Аспекти на когнитивно-бихевиорална терапија Провита
Во образовани области, да се има психотерапевт да одам барем еднаш неделно стана повеќе од нормално - тоа се смета за неопходност! А, психотерапевтот има своја личност или луѓе со кои разговара. Тоа е затоа што никој не е совршен и товарот оди полесно кога ќе се растоварите од него.
Постојат неколку видови на психотерапија и неколку начини на остварување: индивидуа, група, семејство, двојка; групите можат да бидат поделени во неколку категории: возраст, интереси, специфично здравје (психо-онкологија, психотерапија кај разни болести - нарушувања во исхраната, психотерапија на семејството на пациентот, итн.), група жени или мажи итн.
Групната терапија има голем број придобивки (реакцијата и реакциите на групата во одредени ситуации, поддршката од која можете да имате корист, искуството на другите од кои можеме да учиме, начините на адаптација и реакција) додека во индивидуалната терапија вниманието е насочено само кон твојот.
Постојат неколку видови на психотерапија: искуствена, адлеријанска, фокусирана на решение, когнитивно-бихејвиорална психотерапија, психоанализа, итн.
Когнитивно-бихејвиоралната психотерапија зазема огромна позиција, исполнувајќи неколку важни услови за пациентот:
• Тоа е краткорочна терапија (4-6 месеци, максимум);
• Му помага на пациентот да ја разбере правилната врска помеѓу размислување - дејствување - однесување;
• Пациентот го заменува негативното размислување со реално размислување;
• Промената на начинот на размислување доведува до промени во однесувањето и реакциите, ја зголемува отпорноста кон фрустрација и стрес;
• Станува независен од терапевтот, асимилира нови начини на релаксација и спокојство, балансира, го редефинира неговиот однос со себе и со оние околу него.
Сите овие работи се можни ако индивидуата сака промени, ако ја заврши домашната задача (домашна задача е дадена!) И редовно доаѓа на терапија. Да сакаме да ги смениме оние околу нас на начинот на кој ние сакаме, а не ние, е абер. Оние кои сакаат само рамо на кое треба да плачат и да не прават ништо, нема да дадат отпор во терапијата - во вистинска терапија - повеќе од неколку сесии: ќе ги одложат домашните задачи, ќе заборават домашни листови, ќе се појават поважни итни случаи. само на ден на терапија итн.
Не можеме да го смениме светот, но можеме да се промениме себеси - тогаш светот околу нас ќе се промени.