Кога ќе му дадеме на бебето ферментирани пијалоци
Од која возраст можеме да му дадеме на бебето ферментирани пијалоци?
Можете да воведете ферментирани пијалоци како што е борш од возраст од 6-7 месеци во диверзификација на храна за бебиња. Ферментираните пијалоци се корисен извор на пробиотици, но пијалоците кои содржат и шеќер треба да се внесат во исхраната по 12-та година од животот. Секогаш прашувајте го вашиот педијатар пред да внесете ферментиран пијалок во вашата исхрана за да избегнете можни несакани ефекти.
Придобивките од ферментираните пијалоци
Една од клучните придобивки на ферментираните пијалоци е придонесот што го даваат преку живите микроби, кои се добри микроби. Овие микроби имаат силни ефекти врз човечкото тело, кога тие се отсутни, бранат болести како што се цревни состојби, улцеративен колитис, нарушувања на имунолошкиот систем, како што се алергии и дијабетес тип 1 и 2, дебелина. Пробиотиците се живи микроорганизми, како што се батерии, квасец и габи, кои, во соодветни количини, можат да имаат здравствени придобивки.
На секое дете му треба силен внатрешен екосистем за да им помогне да станат поздрави со зголемен имунитет. Давањето пробиотици во ферментирани пијалоци е најдобриот начин да им се даде на малите предност што им недостасува на повеќето деца.
Каков вид на ферментирани пијалоци да изберете?
Ферментирани пијалоци вклучуваат јогурт и кефир. Повеќето вакви производи имаат исти хранливи материи како и млекото, но некои немаат додаток на витамин Д, затоа прочитајте ја етикетата за исхрана. Некои ферментирани пијалоци се прават со помош на култури на живи бактерии, кои можат да помогнат во варењето и да го заштитат организмот од штетни цревни бактерии. Ароматичните сорти содржат и шеќер. Може да им дадете чај на борш, шира, шок или комбуха.
Кефир е ферментирано млеко, пијалок богат со калциум. Една студија во Соединетите држави покажува дека редовната потрошувачка на кефир може да го подобри варењето на лактозата кај луѓето со нетолеранција на лактоза. Ова делумно се должи на фактот дека бактериите во ферментираното млеко ја разложуваат млечната лактоза во млечна киселина и сварливо млеко.
Вода кефир
Вода кефир е мешавина од вода и овошје, подготвена со пробиотски коктел од бактерии и квасец.
Комбуха е засладен чај, обично црн или зелен, ферментиран со бактерии и квасец. Пијалокот е често ароматизиран со билки или овошје.
За диверзификација без стрес, ја препорачуваме книгата „Природна диверзификација - Најдобро чуваната тајна на опуштените родители“, од illил Рапели и Трејси Муркет, пионери на природната диверзификација. Волуменот може да се набави од виртуелната библиотека TOTUL DESPRE MAME, но и од мрежата на книжарници Humanitas.