Асана клуб Натуралис јогаКлуб Натуралис јога

Што е асана?

-асаните се физички вежби или пози на телото што ни овозможуваат да акумулираме енергија во телото;

клуб

-зајакнување на мускулите и нервите, активирање на циркулацијата на крвта, одржување на 'рбетот (главната оска на суштеството) флексибилен и ендокрините жлезди во добра работна состојба, со што се обезбедува совршено здравје на телото и умот: "mens sana in corpore sano";

-нивната практика се изведува само на празен стомак;

-нивната практика се изведува полека, без брзање, со опуштени мускули и со сето внимание насочено кон извршување на секоја фаза;

-преминот кон редовно вежбање на асана со зголемен степен на тежина, ќе се изврши по долга вежба за подготовка на телото и умот со совладување на асаните лесно изведени;

-секоја сесија на асана завршува со шавасана или целосна релаксација;

-целосна релаксација е асаната во која телото и духот совршено се релаксираат, наоѓајќи вистински одмор во споредба со прекумерните тензии предизвикани од секојдневниот стрес што ги заморува мускулите и нервите;

-мускулна релаксација е остатокот од хата-јоги преку кој тој ги полни своите „телесни батерии“ со витална енергија;

-четвртина час јогиска релаксација е еквивалентно на неколку часа сон;

-јогиската релаксација вклучува постепена, тотална и длабока релаксација сè додека телото не стане инертно;

-релаксација на мускулите може да се направи во секое време од денот, со што се намалува потрошувачката на енергија, исцрпување на резервите и акумулација на напнатост во телото;

-релаксацијата се постигнува придружена со мирен здив внимавајќи да добиете чувство на релаксација;

-Знаците на акумулација на енергија во телото преку асана се според познатиот трактат Хата Јога Прадипика кога:;

-Хата јогата е замислена како збир на специјални техники, директно искуствени и позитивни, независни од какво било верување или филозофија;

-Еве што вели еден познат текст на Јога за Тантра Татва во оваа насока во афоризмот 132: „Ако ја водиме нашата практика според методите на Хата Јога, тоа секогаш ќе води до исти резултати со извонредна прецизност, какви и да се нашите верувања“.

Анатомска поза 3D прегледувач

(Кликнете на сликата за да видите повеќе вакви 3Д-слики!)