Храна која ја активира исхраната и ја стимулира метаболизмот - храна за дијагностика на центарот
Што го активира метаболизмот? Можеме само да го јадеме ова турбо и да изгубиме тежина во процесот? Звучи лесно и добро, нели?
Па, која е вистината за овие изјави? Постојат храна што е малку калорична и троши многу енергија за време на варењето (на пример, поради високата содржина на влакна). Ако е даден бројот на калории за храна, тогаш барањето за калории што треба да се потроши за варење е веќе вклучено. Но, ако ја додадете подготовката, пресметката на калориите е подобра. И, ако ја земете храната пеш на блискиот пазар, тогаш индивидуалната храна веќе може да се опише како вистински производ за слабеење. Храната со низок енергетски биланс вклучува цикорија, ротквица, краставица, цвекло, боранија, лубеници и лимони. Вклучени се и спанаќ и аспарагус, но секако без сос од холандзе.
Запалете го вашиот метаболизам турбо
Давајќи му на вашето тело храна што го загрева метаболизмот. Пред сè, тоа е ѓумбир, кој од една страна може да смири гасови и грчеви во абдоминалната област, но од друга страна го подобрува и согорувањето на мастите; ѓумбирот ја зголемува плунката (... за метаболизмот на јаглени хидрати) и протокот на жолчката (... за метаболизмот на маснотиите). Метаболизмот исто така се стимулира директно со зголемување на работната температура на вашето тело. Gумбирот можете да го подготвите така што ќе го излупите (или ќе го измиете темелно) доколку е потребно, потоа ќе го исечете на парчиња или коцки или ќе го изрендате. За чај од ѓумбир, можете да додадете топла вода на парчињата или да ги рафинирате со мед и лимон. Или уживајте во леб од бухти со крем сирење намачкан со мали парчиња ѓумбир или рендан ѓумбир, исто така многу вкусен! Gумбирот има одличен вкус и со риба или месо. И можете да додадете многу моќ на супа од морков со рендан ѓумбир.
Природни супресанти на апетит и стимуланси
За куркумата, исто така, се вели дека има корисни ефекти врз жолчното ќесе, но тоа не е изненадувачки, бидејќи во ботанички аспект е поврзано со ѓумбир. Куркумата е исто така горчлива материја, која го потиснува апетитот; Значи, јадењата зачинети со куркума се јадат малку помалку. Како ѓумбир, куркумата е одлична со риба, месо и супи. Ако тогаш го загреете метаболизмот со додавање на чили, тоа е идеално. Чили содржи пикантен капсаицин, за кој исто така се вели дека има својства за потиснување на апетитот. Маслата од синап, власецот и магдоносот, како и билките (замрзнати во овој период од годината) се исто толку корисни за регулирање на телесната тежина, истовремено го стабилизираат и имунитетот.
И, се разбира, пиењето е важен фактор: ако пиете малку, метаболизмот може малку да се претвори. Една чаша вода секогаш треба да биде достапна на работа и во секојдневниот живот. Изберете ја комбинацијата со активирачка храна и пијте чај од ѓумбир еднаш дневно - засладен со мед добивате дополнителен удар на витамин. Уживајте во вашиот оброк!