Ашваганда лековита билка од ајурведска кујна ELLE
Ајувердична кујна: се вели дека ноќните бобинки го смируваат стресот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Треба да обезбеди мирен сон, да ги смири нервите, да помогне при слабеење и да го зајакне имунитетот: Ашваганда, тајната на ајурведското заздравување.
Што е ашваганда?
Ашваганда - или зимска цреша - е растение чија моќ на лекување веќе се користела во антички Египет и која сега се смета за една од најважните лековити билки во ајурведското заздравување. Фабриката потекнува од исто семејство како и семејството на домати и по потекло е од Северна Африка. Денес се наоѓа во суви области - најчесто во Индија, Пакистан и Авганистан. Во превод од санскрит, Ашваганда значи „мирис на коњ“. Сепак, ова не го опишува нивниот вистински мирис, туку ги симболизира нивните својства кои даваат сила и витализација, што би требало да потсетуваат на јачината на пастув. На германски јазик, Ашваганда е позната и како Бери за спиење или зимска цреша, но исто така често се нарекува и индиски женшен. И нивните лисја и кората и коренот на коренот се преработуваат во медицински производи во ајувердичката медицина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кои овластувања се во Ашваганда?
Ашваганда треба да биде предмет на околу 200 научни студии - бидејќи оваа лековита билка содржи вистински суперсили. Затоа, растението содржи есенцијални амино и масни киселини, разни видови шеќер и комплексни, биохемиски супстанции. Овие вклучуваат, на пример, витаферин А, кој спаѓа во групата витанолиди (специјални хемиски соединенија) и обезбедува антиинфламаторни ефекти на растението ашваганда. Исто така, содржи адаптогени - активни растителни супстанции кои би требало да му помагаат на телото да се прилагоди на стресни ситуации, да ја зголеми концентрацијата и перформансите или да се справи со токсините. За овие адаптогени, исто така, се вели дека ги смируваат нарушувањата на спиењето и чувството на вознемиреност.
Еве преглед на сите лековити сили за кои се вели дека Ашваганда се должи на неговиот посебен биохемиски состав:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Го зајакнува имунолошкиот систем
- Помага во намалување на стресот и подобро справување со него
- Ја подобрува меморијата, научените работи можат брзо да се апсорбираат
- Ја намалува вознемиреноста и чувството на депресија
- Инхибира распаѓање на мозочните клетки
- Стабилизира шеќер во крвта (што пак помага при слабеење)
- Го подобрува нивото на холестерол
- Има антиинфламаторно дејство
- Треба да има подмладителен ефект врз кожата
- Ја зголемува потенцијата кај мажи и жени
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вака ја вметнувате ашвагандата во вашата дневна исхрана
Коренот на зимската цреша најчесто се користи за медицински цели. Најлесен начин да ги проголтате нивните екстракти како додаток во исхраната во форма на капсула. Но, коренот исто така може да се премачка или да се исече за да се направи чај. Тој е ефикасен, но остава горчлив вкус на јазикот што многумина не го сакаат. Малку мед како засладувач може да помогне тука. Ако немате проблем со вашиот сопствен вкус, можете да го џвакате и коренот. Ова има предност што антибактериското дејство на растението обезбедува здрава флора во усната шуплина и спречува расипување на забите. Ако имате проблем со спиењето, промешајте лажичка прашок во чаша врело млеко и уживајте во тоа како пијалок пред спиење. Препорачаната доза на ашваганда е 600-1000 мг, два пати на ден. Пазете се од предозирање, бидејќи овде тревата, која всушност многу добро се поднесува, може да се претвори во гадење и екстремна поспаност.