Асани за подобро варење
Зимските празници не треба да нè натераат да заборавиме да бидеме умерени, но ако случајно отстапиме од урамнотежената исхрана, овие асани му помагаат на дигестивниот систем.
Марјаријасана (држење на мачката) - дишете абдоминално во оваа положба неколку минути за да ја васкуларизирате абдоминалната област и да го стимулирате варењето на храната.
Adho Mukha Svanasana - длабоки вдишувања во овој став ги масираат цревата промовирајќи добро варење.
Баласана (држење на детето) - оваа асана го компресира стомакот и ги масира органите, стимулирајќи го цревниот тракт. Ова држење на телото е исклучително корисно во случај на алергии на храна, не само за варење.
Апанасана (колена до градите) - како Баласана, ова држење го компресира стомакот, масирајќи ги органите.
Setu Bandha Sarvangasana - што е превртена поза, оваа асана ја стимулира циркулацијата на крвта во абдоминалната област, го забрзува варењето и го напојува целото тело.