Asonејсон Статам - Прашања за тајната општа обука

Asonејсон Статам - Тајната

на среќен кловн »29 септември 2013 01:09

Како прво: Не знаев каде да објавам. Се надевам дека ова е токму тука.

На моето прашање. Забележете ги следниве слики.

Слика 1 = Чаби, мрсен целосен впечаток

статам

Слика 2 = Искинат и слаб, но сепак мускулест по неговата диета и тренинг

општа

Но, која беше тајната на asonејсон Статам?.
Почнав пред 2-3 месеци како на сликата 1. Беше мускулест, но доста масна маса.
Сега станав потенок. Слабев скоро 6 кг.
Обучени многу и одржувани вредности на силата, па дури и зголемени тежини.
Сепак, мускулите ги нема.
Тоа е толку фрустрирачки. Не изгледа воопшто дека некогаш сум правел боди-билдинг.
Внимавав на протеините во исхраната, па дури и јадев кварк со малку маснотии навечер.

Па, како го правиш тоа? Слабејте и одржувајте мускул што личи на ејсон Статам?
Дали треба да јадете премногу протеини? Но, ниту јас сакам да претерувам, бидејќи станува еднострано и нездраво.

Патем, обучете Природно. Дали некогаш имате шанса?