Зависност од кафе
телевизија
Компјутерски игри или зависност од Интернет
Кофеин
Зависност од кофеин
Зависноста од кафе е вистински проблем во светот во кој живееме. Се проценува дека годишно ширум светот се трошат над 120.000 тони кафе. Не е тешко да се погоди дека ова доведе до милиони луѓе зависни од овој пијалок, вели д-р Лаурентиу Лука, општ лекар. Според него, станува збор за зависност кога пиеме повеќе од 300 мл кафе на ден (3 нормални шолји кафе).
Кафето е добро за нашето здравје. Но, тука е и обратниот дел од медалот: зависноста од кафе може да нè разболи. Срцеви заболувања, чиреви, несоница и анксиозност се најчестите заболувања предизвикани од прекумерната потрошувачка на кафе.
симптом
Симптоми на злоупотреба на кафе се разликува од една до друга личност, во зависност од потрошената количина, но и од нивото на толеранција на ефектите од напитокот. На пример, луѓето со здравствени проблеми или висока чувствителност на кофеин полесно ги чувствуваат ефектите на овој пијалок, дури и кога пијат само една шолја кафе.
Фактори кои влијаат на оваа чувствителност се: возраст (адолесцентите имаат низок праг за толеранција на кофеин поради помала телесна тежина во споредба со возрасните); секс (жените се почувствителни на кафе); состојби како што се респираторни, срцеви или некои ментални болести, исто така, го намалуваат прагот на толеранција на кофеин; лекови (кофеинот комуницира со некои лекови, особено антибиотици, како што се додатоци на ципрофлоксацин и ехинацеа; потенцијални несакани ефекти: влошување на симптомите на болеста); телесна тежина (луѓето со слаба тежина се почувствителни на прекумерна потрошувачка на кафе).
Еве знаци на вишок кофеин:
-тахикардија
-Конфузија, вознемиреност
-Нарушувања на спиењето, несоница, прекумерен замор
-Треска
-Проблеми со гастроинтестиналниот тракт
-мигрена
-Претерана жед
-Полиурија (прекумерно мокрење)
-Раздразливост
-Мускулни грчеви
-Нарушувања на дишењето
-Гадење
-Повраќање
Третман
Ако веќе сте искусиле некои од овие состојби или ако постојат други причини што ќе предизвикаат да се откажете, делумно или целосно, од овој порок, се соочувате со голем предизвик. Ненадејниот пад на дневната доза на кофеин со себе носи симптоми со кои нашето тело се спротивставува на оваа промена. Главоболки, замор, раздразливост се само некои од овие симптоми, но тие исчезнуваат по неколку дена.
Еве три едноставни чекори што ќе ви помогнат да ја поминете оваа фаза.
Првиот чекор: идентификувајте ја причината зошто ја правите оваа промена: се чувствувате болно, не можете да спиете ноќе, имате жолти или кафени дамки на забите или лош здив итн.
Чекор два: пресметајте колку кофеин пиете дневно (вклучително и во други пијалоци, храна, па дури и некои лекови против болки) и обидете се постепено да ја намалите количината на кофеин. На пример, пијте една чаша кафе помалку од вообичаено секој ден. Ова ќе му помогне на телото да се навикне на пониски дози на кофеин.
Чекор три: заменете го кафето со неговата верзија без кофеин или со други производи со вкус близок на оној на кофеинот.
Ако не се снаоѓате сами во битката со оваа зависност, побарајте помош од специјализирана личност!
Ако се најдете во горенаведеното или познавате некој што ги има овие симптоми, можеме да ви помогнеме! Повикај ја 0727880447 и дознајте повеќе.
Доколку сметате дека овој напис е корисен, наградете нè со Лајк