Јас сум на диета, но тешко е да останам мотивиран

Порака: недефиниран индекс: корисник

Барем тоа го направив кога отидов на диета (и сè уште правам повремено)

- Постојано потсетувајте се на придобивките од вашата исхрана. Можеби ќе изгледате подобро во

летни шорцеви или имате повеќе енергија за да бидете во чекор со децата.

Ставете белешки во куќата или на фрижидерот за да се потсетите доколку е потребно.

- Измерете се неделно и дајте си награда (НЕ храна). Не треба

- Продолжете да се фокусирате на вашето здравје. Прочитајте книги и написи што се

причини. Исто така, избегнувајте предизвикувачи на животната средина што ве будат

желби, како што се гледање ТВ-емисии поврзани со храна, состанок со

вашите пријатели во вашата омилена слаткарница итн.

- Водете евиденција за вашите достигнувања. Можеби станува збор за слики или табела со вашата еволуција, кој било начин е добар сè додека ве мотивира