Јас го нареков Чудо диета - Јас изгуби до 10 кг за само 10 дена! Јас секогаш го применувам пред еден
Кога ја следите оваа прекрасна диета, базирана на леќата и кефирот, за 10 дена можете да изгубите до 10 килограми! Пазете се, ова е исклучително строго и бара многу амбиции, но освен што ви помага да изгубите вишок килограми, тоа е многу добар лек за детоксикација на организмот.
Леќата е едно од најздравите и најкорисните семиња, кое е полно со калиум, јод, фосфор, железо и витамини. Нутриционистите препорачуваат вклучување на леќата во вашата лична исхрана како дел од здрав начин на живот. Леќата е корисна и за оние со висок крвен притисок и разни заболувања на црниот дроб.
Го чисти телото, а витамините и другите супстанции што ги содржи ги зајакнуваат ноктите и косата, давајќи им виталност и сила и го забавуваат стареењето на кожата. Покрај тоа, кефирот е богат и со калциум, протеини и витамини и помага во детоксикација на организмот.
Менито за диети е многу едноставно. Може да јадете пире од леќата колку што сакате и колку што треба да се чувствувате сити. Може да пиете максимум еден литар кефир дневно, а не смее да има повеќе од 1% маснотии. Може да го јадете или со пире од хеwда или како посебна закуска.
Покрај тоа, ќе мора целосно да се откажете од шеќер, сол, зачини или разни сосови и вкусови.
Како да се подготви пире од леќата?
Чаша леќата е доволна за цел ден. Претходната вечер, треба да го исчистите леќата од нечистотии и да ја истурите со врела вода (1 чаша леќата бара 1,5 чаши вода). Во текот на ноќта, леќата ќе апсорбира вода, а наутро ќе биде подготвена за јадење без да се готви.
Најдобро е да пиете кефир половина час откако ќе ја завршите леќата, но ако ви е тешко да јадете леќата без ништо, можете да ја мешате леќата со кефир - тоа нема да влијае на исхраната.
Исто така, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно и не повеќе од една шолја кафе на ден без шеќер. Инаку, чаеви од билки дури се препорачуваат во овој период. Последниот оброк треба да се зема 4-5 часа пред спиење.
Кога веќе не можете да издржувате исти две јадења секој ден, можете да направите мал исклучок и да додадете малку суво овошје или неколку парчиња јаболко во пастата од хеuckда. Ако не сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате прекумерно консумирање масна или слатка храна најмалку една недела по завршувањето на диетата.
Предности и недостатоци на диета
Најголемата предност се очигледно резултатите од диетата со хеuckда, бидејќи може да изгубите 6-10 килограми за само 10 дена. Покрај тоа, леќата и кефирот се многу хранливи и полни со минерали и витамини.
Сепак, овој вид диета не е балансиран и телото не ја прима целата храна што му е потребна, па затоа треба да се консултирате со специјалист пред да одлучите да ја следите оваа диета. Покрај тоа, откако ќе ја завршите вашата диета, нема да сакате да гледате леќата и кефирот долго време.