Јас имам 14 години и 80 кг
Здраво! Постојат луѓе кои имаат тешки коски и тежат неколку кг и можеби вие сте еден од нив. Знајте дека секогаш одземате 10 од висината и откријте колку кг мора да имате 1, 73-10 е еднакво на околу 63 кг.
Можете да изгубите тежина вака: Престанете да јадете пржено месо само ако е варено воопшто, спортувајте повеќе, одете на тенис повторно, не останувајте долго време во куќата и на столот бидејќи тогаш маснотиите се на вас, не дури сте и погладни за јадење онолку колку што мислите дека е доволно (3 оброка на ден) .Најзначајно според мене е СПОРТ! И, ако сакате да изгубите тежина за некого, секогаш велите дека човек што се грижи за вас, заборава како изгледате однадвор.!
Се надевам дека ти помогнав, папа!
Здраво, мислам дека не треба да изгубите барем 20 килограми, ако изгубите 5-6, тоа би било доволно за почеток. Кажете your на вашата мајка дека јадете здрав зеленчук (салати, домати, краставици), овошје и дека храната што ја јадете е дефинитивно добра.Не одбивајте да јадете затоа што така мисли дека ќе се разболите, итн., Јадете помалку од ставете го на вашата чинија, и пржете овошје, зеленчук. сега не можете да не јадете колачи, земете само едно парче наместо 5-6, како што обично може да земете. (од вашето сопствено искуство, ви се јавува мајка ви затоа што е загрижена на вашето здравје, дека можете да се онесвестите и сл. но намалете ги порциите малку по малку и обидете се да му објасните дека е важно да изгубите тежина-но не сметајте дека гладот е решение) на крајот проблемот ќе се реши со мајка ти исто така зависи од тебе. кога сакаш да јадеш-компири, пица, колачи, погледни неколку слики од слаби девојки-starsвезди што ти се допаѓаат и сметај дека ако јадеш нема да успееш како што следат: *
Како прво, мајка ти не може да те присили да јадеш. не јади и готово си! Тоа не значи дека воопшто не јадете! 3 маси фиксни часови и меѓу нив грицки како: јаболка, банани, јагоди. претежно овошје.
Оставете ги слатките, но не во смисла да не јадете ништо од нив, туку. еднаш неделно би било одлично.
Тогаш треба да вежбате многу, особено што е лето! Одете ролери, велосипедизам, џогирање и тренинзи дома како овие:
Обидете се да не јадете често: путер, маргарин, многу колбаси или големи количини маснотии.
Наместо тоа, ослободете се од чипсот и гумата за џвакање Гума за џвакање му дава на желудникот чувство дека има храна во устата, почнува да го вари и да ве прави гладни.
Стоп за брза храна (во случај да јадете).
И сериозно разговарајте со вашата мајка за овој случај и секогаш потсетувајте се на оваа дискусија (во случај по два дена „да заборавите“)
Вие сте толку висока на ваша возраст, имате среќа затоа што имам 14 години и сум 1,59 од спортот мислам дека имам среќа
Здраво, сретнав многу луѓе кои го имаат истиот проблем и ми кажуваат дека: или спортуваш, но не и кој било спорт (кошаркарски ракометни предлози или најдобар алтетизам) или ако сакаш добро да одиш во теретана, но не се занимаваш со спорт и се занимаваш само просторијата мора да зачекори на прагот на фитнес салата најмалку 4 пати неделно; Јас веќе не јадам бел или црн 'ржан леб, не јадам месо или храна со многу геазини, не јадам брза храна, јадам многу овошје и зеленчук_ моркови тешко) не јадете после 6 навечер или ако сè уште јадете 8 јогурт со малку маснотии да не исклучувам млечни производи, но не и да злоупотребувам или да имам многу успех со маснотии, се надевам дека ти помогнав
Мора да имате амбиција за да можете да изгубите тежина: -s.
Не гладувајте повеќе, бидејќи кога не му дадете на телото она што му треба, тоа продолжува да преживува и ја складира енергијата во маснотии, само после тоа почнува да го согорува. Инхалирани сте и мора да хидрирате како светот, ако не пиете доволно вода (2 l -2, l) црниот дроб ќе се фокусира на собирање вода, а не на согорување на калории.