоартритис со избалансиран спој на спортови што ги ставаат зглобовите и нежни опции за зглобовите, како што се пешачење, пливање, возење велосипед или танцување. Ако артрозата е наследна во вашето семејство, треба да се фокусирате само на вежби што се нежни за зглобовите.
4. Консултирајте се со професионалецот во рана фаза
Ако имате постојана непријатност и болка во зглобот, одете на лекар порано. Ако навистина имате остеоартритис, експертот може навремено да развие план за терапија со вас и да ја запре прогресијата на деградацијата на 'рскавицата.
5. Намалете ја луксузната храна
Алкохолот, кафето и никотинот се отров за клетките на 'рскавицата и имунитетниот систем. Оние кои изоставаат цигари или вечерната чаша вино - или барем ја ограничуваат потрошувачката - исто така спречуваат болно абење на зглобовите.
6. Постапувајте веднаш по несреќата
Спортските повреди можат да предизвикаат остеоартритис години подоцна, на пример, ако парче зглоб се распарчи во сериозен пад. Затоа, исто така, треба да се консултирате со специјалист за остеоартритис по несреќа на обука, со цел да го идентификувате оштетувањето на зглобовите, да го лекувате правилно и со тоа да го минимизирате ризикот од долгорочни ефекти.
Совет за книгата: „Артроза: Излез од болка“ од Др. медицински Карстен Лекутат
Дали страдавте од остеоартритис долго време и досега без никакво ефикасно подобрување? Водичот „Остеоартритис: Излез од болка“ од Др. медицински Карстен Лекутат, специјалист по општа медицина и спортска медицина, нуди детален вовед во причините и симптомите на заболување на зглобовите, како и корисни совети за ублажување на болката. Плус: вежби што пациентите со артроза можат лесно да ги прават дома.