Јас можам да ослабам само со многу спортови

Здраво.
Па, нема да изгубите многу тежина само ако спортувате, со спортови ги согорувате само насобраните калории и јадејќи со киселини и масти ќе останете како што сте сега. Можете исто така да следите лесна диета во смисла дека не смеете одредени пијалоци/храна, како што се:
- без нивно пржење или барем намалување
- без колачи/слатки
- без леб и сите „бели“ јадења на пазарот (бело брашно, ориз)
- се соочуваат со газирани пијалоци и минерална вода.

ослабам

Може да се обидете да јадете (особено сега кога дојде летото) многу салати од кои вашето тело може да зема витамини; риба на скара, овошје (освен банани, јаболка).
И, најдобро би било да се навикнете да јадете малку и често, односно 3-те оброци и 2-те грицки меѓу нив. И навечер јадете 3 часа пред спиење.